現代人生活步調快，講究效率，早餐常吃未經加溫的生冷飲食，特別是在炎熱的夏季，喝冰牛奶、冰咖啡、蔬果汁、冷的三明治、或是不吃早餐，
奇美醫院中醫師陳彥行表示，
這種飲食習慣對人體氣血的運行不利，對脾胃陽氣是很大的傷害，
很容易導致脾陽受損，濕邪內生，引起食慾不振、噁心嘔吐、胃痛、腹脹、腹瀉，婦女則更有白帶過多、痛經等現象。
治療上可採溫陽健脾的方式，避免過食生冷，使症狀緩解。

陳彥行醫師表示，中醫講的『脾胃』是指整個消化系統，以及所屬經絡、肌肉、四肢、口唇等，不單指解剖學上的脾臟和胃，
他說，『脾開竅於口』，所以脾經有問題常會在口唇上表現出來，像是食慾減退、口淡無味、口瘡嘴破等，都是脾胃的運化出現問題的外在表現。

陳彥行醫師表示，情緒也會影響五臟，中醫講『脾主思』，『思則氣結』。
原本思慮是人類的正常思維活動狀態，但若過度思慮，所思不遂，或者生活緊張，工作壓力大時，就會影響到脾胃的運化。

陳彥行醫師指出，
當消化機能出現障礙，造成氣機不暢而氣滯氣結時，就會有吃不下飯、全身無力、腹部脹悶、甚至大便不順暢，毫無便易感等症狀。
一般而言，從肝脾下手，以疏肝理氣為主，佐以潤腸，都能達到滿意的效果。

門診當中經常會遇到病患提出
『醫師，我胃口不好，不會餓，也不想吃，能不能幫我開脾？』
『我滿口嘴破，好了又復發，是不是火氣太大？喝很多冰水還是很不舒服！』
『我經常便秘，一點便易感都沒有，也沒吃什麼東西，肚子總覺得大大滿滿的，渾身不舒暢。』

陳彥行醫師說，『顧胃腸』不是光吃一些當歸、黃耆、枸杞這麼簡單而已，應先尋求合格中醫師，根據不同個人、不同體質，擬出最適切的藥方服用才是上策。
脾胃不好最簡單，最省錢，最有效的養生方法就是睡醒先喝一杯溫開水，早餐一定要吃溫食，同時利用山藥來健脾胃，補腎氣，同時配合穴道按摩，簡單又省錢。

保健方面，平常要放鬆心情，作息規律，飲食定時定量，細嚼慢嚥，避免食用寒涼、辛辣、刺激性、油膩、不易消化的食物，多吃高纖維蔬菜等。

更新日期:2009/08/04 09:06 林怡秀

【台灣醒報記者林怡秀報導】
今夏陽光特別毒辣，有人淋冷水降溫、也有人猛灌冷飲消暑，但是，這些都只能退一時的火氣，無法真正消暑。
中醫師表示，即使天氣再熱，最好也別喝冷飲，因為冷飲會將熱氣聚積在體內、汗排不出來，對身體反而不好，建議選擇常溫飲料對身體較有益。

天氣一熱，許多「症頭」也紛紛出籠，書田診所家醫科醫師林兆啟表示，中暑是最常見的症狀，
「從事戶外活動的時候，千萬不要在太陽下站太久，每隔1至2個小時，就要找陰涼的地方休息。」

另外因為大量排汗，水份與電解質的補充也相當重要，許多人常常一瓶運動飲料咕嚕咕嚕就灌進肚子裡，
林兆啟說，運動飲料雖然含有電解質，但也含有過多的糖，喝多了會對身體造成負擔，「最好加水以一比一的比例稀釋甜度，再喝下去會比較好。」

台北醫學大學附設醫院中醫師陳玉娟則建議，民眾可以泡薄荷葉等花草茶來消暑，薄荷清涼的特性很適合在夏天飲用；
另外，愛美女性也可試著剪下一小片荷花葉，拿來泡茶喝，不但能消水腫，還具有消脂的功效，也是陳玉娟推薦的夏日飲品。

而炎炎夏季，不少人都會覺得渾身懶洋洋，陳玉娟也自有對付的良方。
「可以用黃耆、麥門冬、西洋蔘等藥材，加洋菜膠做成果凍，能趕走倦怠感。」
另外夏季常見的食慾不振，則可以喝洛神花茶、烏梅茶來開胃；
若是腸胃不佳、上吐下瀉，則可泡藿香來改善症狀。

陳玉娟也叮囑民眾，若發生中暑現象，千萬別喝冷飲，因為這樣熱氣會聚集在體內，
「喝冷飲會讓毛細孔緊閉，熱氣反而散不出去。」
建議還是喝常溫飲料，對身體較有幫助。