因為我平常就有在跳有氧舞蹈的習慣，

而且是播放DVD，邊看邊跳~~~

然而我有一個想法，

就是一邊跳有氧一邊持咒，這樣也可以善用時間，

但是又不知道這樣如不如法？

所以，我想請問，運動的時後可以不以持咒？

例如：

嗡瑪尼唄美吽、楞嚴咒、或是其它心咒

不知道呢！不過聽說藏民騎馬時也念嗡嗎尼悲美吽，睡覺時也念，走路時也念...，不過若是修完整的法本時可能坐下來修吧！

西藏人大多為虔誠的佛教徒。在以前的西藏，人人都持誦觀音六字咒，幾乎是咒不離口的。西藏的老人家不但白天持咒，甚至在上床睡覺時也持咒，持到睡著了，在睡中乍醒而有少許意識時，便又在朦朦朧朧中誦咒，直至又累至睡著。所以他們的持咒，幾乎可說是二十四小時不中斷的。  

根據文獻：

1.http://www.edupro.org/eduplog/index.php?op=ViewArticle&articleId=369&blogId=16

探索夢的奧秘-8-朝拜峨眉-丹增嘉措活佛

Published on 07/27,2008

在童年時代，我（喬美仁波且）略微懂得一點密法修行。有一次，我做了一個夢。在夢裡我飛到空中，準備去朝拜峨眉山。

途中要經過達則多（現為康定），我見到一座灰黑色的山峰，就從空中降落下來。我看見當地的一些人一邊誦唱蓮師心咒，一邊拾撿木柴……

然後，我繼續飛行，來到峨眉山山頂，那裡有兩處寺院。我就向一位香燈師詢問峨眉山有關情況，可因為言語不通，他覺得我很討厭，把我責駡了一通……

在山頂上，我看到虛空中有圓形的佛光。佛光中間有一尊身為藍色、雙手結定印的普賢王如來（據說，峨眉山是普賢菩薩道場，而喬美仁波且所見是普賢王如來）。如來影像，時隱時現。

我環顧四方，山巒起伏，巍峨峭立。早上的太陽從東方山巔緩緩地爬上來，晨曦淡淡地映向天際……

我朝拜完神山聖地，馬上就飛回了自己的小屋。我看到奶奶正在燒奶茶……可我仍然沉浸在睡夢之中。

傍近晌午，奶奶沖我喊道：“你還在睡呀！快起來！”我就醒過來了……

2.http://blog.xuite.net/zhmajc/sdjkb/10549496

問：法王如意寶睡覺時念咒也可以計數，這是如何做到的？

答：上師睡覺時也在撥念珠，到了一百零八時也去計數，我想只有成就者才可以這樣任運行持。作為凡夫人，包括我自己在內，不要說睡覺時念咒，就算白天心很清淨時，念起咒來仍要胡思亂想，不用念珠的話，不到一百肯定就記錯了，又要返回來重新念。

不論漢傳佛教、藏傳佛教，用念珠來念佛持咒非常殊勝。

3.http://blog.xuite.net/zhmajc/jmpcfwz/4374475

在前往青普神山的途中，遇到一些趕著牛群的藏民，他們一邊放牧一邊放聲高唱著蓮師心咒「嗡啊吽班則格日班瑪斯德吽」，聲音高亢，回響在山谷中。以此為緣，法王在自性剎土中現量見到了蓮花生大士及其眷眾。

藏地的孩子在呀呀學語，剛會叫媽媽的時候就學會念“嗡嘛呢叭彌吽”了。這並不是個別孩子的個別現象，似乎所有孩子都是如此。不持念觀音心咒的一個藏族人都找不到，而且一人一生念一億觀音心咒那是很稀鬆平常的事。連乞丐向人乞討時，不會說索要的話語，只是翹著拇指口中念“嗡嘛呢叭彌吽”以此作乞討。

在朝禮藏地時，讓人印象最深的就是觀音心咒的石堆和觀音經幡。為祈福、消災、祛病、薦亡、吉祥、平安及興盛佛法、利益有情而雕刻印製的觀音心咒石堆和經旗處處可見，在河邊、在江邊、在路邊、在山上、在寺宇中隨處可見。有些咒石堆砌得象城牆、有些堆砌成佛塔，大一些的咒石堆轉繞一圈需要一個多小時。尤其，從草原上、樹林中、山頂上、寺廟裡、村落中、帳蓬裡，時時都會傳出高昂悠揚而深情唱誦“嗡嘛呢叭彌吽”的歌聲。