哈哈首頁圖是朋友生日，陳怡豬生日快樂。指定要穿白上衣和戴眼鏡，害我戴了好像老師喔！出社會後，變成上班族，除了心態不同外，連身體都好像老化似的

聚會才一下下，我就累翻了，自從感覺身體不管用後，就開始吃ㄧ些養生的，像是黑糖水，或是看一些雜誌阿報紙都會有些小運動。研究後，就變成薇薇偶爾會做的動作啦！這篇就來分享一下〈上面都是廢話〉。

是不是上班上久了，常常覺得這裡酸那裡痛，這都是上班族的職業病，血液不循環，冷氣吹太久都對身體不好。

因此薇薇常常在辦公室做一些小動作來紓展一下身體。做一做很舒服的，感覺上壓力也比較消除一些

趕緊來看看那些小動作吧：

因此薇薇常常在辦公室做一些小動作來紓展一下身體。做一做很舒服的，感覺上壓力也比較消除一些

趕緊來看看那些小動作吧：

１伸展運動：這個動作可以舒展身體，在辦公室待久了，背和脖子超級酸的，尤其常用電腦，用久了都有種職業病的感覺，因此薇薇每天都會再動一動，讓身體比較舒服點。

促進血液循環，首先把手放在後面交扣，上半身不動，慢慢將頭往後仰，記住全身放鬆，重複做個三次。

２脖子血液循環小動作：這個動作我超常做的，畢竟一直看電腦超痛苦的。

記住往右側倒下時，慢慢的吐氣，重新吸氣後，再往左側，重複個十次。

可以促進血液循環，和舒緩頸部和肩膀。

３脖子往後伸展操：脖子是人體最重要的一環，上接臉部，下接身體，因此要常常舒活這裡。讓頸部放鬆，身體也會比較好喔！

往後伸展操，記住往後倒下後，緩慢的繞一圈再回來，可以發現會聽到顆顆顆的聲音，肩頸太硬了。

重複做個十次，是上班族必備的小動作。

４舒壓頭部按摩：上班族常動腦，於是常常會鬧頭痛，或是壓力大，這樣的按摩很有效果。

記住兩手抓住頭部凹陷的地方，力道由輕而重，慢慢的抓放抓放，這個動作有助於讓思緒比較清楚，如果剛好頭痛也可以減緩喔！重複按壓個十次。

和我一樣也是上班族的你們，一起試看看吧！

放鬆壓力才能面對每天的挑戰！！

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•作者部落格：MAYBE，Ｉａｍ 薇薇的美妝，兩性關係部落格