中醫師 武國忠
說起『補腎』，大都會認為是男性的專利，不少女性朋友，甚至不知道女人也會腎虛。
女人更應該「補腎」
女性先天以「肝」為本，肝藏血，雖然每次生理期間女人都會失血，但並不會因此而影響健康，這是決定於先天的生理特性。一般女人進補，都以養血、柔肝為主，但我認為，女人更應該「補腎」。女人補腎，其來有自。中醫自古有「肝無法補」和「乙癸同源」（「乙癸」在干支學說裡指的就是「肝腎」）的說法，說的就是女人補腎的問題。
補腎即「補肝」
＜黃帝內經•素問•五運行大論＞中記載：「北方生寒，寒生水，水生鹹，鹹生腎，腎生骨髓，髓生肝。」具體說明肝腎兩臟之間，相互聯繫、影響的密切關係。
肝藏血、腎藏精，精血同生，肝陰和腎陰相互滋養，肝腎相生。明代中醫大家李中梓在＜醫宗必讀＞中也提到：「東方之木，無虛不可補，補腎即所以補肝；北方之水，無實不可瀉，瀉肝即所以瀉腎。」
多補腎水－既瀉肝火又不傷正氣
在中成藥裡有一味「龍膽瀉肝丸」，用來瀉肝火，但不能長期服用，根據「乙癸同源」的道理，長久服用瀉肝丸，也會瀉腎氣，嚴重者會導致腎衰。現在肝火旺者較多，在此建議，盡可能多補腎水，少瀉肝火。同樣能達到瀉肝火的目的，又不會損傷正氣。
腎水充盈，女人一定水嫩漂亮
「女人是水做的」，腎也屬水，依照中醫理論，人體的一切體液，都與「腎」有關係。我們在形容一位女子漂亮時，會用「水汪汪」或「柔情似水」來形容，是想一個形體乾澀、皮膚粗糙、脾氣暴躁的女人，會有誰喜歡？
皮膚乾澀、毛髮粗糙，是典型的「腎水虧虛、肝血失養」的外在表現。對於愛美的女性來說，實在是心腹大患。面色潤澤、肌膚柔嫩、光潔無痕，是每位女性畢生追求的境界，要保持容顏靚麗，「養肝」是第一要務。肝為「剛臟」無法補（意指肝臟生理特性偏向剛強、躁急的），真正的養肝之法就是「補腎」。
女性該如何補腎？
從中醫的角度來看，女性補腎的方法並不複雜。
方法１：睡眠充足
夜晚１１點到凌晨１點（子時），「膽經」運行，正是天地能量交換，生子水之時。「子水」翻譯成現在用語，可以勉強稱其為「能量」，對人體的健康非常有益。女性長期熬夜，導致「子水」丟失，長期在子時不睡，就得不到天地賦予的能量，氣血不能鼓蕩充盈，是健康與美容的大敵。
方法２：控制情緒
學會控制情緒，不要輕易動怒，尤其是生理期間，由於情緒低落，會導致女性無緣無故發脾氣，此時一定要學會控制情緒，否則影響身心甚鉅，害人害己。相由心生，女人要善用先天優勢來影響別人，用似水柔情去善待他人，也能得到他人關愛，心情開朗，人自然也就美麗。
方法３：少食寒涼食物
要少食寒涼食物，並且不要盲目服用保健食品，一定要保持月經期暢通。女性朋友只有月經通暢，才能減少體內的瘀血。女性體內如果有瘀血，會引起臉部色素沉澱，如蝴蝶斑，甚至容易罹患子宮肌瘤、卵巢囊腫等病。女性只有月月通，才能天天漂亮。
方法４：服用「加味逍遙丸」、「烏雞白鳳丸」
推薦兩味養肝補腎的中成藥：「加味逍遙丸」、「烏雞白鳳丸」。
武老師用藥建議－治療關鍵在「辨證施治」
讀者如果具有以上多種不適症狀，除購買成藥丸、依說明服用，１∼２週後若效果不彰，或不適者，建議還是要找有經驗的中醫師辨證施治，才能收到事半功倍之效。
本書所有推薦的藥物，都需要依「用藥說明」來辨證使用，畢竟「是藥三分毒」，一定要對症下藥。
~以上資料摘自《不到99，誰都不許走》武國忠◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
