讓同理心躍動起來

│ 

〈一行禪師〉

同理心非常美妙

如果隨時保持同理心

你就彷彿受到保護，別人說什麼你都不會因而生氣怨懟

因為同理心是化解怒氣的好藥方。

│ 

【讓同理心躍動起來，怒火會立刻熄滅】

夥伴生氣了，張開耳朵就好，聽就好，不要做任何回應

盡可能以同理心去傾聽，傾聽的目的不是評斷、批駁

分析只是為了使對方把話說出來，紓解一點煩憂

溝通有很多方法，是讓人覺得你不再生氣或怨懟

對方感受到你的理解和接納。

│ 

這種溝通不能只用說的

你表現出來的樣子也很要緊

你的眼神流露慈悲，你的行為恬靜和緩

如果你了解對方的情況，如果你真正了解那一份煩憂

你的怒氣會消失，因為同理心已取而代之，當你慢慢能看

到別人的憂苦，代表慈悲已經發芽，對方不再是你的敵人

你可以愛你的敵人，一旦發覺你所謂的敵人正在受苦

而你想幫他不再受苦，他就不再是你的敵人。

│ 

我們恨一個人

氣一個人，那是因為我們不了解那個人

不了解那個人的處境，我們若仔細檢視

會發覺如果我們像對方的境遇長大，有對方那樣的環境

和處境，我們也會和對方一模一樣，有了這份理解，你的

怒氣就會消退，那個人馬上不再是你的敵人

而是值得你愛的人。

│

如果還是敵人

愛是不可能存在的，當你感觸到

你內心的(理解、自覺、慈悲)的種子

這些種子會一天天長大，能使自己對方和身邊周遭的人

都會更歡喜，快樂是無法獨享，你們之中有一個人

不快樂，另一個人也快樂不起來。