《吃不得10大蔬菜禁忌》

2005.04.24 中國時報 歐陽英

世間萬物蘊藏陰陽並行的定律，有黑與白，美與醜，香與臭，
食物中也是同時具有正負兩面，畢竟天下萬物沒有百分之百的
完美，所以我們要對蔬菜進一步探討，除了能充飢養生外，
是否蘊含哪些會傷身的禁忌？我們應該先瞭若指掌；然後才能
知所規避，在飽食終日之餘，方能安然無恙，守住健康！

1 金針菜 先泡兩小時煮熟進食
新鮮的金針菜因含有「水仙鹼毒素」，生食會引起腹痛、腹瀉
等過敏症狀，故一定要先泡水兩小時，然後再用大火煮至熟透
才可進食，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。

鮮豔金黃色的乾金針菜恐有硫磺加工，食後會造成食物中毒，
故凡是乾金針菜最好能先用溫開水泡30分鐘，再入沸水中汆燙
1分鐘，濾乾後再行煮食，比較安全。

2 茄子 經期及脾胃虛寒者別吃

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要盡量少吃，
過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。

茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，
過敏體質者要避開勿吃。

3 芋頭 有痰、過敏體質者不宜

芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，
所以咳嗽有痰者不宜吃。

芋頭獨特的黏液會使手掌紅腫發癢，但有效的藥用成分就在黏液
上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。但過敏體質者最好少吃。

4 韭菜 性溫熱酒後不要吃

韭菜屬於溫熱性，吃過量會神昏目眩，酒後尤其不可吃。

患有風熱型感冒、上火發炎、麻疹、肺結核、便祕、痔瘡……
等等病患，不宜進食。 韭菜的纖維特粗，有消化道疾病或
消化不良者，不可一次吃太多，否則會腹脹難過。

5 菠菜 避免與高鈣食物同食

菠菜含有較多的草酸，很容易與高鈣食物同食後，形成草酸鈣
造成結石，故菠菜要避免接觸豆腐、黑芝麻、優酪乳……等
含鈣較高的食物，不要在一餐中或近時間內同時吃到，尤其是
已患有結石的人，最好避開勿吃。

6 白蘿蔔 慢性胃炎等患者要避食

白蘿蔔性寒涼，脾胃虛寒者、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、
單純甲狀腺腫……等患者均不宜多食。

白蘿蔔會影響中藥的藥效，特別是吃含有人參、何首烏、
地黃…等中藥時，要避食白蘿蔔。

7 山藥 婦科腫瘤者不宜再吃

山藥具有收斂的作用，便祕或排便不順者不可吃，否則便祕會
更嚴重。 山藥多吃會促進人體分泌賀爾蒙，對一般人有益，
但婦科腫瘤（包括子宮、卵巢、乳房）者，以及男性攝護腺腫瘤
者均不宜進食，否則會助長腫瘤。

8 薑 薑一腐爛 便要丟棄

生薑只要有一部分爛掉，便要整個丟棄，不可將爛掉部分切除，
留下好的部分用，因當生薑腐爛時，薑體內便會產生很強的
「黃樟素」，黃樟素吃進體內，會造成肝細胞病變，嚴重影響
健康，故只要薑一有腐爛，便要丟棄，不要因小失大。

9 馬鈴薯 發芽與綠皮馬鈴薯勿買

馬鈴薯發芽後會產生大量的「龍葵素」，尤其在芽眼周圍含量
最高，馬鈴薯的表皮變綠，也含有龍葵素，切忌吃到含有
「龍葵素」的馬鈴薯，否則會引發噁心、嘔吐、腹瀉、甚至
昏迷，孕婦吃到則可能會流產，故凡是發芽與綠皮的馬鈴薯
千萬不要買。

10 番茄 未成熟番茄含龍葵素

未熟的番茄含有大量的「龍葵素」，這是一種生物鹼，具有
腐蝕性和溶血性，青番茄大量進食後，會造成急性食物中毒，
引發咽喉麻癢、胃部灼痛、胃腸發炎等症狀，故番茄必須買
熟透的、全紅的，比較安全。

以上蔬菜只要避開禁忌，均十分有益健康，
禍從口入，謹慎為妙！