樓主
百過格，用以自省，今日小弟將了凡四訓中的百過格內容一字字打上，望各位相互勉勵，修身養性。
一、 一日之計在於晨，每天晨起未能以歡喜心迎接美好的一天，並自我勉勵日行一善。
二、 日常作息不規律，生活起居不正常；於飲食運動等健康生活，未能養成良好習慣。
三、 服裝儀容，未能樸素整齊清潔；甚或奇妝異服，蓬頭垢面，穿著儀容悖離禮儀。
四、 邊走邊吃或隨地吐痰，舉止不端又不衛生。
五、 亂丟垃報、煙蒂等，製造髒亂污染環境。
六、 個人有髒亂或潔癖之不良習氣；家裡或上班處所未能保持整潔，致生活空間髒亂。
七、 見地上垃圾，未以舉手之勞，隨手揀起；個人、家庭、公司或工廠未做好環保工作。
八、 喝酒駕車，或是飆車，危及自己和他人。
九、 行車未能禮讓，不遵守交通秩序和規則。
十、 在公共場所未遵守秩序，缺乏功德心，如喧嘩、抽煙等；進出非法或不正當之場所。
十一、 犯有吸食或販售禁藥毒品，嚴重殘害身心健康，損人害己，傷天害理之違法行為。
十二、 個人尚有抽煙、喝酒、嚼檳榔之不良習氣。
十三、 家不炊食，常外吃且大吃大喝，挑三撿四，或食不過半，暴殄天物。不惜福且不思節制。
十四、 婚喪喜慶以排場氣派力求體面，舖張浪費。
十五、 電話未能長話短說，費錢耗時傷身又佔線。能源未能節約使用，如水電未能隨手關起。
十六、 生活沒朝氣，做事心不專一，工作懶散；學生上課不專心，常起離退心或懈怠心。
十七、 上下班經常遲到早退，工作時喜歡摸魚，工作效率差，懈怠不盡職，無盡業精神。
十八、 生活不勤勞，貪圖享受，浮華不實；或生活不節儉，奢侈浪費，甚且浪費成性。
十九、 生活不惜福，任意丟棄可食可用之物品。
二十、 克勤克檢，造福惜福之美德，未能落實。
二十一、 對父母、師長或上司，不坦誠明欺暗騙。
二十二、 為人子女外出未能告知行蹤使父母心；或不潔身自愛，惹事生非，讓父母失望。
二十三、 盲目參加不良幫派，讓父母、師長憂惱。
二十四、 對父母不孝，平時不關心年老不照顧；或咆哮頂撞無禮不照顧；甚至辱罵、弒傷忤逆父母。
二十五、 學業或事業有成，未能知恩圖報，反而藐視父母或師長，無反哺回饋之弟子情。
二十六、 不尊敬老師，不聽老師教導，態度驕傲；甚且惡言相向，心懷怨懟，難以教化。
二十七、 未以孝敬心孝養父母，感懷父母養育之恩；未以誠敬心尊師重道，感念師長教誨之恩。
二十八、 為人父母，未能以勤儉、孝悌、禮義、廉恥之品德，躬行實踐，以身作則教範於子女。
二十九、 老師教學，忽略倫理道德教育；甚至為人師表，未能遵崇倫理道德和禮儀教範。
三十、 父慈子孝、兄友弟恭、夫婦和睦之家庭倫常生活，未具體落實，家人未能和樂相處。
三十一、 在家庭裡，兄弟姊妹、婆媳、姑嫂、妯娌相處不謙讓不和睦，屢有爭吵爭奪之現象。
三十二、 夫妻相處未能互相尊重體諒，經常口角爭吵；甚至隨意離婚造成單親家庭之社會問題。
三十三、 遇同學同事鄰居等熟人，未能微笑主動打招呼；鄰居相未能敦親睦鄰守望相助。
三十四、 未能尊敬老人，愛護幼兒友愛同學；遇殘疾、老弱婦孺、孤寡無依靠之人，未能善加扶助。
三十五、 朋友相待不守忠信，不重道義；或與人相處不和睦，有孤癖或自卑感，無團隊精神。
三十六、 待人不誠無信。態度驕慢，不守信諾，常負人約；或心奸巧多計，好利用他人。
三十七、 缺乏自信，在生活中每遇挫折則消極畏難退縮，未能以積極樂觀進取來面對人生。
三十八、 個人、家庭或公司在理財上，未能量入為出，開源節流，甚至擴張信用，自施壓力。
三十九、 生活唯重物質現實，忽略心性涵養，心靈空虛，生活無踏實感，心常起無明煩惱。
四十、 生活緊張，精神壓力大，心常煩躁不安，未能以人文、藝術涵養心性，釋放心靈。
四十一、 日常生活，未能以平常心面對之；而面對逆境時，更無法以平常平靜之心去面對。
四十二、 整天沉迷於電視、電玩與網路；觀看有害身心之節目或色情影片，致心生邪淨惡念。
四十三、 年少既不讀書又不習藝，畏苦怕難，貪圖享樂，無所事事，虛度光陰，自毀光明前程。
四十四、 好吃懶做，不務正業，生活糜爛，意志消沉精神頹靡；或喜好喝酒、酗酒而醉生夢死。
四十五、 飲酒未加節制，藉酒恣意，心粗膽壯，悖理亂性，淫殺口過，甚傷人奪命，取禍招映。
四十六、 性情暴戾、急躁、一意孤行，不聽善勸；或心存邪惡，狡猾奸詐，惡事做盡，不知悔改。
四十七、 為人是非不明，善惡不分，以非為是，以是為非，常親近壞人做壞事，還自以為是。
四十八、 世風隨著時代變遷，人心也隨世風速變，天理永不變，我心隨世風日下在變而不自知。
四十九、 當今悖離天理之邪說謬論充斥，我等未能善加明辯，堅守倫理道德，任意盲從遵循。
五十、 生活開放縱情恣意，為所欲為，不守人倫綱常，不崇道仁義，而隨波逐流。
五十一、 殺、傷害有情眾生，未能愛護靈性物命。
五十二、 濟世利人之技藝不公開，阻斷方術之流通。
五十三、 未能以科技貢獻人類，反以科技從事不法或污染環境破壞生態，危害人類之生存。
五十四、 以非法或不當的手段，謀取不當之利益；進財能實踐君子愛財，取之有道。
五十五、 功利現實，唯求自己安穩，損及他人，枉顧道德與仁義；或對名利權勢貪得無厭。
五十六、 未經同意擅自取走他人物品，或以偷盜行竊；或以詐騙取之手段謀取他人財物。
五十七、 以奸詐詭計謀取財物，或以強勢搶奪財物；甚以擄人勤贖手段，謀財害命，傷天害理。
五十八、 以特權強橫謀取暴利；以官商勾結求取則利，由是非法侵吞公款，奪取人民之財。
五十九、 為圖謀私利，假公濟私，為公浪費公帑，侵害不眾利益；為私侵佔公司他人財物。
六十、 剽竊他人技能之智慧財產權，竊取謀利。
六十一、 以權官奸巧之不實手段，謀求職位升遷。
六十二、 憑財勢或惡勢，奸巧地爭得權位，並依權勢營取非分之財，聚財後驕縱又奢靡。
六十三、 為人不守本分，常起分外營求之心，妄想鑽謀名利富貴，卻不肯腳踏實地努力工作。
六十四、 欠人財物久久不肯償還；或利用惡勢力及各種欺壓手段，強取豪奪他人的財物。
六十五、 待人不公，偏袒承歡者，排斥不喜歡者，對部屬不關心，對傭人頤指氣使不關切。
六十六、 投資理財心存僥幸，急功近利，好高騖遠，不務實際，有不勞而獲之投機行為。
六十七、 心存貪婪無厭，沉迷賭博、簽賭或電玩等違法之行為，勞命傷財又敗壞善良風俗。
六十八、 安逸享樂，恣意妄為，飽暖思淫慾；甚至放縱邪淫，染病傷身又破財，違反天理倫常。
六十九、 已婚男女異常交往，破壞夫妻感情與婚姻生活，影響家庭幸福，其為違反倫理道德。
七十、 未婚者性開放，致染病傷身且違反人性之倫常，對未來婚姻之幸福美滿影響甚巨。
七十一、 以貌取人，見貌美者，心起非分妄想；或生邪淫惡念；甚以卑鄙手段強暴傷害。
七十二、 縱情肆慾，放縱邪淫，不分年齡、親疏、長幼而亂倫，嚴重悖逆天理之人倫綱常。
七十三、 萬惡淫為首，以姿色或色情追求名利，其行為易使人起邪淫惡念，以違逆天理倫常。
七十四、 以科技傳播色情，從事色情，促使色情泛濫，嚴重敗壞風俗，悖逆天理之倫常道德。
七十五、 所為背離人倫綱常，道德仁義，傷天害理之事，未能懸崖勒馬，及時回頭而不為。
七十六、 平時講話之速度、音量不當；或講話喜好拐彎抹角；或輕言不實，話多且無好話。
七十七、 為人常以不實之妄語，謊騙他人；或是為口是心非，表裡不一，笑裡藏刀偽君子。
七十八、 以巧語作騙他人；以花言訕誘他人；以色語，戲逗他人；以是非之言，批評他人。
七十九、 口言輕浮不端之語，舉止動作粗俗不雅；說話未能恰如其分，或有打岔不禮之習。
八十、 講話好誇大或強出頭，甚或傷人；或經常閒談無義之事，論人事非或多管閒事。
八十一、 搬弄是非，挑撥離間，破壞人與人感情；或口出粗暴邪僻穢語，惡口罵人，缺口德。
八十二、 好講他人的缺點醜事，掩蔽他人的優點，誇耀自己的優點長處，掩飾自己的短處。
八十三、 好聞讚歎之語，聞及心生歡喜，而起驕傲心；厭聞逆耳之言，聞及生煩惱，而起懷恨心。
八十四、 成功於順境之時，未能自謙而心生驕慢；而失敗於逆境時，未能自勉而怨天尤人。
八十五、 受他人恩惠，未以誠心生知恩報恩之心。受別人誹謗或欺辱，起懷恨或報復之心。
八十六、 他人有急需時，未能慨然濟助他人之急；他人有危險時，未能立即救助他人之危。
八十七、 見人成就，未生歡喜心以成人之美，反心生嫉妒；見人挫敗，未與安慰而幸災樂禍。
八十八、 貪念重貪求多，心被貪念束縛而不得自在，常非分奢求，不能遂心，即起無明而生煩惱。
八十九、 為人心量狹小，不能包容他人，或寬恕別人之過；平時喜好計較，喜歡貪小便宜。
九十、 惡緣現前，不能容忍一時之氣，隨即心生煩惱，並懷恨於心，心中常起報復之念。
九十一、 眼見耳聞，稍不順心，隨即心生不悅；或眼見人、事、物，常會起不順眼之心念。
九十二、 為人處世，尚有猜忌、懷疑、嫉妒之心；貪得嗇吝，不肯施捨，或捨而生悔心。
九十三、 貶抑正人，排拒賢人，誹謗有道德之人；破壞別人的名譽和人格，還以為正直。
九十四、 學識博或地位高，而品德涵養未相對提昇；濁惡當今，未能守人倫道德，肩負中流砥柱而隨波逐流。
九十五、 看別人優點自我學習；見他人缺點自我反照，有則改之，無則嘉勉，尚未落實。
九十六、 未能常思己過，反常見他人之過；犯善小而不為，惡小而為之過。
九十七、 內自謙外禮讓，存以溫和、善良、荼敬、節儉、謙讓之心，待人處事接物，尚未落實。
九十八、 己所不欲，勿施於人；律己要嚴，待人要寬；逆來順受，順來不貪著，尚未落實。
九十九、 自身之毛病習氣和種種過失，未能以慚愧心、懺悔心徹底痛而改之，並再而犯之。
一百、 受持百過格，未能以羞恥心、畏懼心、勇猛心、具體落實日日知非，日日改過。
一、 一日之計在於晨，每天晨起未能以歡喜心迎接美好的一天，並自我勉勵日行一善。
二、 日常作息不規律，生活起居不正常；於飲食運動等健康生活，未能養成良好習慣。
三、 服裝儀容，未能樸素整齊清潔；甚或奇妝異服，蓬頭垢面，穿著儀容悖離禮儀。
四、 邊走邊吃或隨地吐痰，舉止不端又不衛生。
五、 亂丟垃報、煙蒂等，製造髒亂污染環境。
六、 個人有髒亂或潔癖之不良習氣；家裡或上班處所未能保持整潔，致生活空間髒亂。
七、 見地上垃圾，未以舉手之勞，隨手揀起；個人、家庭、公司或工廠未做好環保工作。
八、 喝酒駕車，或是飆車，危及自己和他人。
九、 行車未能禮讓，不遵守交通秩序和規則。
十、 在公共場所未遵守秩序，缺乏功德心，如喧嘩、抽煙等；進出非法或不正當之場所。
十一、 犯有吸食或販售禁藥毒品，嚴重殘害身心健康，損人害己，傷天害理之違法行為。
十二、 個人尚有抽煙、喝酒、嚼檳榔之不良習氣。
十三、 家不炊食，常外吃且大吃大喝，挑三撿四，或食不過半，暴殄天物。不惜福且不思節制。
十四、 婚喪喜慶以排場氣派力求體面，舖張浪費。
十五、 電話未能長話短說，費錢耗時傷身又佔線。能源未能節約使用，如水電未能隨手關起。
十六、 生活沒朝氣，做事心不專一，工作懶散；學生上課不專心，常起離退心或懈怠心。
十七、 上下班經常遲到早退，工作時喜歡摸魚，工作效率差，懈怠不盡職，無盡業精神。
十八、 生活不勤勞，貪圖享受，浮華不實；或生活不節儉，奢侈浪費，甚且浪費成性。
十九、 生活不惜福，任意丟棄可食可用之物品。
二十、 克勤克檢，造福惜福之美德，未能落實。
二十一、 對父母、師長或上司，不坦誠明欺暗騙。
二十二、 為人子女外出未能告知行蹤使父母心；或不潔身自愛，惹事生非，讓父母失望。
二十三、 盲目參加不良幫派，讓父母、師長憂惱。
二十四、 對父母不孝，平時不關心年老不照顧；或咆哮頂撞無禮不照顧；甚至辱罵、弒傷忤逆父母。
二十五、 學業或事業有成，未能知恩圖報，反而藐視父母或師長，無反哺回饋之弟子情。
二十六、 不尊敬老師，不聽老師教導，態度驕傲；甚且惡言相向，心懷怨懟，難以教化。
二十七、 未以孝敬心孝養父母，感懷父母養育之恩；未以誠敬心尊師重道，感念師長教誨之恩。
二十八、 為人父母，未能以勤儉、孝悌、禮義、廉恥之品德，躬行實踐，以身作則教範於子女。
二十九、 老師教學，忽略倫理道德教育；甚至為人師表，未能遵崇倫理道德和禮儀教範。
三十、 父慈子孝、兄友弟恭、夫婦和睦之家庭倫常生活，未具體落實，家人未能和樂相處。
三十一、 在家庭裡，兄弟姊妹、婆媳、姑嫂、妯娌相處不謙讓不和睦，屢有爭吵爭奪之現象。
三十二、 夫妻相處未能互相尊重體諒，經常口角爭吵；甚至隨意離婚造成單親家庭之社會問題。
三十三、 遇同學同事鄰居等熟人，未能微笑主動打招呼；鄰居相未能敦親睦鄰守望相助。
三十四、 未能尊敬老人，愛護幼兒友愛同學；遇殘疾、老弱婦孺、孤寡無依靠之人，未能善加扶助。
三十五、 朋友相待不守忠信，不重道義；或與人相處不和睦，有孤癖或自卑感，無團隊精神。
三十六、 待人不誠無信。態度驕慢，不守信諾，常負人約；或心奸巧多計，好利用他人。
三十七、 缺乏自信，在生活中每遇挫折則消極畏難退縮，未能以積極樂觀進取來面對人生。
三十八、 個人、家庭或公司在理財上，未能量入為出，開源節流，甚至擴張信用，自施壓力。
三十九、 生活唯重物質現實，忽略心性涵養，心靈空虛，生活無踏實感，心常起無明煩惱。
四十、 生活緊張，精神壓力大，心常煩躁不安，未能以人文、藝術涵養心性，釋放心靈。
四十一、 日常生活，未能以平常心面對之；而面對逆境時，更無法以平常平靜之心去面對。
四十二、 整天沉迷於電視、電玩與網路；觀看有害身心之節目或色情影片，致心生邪淨惡念。
四十三、 年少既不讀書又不習藝，畏苦怕難，貪圖享樂，無所事事，虛度光陰，自毀光明前程。
四十四、 好吃懶做，不務正業，生活糜爛，意志消沉精神頹靡；或喜好喝酒、酗酒而醉生夢死。
四十五、 飲酒未加節制，藉酒恣意，心粗膽壯，悖理亂性，淫殺口過，甚傷人奪命，取禍招映。
四十六、 性情暴戾、急躁、一意孤行，不聽善勸；或心存邪惡，狡猾奸詐，惡事做盡，不知悔改。
四十七、 為人是非不明，善惡不分，以非為是，以是為非，常親近壞人做壞事，還自以為是。
四十八、 世風隨著時代變遷，人心也隨世風速變，天理永不變，我心隨世風日下在變而不自知。
四十九、 當今悖離天理之邪說謬論充斥，我等未能善加明辯，堅守倫理道德，任意盲從遵循。
五十、 生活開放縱情恣意，為所欲為，不守人倫綱常，不崇道仁義，而隨波逐流。
五十一、 殺、傷害有情眾生，未能愛護靈性物命。
五十二、 濟世利人之技藝不公開，阻斷方術之流通。
五十三、 未能以科技貢獻人類，反以科技從事不法或污染環境破壞生態，危害人類之生存。
五十四、 以非法或不當的手段，謀取不當之利益；進財能實踐君子愛財，取之有道。
五十五、 功利現實，唯求自己安穩，損及他人，枉顧道德與仁義；或對名利權勢貪得無厭。
五十六、 未經同意擅自取走他人物品，或以偷盜行竊；或以詐騙取之手段謀取他人財物。
五十七、 以奸詐詭計謀取財物，或以強勢搶奪財物；甚以擄人勤贖手段，謀財害命，傷天害理。
五十八、 以特權強橫謀取暴利；以官商勾結求取則利，由是非法侵吞公款，奪取人民之財。
五十九、 為圖謀私利，假公濟私，為公浪費公帑，侵害不眾利益；為私侵佔公司他人財物。
六十、 剽竊他人技能之智慧財產權，竊取謀利。
六十一、 以權官奸巧之不實手段，謀求職位升遷。
六十二、 憑財勢或惡勢，奸巧地爭得權位，並依權勢營取非分之財，聚財後驕縱又奢靡。
六十三、 為人不守本分，常起分外營求之心，妄想鑽謀名利富貴，卻不肯腳踏實地努力工作。
六十四、 欠人財物久久不肯償還；或利用惡勢力及各種欺壓手段，強取豪奪他人的財物。
六十五、 待人不公，偏袒承歡者，排斥不喜歡者，對部屬不關心，對傭人頤指氣使不關切。
六十六、 投資理財心存僥幸，急功近利，好高騖遠，不務實際，有不勞而獲之投機行為。
六十七、 心存貪婪無厭，沉迷賭博、簽賭或電玩等違法之行為，勞命傷財又敗壞善良風俗。
六十八、 安逸享樂，恣意妄為，飽暖思淫慾；甚至放縱邪淫，染病傷身又破財，違反天理倫常。
六十九、 已婚男女異常交往，破壞夫妻感情與婚姻生活，影響家庭幸福，其為違反倫理道德。
七十、 未婚者性開放，致染病傷身且違反人性之倫常，對未來婚姻之幸福美滿影響甚巨。
七十一、 以貌取人，見貌美者，心起非分妄想；或生邪淫惡念；甚以卑鄙手段強暴傷害。
七十二、 縱情肆慾，放縱邪淫，不分年齡、親疏、長幼而亂倫，嚴重悖逆天理之人倫綱常。
七十三、 萬惡淫為首，以姿色或色情追求名利，其行為易使人起邪淫惡念，以違逆天理倫常。
七十四、 以科技傳播色情，從事色情，促使色情泛濫，嚴重敗壞風俗，悖逆天理之倫常道德。
七十五、 所為背離人倫綱常，道德仁義，傷天害理之事，未能懸崖勒馬，及時回頭而不為。
七十六、 平時講話之速度、音量不當；或講話喜好拐彎抹角；或輕言不實，話多且無好話。
七十七、 為人常以不實之妄語，謊騙他人；或是為口是心非，表裡不一，笑裡藏刀偽君子。
七十八、 以巧語作騙他人；以花言訕誘他人；以色語，戲逗他人；以是非之言，批評他人。
七十九、 口言輕浮不端之語，舉止動作粗俗不雅；說話未能恰如其分，或有打岔不禮之習。
八十、 講話好誇大或強出頭，甚或傷人；或經常閒談無義之事，論人事非或多管閒事。
八十一、 搬弄是非，挑撥離間，破壞人與人感情；或口出粗暴邪僻穢語，惡口罵人，缺口德。
八十二、 好講他人的缺點醜事，掩蔽他人的優點，誇耀自己的優點長處，掩飾自己的短處。
八十三、 好聞讚歎之語，聞及心生歡喜，而起驕傲心；厭聞逆耳之言，聞及生煩惱，而起懷恨心。
八十四、 成功於順境之時，未能自謙而心生驕慢；而失敗於逆境時，未能自勉而怨天尤人。
八十五、 受他人恩惠，未以誠心生知恩報恩之心。受別人誹謗或欺辱，起懷恨或報復之心。
八十六、 他人有急需時，未能慨然濟助他人之急；他人有危險時，未能立即救助他人之危。
八十七、 見人成就，未生歡喜心以成人之美，反心生嫉妒；見人挫敗，未與安慰而幸災樂禍。
八十八、 貪念重貪求多，心被貪念束縛而不得自在，常非分奢求，不能遂心，即起無明而生煩惱。
八十九、 為人心量狹小，不能包容他人，或寬恕別人之過；平時喜好計較，喜歡貪小便宜。
九十、 惡緣現前，不能容忍一時之氣，隨即心生煩惱，並懷恨於心，心中常起報復之念。
九十一、 眼見耳聞，稍不順心，隨即心生不悅；或眼見人、事、物，常會起不順眼之心念。
九十二、 為人處世，尚有猜忌、懷疑、嫉妒之心；貪得嗇吝，不肯施捨，或捨而生悔心。
九十三、 貶抑正人，排拒賢人，誹謗有道德之人；破壞別人的名譽和人格，還以為正直。
九十四、 學識博或地位高，而品德涵養未相對提昇；濁惡當今，未能守人倫道德，肩負中流砥柱而隨波逐流。
九十五、 看別人優點自我學習；見他人缺點自我反照，有則改之，無則嘉勉，尚未落實。
九十六、 未能常思己過，反常見他人之過；犯善小而不為，惡小而為之過。
九十七、 內自謙外禮讓，存以溫和、善良、荼敬、節儉、謙讓之心，待人處事接物，尚未落實。
九十八、 己所不欲，勿施於人；律己要嚴，待人要寬；逆來順受，順來不貪著，尚未落實。
九十九、 自身之毛病習氣和種種過失，未能以慚愧心、懺悔心徹底痛而改之，並再而犯之。
一百、 受持百過格，未能以羞恥心、畏懼心、勇猛心、具體落實日日知非，日日改過。
