樓主
在我修五加行，磕大頭的期間，當中業障不斷現前，內心經受了諸多磨練和無法預知的考驗，我是仗上師三寶的加持挺過來的。
在剛開始發心磕頭的時候，師父就很慈悲的開示：一分精進,十分魔考!接下來會有嚴重的考驗，但是四種人不會受魔障障礙。一利益眾生發廣大菩提心之人；二安 住於空性境界之人；三誓言非常堅定之人；四蒙受諸佛菩薩加持之人。我知道我的的根基只能從第三類開始出發！需要不斷的堅定自己的誓言。
從我磕頭一開始，就開始感冒發燒和嚴重的咳嗽，痰裡面還帶著血絲。
磕到大約一萬個不到的時候，有一段時間我感到身體越來越沉，就是磕不動，磕下去，爬起來的時候，總好像有什麼東西壓在我的背上，和自己較勁，那種感受無法形容。我想著師父所說的話，越是精進的時候，障礙越是猛烈。我知道堅持挺過去，一切都會更好！
有一天我磕頭，身體被壓在地上，起不來，我趴在地上放聲大哭了起來。抬起頭，看到師父的照片，那雙眼睛，慈悲地看著我，如同師父就在我面前，瞬間，我感到身上所背負的沉重負擔伴著淚水卸了下來，一陣檀香味撲鼻而來，人一下子就輕松了好多。
其實，每到一個關口，師父都會知道。師父可以輕易的幫助你，但也是暫時的，必須靠自己親自度過來，否則，業障還會卷土重來。
磕頭到兩萬的時候，我的業障又上來了，當時我自己並不知道。具體反映就是特別困，早上起不來。剛磕沒幾個就感覺身體特別僵硬，昏昏沉沉地，磕不動，渾身乏力，就想睡覺。更慚愧的是自己內心開始懈怠磕頭了，總想著玩電腦游戲，總想著明天再磕吧！
其實，雖然身隔千萬裡，但是師父全部都知道我的情況，所以那段時間早上師父都會打電話叫我起床，有一天，師父打電話來叫我起床，我躲在被窩裡，騙師父我已經起來了，正在磕頭呢！
師父什麼也沒有多說，晚上師父打電話問我早上已經磕頭多少個？我還妄語騙師父。
晚上吃好飯，本想稍微磕了幾個頭，就睡覺，在磕頭的時候，暈暈的，突然感覺自己不是在自己的家磕頭，就像在道場裡面一樣，祥開法師（已經圓寂）就坐在我前 面。開始我以為是我磕頭磕暈了，再一打量，真的是祥開法師，我立刻跪在地上，祥開法師嚴厲的對我說：師父問你的話，你該如實作答，如果不想說就不說，怎可 以妄語亂說，這個罪過很大很大！如果你連一個做徒弟的心態都沒有，何必要依止上師呢？
我當即大哭起來，連夜磕頭，把妄語騙師父的數字全部補上。弄得基本上一晚沒睡，還是自己活該！
後面我再沒有敢騙師父磕頭的數字了。這一次佛菩薩現祥開法師身示現，不僅調伏了我的心，也增加了我對三寶的信心和恭敬心，更增加了自己的精進心。
磕頭到3萬多的時候，我選擇了告訴師父我在夢境中去過地獄，師父在電腦那一頭視頻看著我，說：卓瑪，告訴師父你這輩子最大的業障是什麼？
我沉默了很久，一直在做思想斗爭。
師父開始問我，“你是不是流過產？” 我搖頭說“真的沒有”。
師父又問“你是不是吸過毒？”我說，“也沒有。”
最後師父說，“那你最大的業障到底是什麼呢？如果你現在覺得不想說，沒關系，等以後你信任師父了，再告訴師父，師父再幫助你忏悔！好嗎？”
我這才知道師父問我最大的業障，原來是要幫我忏悔罪業，我跪在地上，放聲大哭起來，向師父坦白了我以前邪淫的罪業。
曾經我覺得如果世界上有第二個人知道，我一定會去死的！可我那晚鼓起了勇氣向師父做詳細的忏悔。
沒想到師父笑著說，“謝謝你卓瑪，難得你那麼相信師父，師父也一定會好好的幫助你的。你有這份真誠心，是我們守師徒戒的第一步。那你現在答應師父一件事情好嗎？。。。以後我們誰都不准再提這個事情了，好嗎？”
我很驚訝的看著師父，師父繼續說：“如果再提，師父會很不好意思的。。。因為你當時不懂佛法，父母也不信佛，老師也不教，你們犯錯了，真的不能怪你們，真 的，這都是我們出家人的責任，是我們弘法做的不夠好！師父會好好反省忏悔的。只要你好好的磕頭念佛，聽師父的話，具足對師父三寶的信心，諸佛菩薩都一定會 加持你，你要記住，你是師父的徒弟，無論你做過什麼，無論在哪裡，師父都會伸出一只手給你，也無論你多麼的痛苦多麼的煩惱，都一定要記得把你的手也交給師 父。。。”
當晚，我哭了一夜，文章寫到這裡我，也是無數次的流淚了。
磕頭到4萬的時候，很多違緣出現，剛好是上海開世博會，多年不見的朋友突然來上海，多年沒聯系的同學來上海，我不得不應酬，這樣晚上磕頭的時間沒有了！心 裡暗暗著急，我自己發心，無論有多麼忙，我必須每天磕頭1200個，哪怕不睡覺。我早上能多磕一個就多磕一個，就算是晚上到9點，10點回來，我都是要把 當天的數量完成。或許是我的執著和發心，感動了諸佛菩薩和空行護法，在那以後，直到現在，這一年的時間，我沒有任何必須去的應酬，到了晚上六點半後，我基 本上沒有一個電話。違緣的掃除，讓我獲得了更多修行的時間，也更加堅固了自己修行的心。
我的忏悔是從我童時有記事開始的，對所有能夠記起的，所做過的所有的不如理不如法的事情開始忏悔，包括幼時去偷人家西紅柿亂砸，欠人家三塊錢修鞋子的 錢。。。但是後來發現越是真誠的忏悔，需要忏悔的事情就會越多，很多很多曾經做過的已經被忘記的壞事，都會很快的浮現出來。
那段時間我覺得特別氣餒，真的不明白為什麼磕頭越來越多，欠的債也越來越多，債主也越來越多，而且還有很多不不認識的債主和沒有做過的壞事，浮現出來！說真的，那個階段很難熬，我沒有什麼信心再磕頭，因為在思想上有點接受不了這些事實。
師父說：該感恩，應該感謝冤親債主們來向你討債，給予你還債的機會！我們欠的遲早都要還，如果能夠早點還清，這是福報！至於你沒有做過的，不認識的人來討 債，你更應該感恩，這個是在佛力加持下，前世的冤親債主主動來討債，這個可是大好事情啊！我們無量劫以來，造過的惡業，不計其數，業果成熟，還是要去還， 而且還是利滾利的還。你放心，你不欠的，絕對沒有人來向你亂討的。
磕頭到6萬多的時候，我有一次磕著磕著一頭倒在地上暈過去了，夢到有一大群奇形怪狀的東西，其中一個和我說話，我嚇死了，他說：“你別怕，我們都是你以前 在大連上大學時候，在宿捨裡面煮過的貝殼，還有海瓜子海菠蘿。你磕頭都已經磕到了工作的那年了，可是你還沒有想起你曾經殺過吃過我們！我們等不了了，所以 他們派我做代表和你說說的。我們知道你是一個真的學佛的人，所以我們不會害你，只求你真誠的把功德回向給我們，如果你能夠帶著我們一起磕頭和學佛，我們更 會感激你。。。”
“你知道嗎？我們不奢求被放生，因為放生了也會老死病死，苦沒有受完，還會在這個惡道裡面繼續受苦。看著有一些同類被學佛的救渡了，我們好羨慕，都等著那一天的到來。對於我們來說能夠給一個有善根的人結緣，就是大福報了，哪怕是用我們的生命和他們結緣。。。”
“就像你，你殺了我們吃了我們，我們不怪你，就一直等你來救我們，這個等待是漫長的，我們的壽命最長最長只是一年左右，有時候出生才幾天就被人殺了。我等你就等了一百七十多個輩子了……”
我怯生生的問：你們怎麼會去投生到海裡做貝殼類的旁生呢？
他愣了一下，說，“我們貝殼類的旁生一旦遇到其它的生物就會死死的關在殼子裡面，聽不到看不到外面的事物和聲音，並且只能生活在海水裡，因為我們得人身的時候拒絕聽聞佛法，還發誓不要聽佛法，誹謗佛法……所以就受了如此的果報，苦不堪言。”
我又問：你既然知道等待有善根的人來救度你，那麼你自己為什麼不念佛？
他說：“想念啊，但是不知道念什麼啊！我們天天圍在一起，任憑如何回憶如何思考，都不知道念什麼佛啊！唉，都怪當初啊！”
我對他從開始的恐懼變成了憐憫，我說好的，我知道了，我一定幫你們得人身，一定幫你們。他以及他身後的那些眾生齊刷刷的向我鞠躬，然後說：“你快點回去繼續磕頭吧……”
我真的慚愧，確確實實的忘記了大學時候所殺過的吃過的那些海鮮，所以我開始給他們回向。而我每次磕頭念經回向，都是好幾分鐘的，能想得起來的，一個個的眾生，一件件的事情慢慢回向。師父也說，回向的越細致越好。
這些事情，如果不是親身所遇，我也真的不敢相信。這些事情，我只在一個正規道場裡，當著一位師父的面說過，其他的人我沒有敢說，連我那已經念佛2，3年的 母親，我都沒有說，我怕別人不相信而誹謗。（如果您有因緣看到了這段文字，卓瑪至誠合十請您相信我的真實語，如果您實在無法相信，那麼也請您念卓瑪懇切之 心，不要誹謗，卓瑪感恩您）
師父知道這個事情後，問我，卓瑪，你想一想告訴師父你為什麼要磕頭？
我說：開始我只想忏悔罪業，求來世不墮惡道，但是這些眾生菩薩的出現，讓我開始知道自己磕頭忏悔罪業，不僅僅是為了自己為了家親眷屬，為了冤親債主，而是 為了自己和無邊無際的如母有情。代眾生忏悔消業，願一切眾生皆能業障消除。我也在思考如果一個人學佛只是為了自己和親屬，那麼和動物的是沒有區別的。因為 動物也具有保護自己和保護家人的本能。
師父對我說，“卓瑪你現在除了要不斷的堅固自己的道心，也應該從利益眾生不捨菩提心出發了，要時時處處的觀照自心不造業，心心念念不忘上師三寶眾生的恩，分分秒秒不忘利益眾生，多行善多修善！這樣違緣業障魔障，就束縛障礙不了你了！”
後來，每次磕頭前都會懇請一切如母有情隨自己一起磕頭忏悔罪業，一起磕頭恭敬諸佛菩薩，觀想出自己的身體是無量多的，每一個身體前面是曾經憎惡傷害自己的 人，左側是今生的母親，右側是今生的父親，周圍是歷劫的冤親債主和累世的父母師長，以及六道浩瀚無邊的如母有情。他們都是現黑色的人身，現我的母親的面 孔，隨我一起真誠忏悔罪業，一起恭敬的禮拜諸佛菩薩。
師父又問我，你磕頭是磕誰，我說：開始是看師父照片向師父磕頭忏悔，後來是看著師父照片給阿彌陀佛磕頭，再後來是看著師父照片給無量的諸佛菩薩磕頭，現在又回到起點，是看著師父的照片向皈依境，磕頭忏悔，我知道師與佛不二，佛與智慧不二。
2010年5月，在道友的介紹，並在上師的鼓勵支持下，我來到了上海居士林學習經典，師父說：理事要並進。而我來居士林的第一堂課，就是陳老師給我們講到了理事並進。來到居士林見到陳老師，是我夢裡見到的一模一樣的場景和人物。我不得不感歎，佛力加持不可思議。
磕頭到7萬多的時候，有一晚做夢，夢見一位很俊美的男士走過來，對我鞠躬說：謝謝你讓我得以從地獄道解脫，你的回向讓我本在地獄第18層轉到了第3層，現在苦終於受完了，我馬上就可以去投胎了，我也向你一樣發願：生生世世的學習佛法！
我剛想說什麼他已經走了，很肯定的是，隨他一起離開的還有很多人。其實在每次的磕頭念佛時候，我都清楚的感覺到他，並且我磕好頭念好佛，回向後，他都會向我鞠一躬表示感謝然後再離開。
我問師父他是誰，師父說是我無始以來的愛人，老公，爸爸……
這是我第一次知道自己用功，真實的利益到了眾生，我接下來更加堅定自己的信念了，也更加精進了。而更殊勝的精進，是時刻充滿法喜的，並不是痛苦的強迫的。
從開始發心磕大頭，一直到現在20多萬，變化的是慈悲心，出離心和菩提心的逐漸建立和逐步增加，不變的是自己的信念和一直存在的障道。
從一開始就出現很多道友動搖我磕頭的決心，“哪有人是靠磕頭成就的”，“哪有磕頭能成佛的”，“你磕頭是著相了”……等等。
說老實話，我真的動搖過很多次，但是我是一個很聽師父的話的人。每次念到開經偈“百千萬劫難遭遇”的時候，我都是感慨萬千。聽聞到正法，最先要感恩的就是 上師，而報師恩最基本的就是聽師父的話！師父要求我做什麼功課，規定我不能做什麼事情，我都會竭盡全力的去落實，絲毫不敢怠慢。
而師父對這些事情了如指掌。有一天，師父突然對我說，“卓瑪我知道別人總是動搖你，你要知道如果一個在搞法門教派分別的人，必定不是一個正知正見的修行 人，至少不是一個如理如法的修行人。那麼他們說什麼還重要嗎？我們修行啊，遇到問題，不是聽你說，不是聽他說，是一定要聽師父說，一定要聽善知識說！師父 給你的修行次第是非常安全的，非常保險的，只要你踏踏實實的修，必獲大利益，我們藏傳佛教，不論教派，每一位出家人，都是向你這樣從磕大頭開始修起的。如 果質疑磕大頭修五加行，就是質疑藏傳佛教所有教派，也就是質疑整個佛教。你好好的修，不僅僅是師父會肯定你，所有的善知識都會肯定你，諸佛菩薩龍天護法都 會贊歎你隨喜你護持你！可能你覺得師父總是慈悲方便的，但是在修行的問題上，師父毫不含糊，師父絕對不會忍心看到任何一個眾生走錯路的，何況你還是我一直 很愛護的徒弟！至於別人說什麼，你就當是考驗你的信心，現在什麼都不用說。好嗎？等你磕完了10萬個，如果你想說的話你再去說，好嗎？你現階段就是安住於 心！你做的一切，諸佛菩薩悉知悉見，一分耕耘一分收獲，你絲毫不需要懷疑。好嗎？”
快到10萬個結束的時候，師父每天都打電話給我，給我加油，可是業障越是現前，已經到了一邊磕頭一邊想吐的狀況，身體完全不聽使喚，拉肚子，病痛，感冒，咳嗽，發燒，失眠，嗜睡，懈怠，等等的障礙，都在上師三寶的加持下，被我一一克服了。
10萬個大頭最後的兩百個，是在無錫靈山阿彌陀佛的腳下完成的，我和師兄三步頂禮磕大頭上山的。
回家後我給師父打電話，興奮地說，“師父，10萬個結束了！”
師父很冷靜的對我說，“是嗎？我讓你不要戴手套，不要墊墊子，你都如實的做了嗎？”
我如實說，“師父我沒帶手套，我的手全是老繭，可是我的右膝蓋，磕頭磕出了一個雞蛋大小的一個瘤，磕頭在地上實在痛死了，實在受不了的時候，就會用墊子墊在下面繼續磕。用墊子的大概有6千個左右。”
師父說，“不可以的，你還要再繼續磕，加1個，或者11個，或者111個，更或者是1111，也可以是加11111個，你自己選！否則都是不圓滿的。”
我聽完幾乎快暈過去，內心有點抱怨師父的不近人情，但是過了一會就會覺得師父讓我繼續磕頭，肯定是有理由的，肯定是為我好的，我選了11111個，我又開始開開心心的磕頭啦。
修五加行也只是藏傳佛教中打基礎的一個階段，絲毫沒有任何可以炫耀和吹噓的地方。反而現在每當道友們提起到我磕頭的事情，我都很慚愧，我慚愧我能夠有足夠的力氣去磕頭20多萬，但是面對自己的煩惱習氣，卻束手無策……
我知道習氣不除，永遠不算是一個真實的修行人。修行是修正我們日常生活中的不正確的思想和言行。如果我們不去修正思想言行，就算磕頭100萬，念佛10個億，也不能算是修行人。
磕頭忏悔後，我的業障消除了很多，念佛持咒相應，學法易懂，但是我明白一定要落實佛法，克服習性，斷眾生情見。
所以我常說以前那個磕頭111111的卓瑪已經死掉了。磕頭忏悔，聞思修行，雖然已經一年多，但是我自己知道這都不圓滿，只有建立在堅固不退的出離心和絲 毫不造作的菩提心上的磕頭忏悔，聞思修行，才是圓滿的。我離圓滿還差10萬八千裡呢！修行的道路，是不進則退的，願我們能夠在無常中更加堅定我們的道心， 卓瑪願與所有的道友共勉。
很久前，居士林的陳老師就讓道友轉達，讓我和大家在居士林，談談自己磕頭的體會，寫出了這篇文章已經半年多了，但是一直沒有發表出來。
我思考了很久，我怕我聞思的不扎實，言語的不當，導致大家覺得我有我慢，也擔心自己會在大家的贊歎中迷失而滋生我慢，最重要的是擔心道友們不相信我的體 會，而產生煩惱。直到今天晚上在居士林讀了我的這篇體會，看到道友們對我的鼓勵，我有信心將我真實的體會，通過騰訊日志的平台，供養給所有的道友們。
師父說，“從不曾假過的，何必去擔心他人說是假的呢？你如實的說就好了。一切感應皆是諸佛菩薩加持，分享出來能夠真實利益眾生，能夠增加道友的信願行。”仗佛力加持，仗善知識加持，也希望大家在我的體會中有所感觸，也通過這次匯報自己修行體會，更好的激勵自己鼓勵自己。
忏悔磕頭，不是為了做給別人看，讓別人肯定和誇獎你；
也不是說只有做了禮拜，才算是一個虔誠的佛教徒；
更不是說做了禮拜，觀行熟練了，就可以得成就。
禮拜只是修行中集資淨障的一種方式。末法時代，我與多數有情均是業障深重，福慧淺薄，所以更需要如是苦修，淨障，積資，圓滿六度。當然各人根基不相同，積資淨障之法也不應如一。
末學只是意在將自己的真實經歷，供養給道友，增加道友的信願。末學才疏學淺，無有智慧，如若文中有漏有錯，末學將在上師三寶前作最深切的忏悔；如若此文有 一絲一毫之利益，末學也算沒有愧對上師三寶的加持和教誨，願將微薄之善，回向一切有情，善根增長，福慧雙修。
慚愧三寶弟子卓瑪拉措合十感恩一切如母有情
慚愧末學卓瑪拉措，真誠的懇請上師三寶加持，願每一位所見此文的如母有情皆能生慚愧忏悔心，並將末學三世修行、布施、放生等等的一切功德資糧回向給你們及 一切六道的如母有情，願無邊無際的如母有情皆得佛力加持，業障消除，深信因果，皈依三寶，聞思正法，護持正法，共同獲得佛法的利益，早日超脫生死苦海，將 來同願生西方淨土。願每一位道友及其家親眷屬，皆蒙阿彌陀佛法身光明所照，皆得上師三寶慈悲加持，深信因果，皈依三寶。業障消除，善根增長，煩惱日減，菩 提日增。學習佛法、落實佛法、弘護正法，無有障礙。斷除眾生情見，契入佛知佛見。建立殊勝的佛化家庭。學業有成，事業有成，道業有成，世出世間悉皆圓滿， 將來同願生西方淨土、
*願上師三寶長住，法輪常轉，正法利世，普度眾生。
*為歷劫冤親債主，累世父母師長，歷代宗親，求生淨土。
*共我有緣，深信因果，皈依三寶，同發菩提之心，受持戒律，信願修行，普利一切諸有情，同生西方極樂國。
*願世界和平，風調雨順，無有災難，國泰民安。為一切在天災國難中受難的眾生，誠求阿彌陀佛垂慈接引，亡者早登極樂，幸存者早日離苦得樂。
＊所有禮贊供養佛，請佛住世轉法輪；
＊隨喜忏悔諸善根，回向眾生與佛道。
在剛開始發心磕頭的時候，師父就很慈悲的開示：一分精進,十分魔考!接下來會有嚴重的考驗，但是四種人不會受魔障障礙。一利益眾生發廣大菩提心之人；二安 住於空性境界之人；三誓言非常堅定之人；四蒙受諸佛菩薩加持之人。我知道我的的根基只能從第三類開始出發！需要不斷的堅定自己的誓言。
從我磕頭一開始，就開始感冒發燒和嚴重的咳嗽，痰裡面還帶著血絲。
磕到大約一萬個不到的時候，有一段時間我感到身體越來越沉，就是磕不動，磕下去，爬起來的時候，總好像有什麼東西壓在我的背上，和自己較勁，那種感受無法形容。我想著師父所說的話，越是精進的時候，障礙越是猛烈。我知道堅持挺過去，一切都會更好！
有一天我磕頭，身體被壓在地上，起不來，我趴在地上放聲大哭了起來。抬起頭，看到師父的照片，那雙眼睛，慈悲地看著我，如同師父就在我面前，瞬間，我感到身上所背負的沉重負擔伴著淚水卸了下來，一陣檀香味撲鼻而來，人一下子就輕松了好多。
其實，每到一個關口，師父都會知道。師父可以輕易的幫助你，但也是暫時的，必須靠自己親自度過來，否則，業障還會卷土重來。
磕頭到兩萬的時候，我的業障又上來了，當時我自己並不知道。具體反映就是特別困，早上起不來。剛磕沒幾個就感覺身體特別僵硬，昏昏沉沉地，磕不動，渾身乏力，就想睡覺。更慚愧的是自己內心開始懈怠磕頭了，總想著玩電腦游戲，總想著明天再磕吧！
其實，雖然身隔千萬裡，但是師父全部都知道我的情況，所以那段時間早上師父都會打電話叫我起床，有一天，師父打電話來叫我起床，我躲在被窩裡，騙師父我已經起來了，正在磕頭呢！
師父什麼也沒有多說，晚上師父打電話問我早上已經磕頭多少個？我還妄語騙師父。
晚上吃好飯，本想稍微磕了幾個頭，就睡覺，在磕頭的時候，暈暈的，突然感覺自己不是在自己的家磕頭，就像在道場裡面一樣，祥開法師（已經圓寂）就坐在我前 面。開始我以為是我磕頭磕暈了，再一打量，真的是祥開法師，我立刻跪在地上，祥開法師嚴厲的對我說：師父問你的話，你該如實作答，如果不想說就不說，怎可 以妄語亂說，這個罪過很大很大！如果你連一個做徒弟的心態都沒有，何必要依止上師呢？
我當即大哭起來，連夜磕頭，把妄語騙師父的數字全部補上。弄得基本上一晚沒睡，還是自己活該！
後面我再沒有敢騙師父磕頭的數字了。這一次佛菩薩現祥開法師身示現，不僅調伏了我的心，也增加了我對三寶的信心和恭敬心，更增加了自己的精進心。
磕頭到3萬多的時候，我選擇了告訴師父我在夢境中去過地獄，師父在電腦那一頭視頻看著我，說：卓瑪，告訴師父你這輩子最大的業障是什麼？
我沉默了很久，一直在做思想斗爭。
師父開始問我，“你是不是流過產？” 我搖頭說“真的沒有”。
師父又問“你是不是吸過毒？”我說，“也沒有。”
最後師父說，“那你最大的業障到底是什麼呢？如果你現在覺得不想說，沒關系，等以後你信任師父了，再告訴師父，師父再幫助你忏悔！好嗎？”
我這才知道師父問我最大的業障，原來是要幫我忏悔罪業，我跪在地上，放聲大哭起來，向師父坦白了我以前邪淫的罪業。
曾經我覺得如果世界上有第二個人知道，我一定會去死的！可我那晚鼓起了勇氣向師父做詳細的忏悔。
沒想到師父笑著說，“謝謝你卓瑪，難得你那麼相信師父，師父也一定會好好的幫助你的。你有這份真誠心，是我們守師徒戒的第一步。那你現在答應師父一件事情好嗎？。。。以後我們誰都不准再提這個事情了，好嗎？”
我很驚訝的看著師父，師父繼續說：“如果再提，師父會很不好意思的。。。因為你當時不懂佛法，父母也不信佛，老師也不教，你們犯錯了，真的不能怪你們，真 的，這都是我們出家人的責任，是我們弘法做的不夠好！師父會好好反省忏悔的。只要你好好的磕頭念佛，聽師父的話，具足對師父三寶的信心，諸佛菩薩都一定會 加持你，你要記住，你是師父的徒弟，無論你做過什麼，無論在哪裡，師父都會伸出一只手給你，也無論你多麼的痛苦多麼的煩惱，都一定要記得把你的手也交給師 父。。。”
當晚，我哭了一夜，文章寫到這裡我，也是無數次的流淚了。
磕頭到4萬的時候，很多違緣出現，剛好是上海開世博會，多年不見的朋友突然來上海，多年沒聯系的同學來上海，我不得不應酬，這樣晚上磕頭的時間沒有了！心 裡暗暗著急，我自己發心，無論有多麼忙，我必須每天磕頭1200個，哪怕不睡覺。我早上能多磕一個就多磕一個，就算是晚上到9點，10點回來，我都是要把 當天的數量完成。或許是我的執著和發心，感動了諸佛菩薩和空行護法，在那以後，直到現在，這一年的時間，我沒有任何必須去的應酬，到了晚上六點半後，我基 本上沒有一個電話。違緣的掃除，讓我獲得了更多修行的時間，也更加堅固了自己修行的心。
我的忏悔是從我童時有記事開始的，對所有能夠記起的，所做過的所有的不如理不如法的事情開始忏悔，包括幼時去偷人家西紅柿亂砸，欠人家三塊錢修鞋子的 錢。。。但是後來發現越是真誠的忏悔，需要忏悔的事情就會越多，很多很多曾經做過的已經被忘記的壞事，都會很快的浮現出來。
那段時間我覺得特別氣餒，真的不明白為什麼磕頭越來越多，欠的債也越來越多，債主也越來越多，而且還有很多不不認識的債主和沒有做過的壞事，浮現出來！說真的，那個階段很難熬，我沒有什麼信心再磕頭，因為在思想上有點接受不了這些事實。
師父說：該感恩，應該感謝冤親債主們來向你討債，給予你還債的機會！我們欠的遲早都要還，如果能夠早點還清，這是福報！至於你沒有做過的，不認識的人來討 債，你更應該感恩，這個是在佛力加持下，前世的冤親債主主動來討債，這個可是大好事情啊！我們無量劫以來，造過的惡業，不計其數，業果成熟，還是要去還， 而且還是利滾利的還。你放心，你不欠的，絕對沒有人來向你亂討的。
磕頭到6萬多的時候，我有一次磕著磕著一頭倒在地上暈過去了，夢到有一大群奇形怪狀的東西，其中一個和我說話，我嚇死了，他說：“你別怕，我們都是你以前 在大連上大學時候，在宿捨裡面煮過的貝殼，還有海瓜子海菠蘿。你磕頭都已經磕到了工作的那年了，可是你還沒有想起你曾經殺過吃過我們！我們等不了了，所以 他們派我做代表和你說說的。我們知道你是一個真的學佛的人，所以我們不會害你，只求你真誠的把功德回向給我們，如果你能夠帶著我們一起磕頭和學佛，我們更 會感激你。。。”
“你知道嗎？我們不奢求被放生，因為放生了也會老死病死，苦沒有受完，還會在這個惡道裡面繼續受苦。看著有一些同類被學佛的救渡了，我們好羨慕，都等著那一天的到來。對於我們來說能夠給一個有善根的人結緣，就是大福報了，哪怕是用我們的生命和他們結緣。。。”
“就像你，你殺了我們吃了我們，我們不怪你，就一直等你來救我們，這個等待是漫長的，我們的壽命最長最長只是一年左右，有時候出生才幾天就被人殺了。我等你就等了一百七十多個輩子了……”
我怯生生的問：你們怎麼會去投生到海裡做貝殼類的旁生呢？
他愣了一下，說，“我們貝殼類的旁生一旦遇到其它的生物就會死死的關在殼子裡面，聽不到看不到外面的事物和聲音，並且只能生活在海水裡，因為我們得人身的時候拒絕聽聞佛法，還發誓不要聽佛法，誹謗佛法……所以就受了如此的果報，苦不堪言。”
我又問：你既然知道等待有善根的人來救度你，那麼你自己為什麼不念佛？
他說：“想念啊，但是不知道念什麼啊！我們天天圍在一起，任憑如何回憶如何思考，都不知道念什麼佛啊！唉，都怪當初啊！”
我對他從開始的恐懼變成了憐憫，我說好的，我知道了，我一定幫你們得人身，一定幫你們。他以及他身後的那些眾生齊刷刷的向我鞠躬，然後說：“你快點回去繼續磕頭吧……”
我真的慚愧，確確實實的忘記了大學時候所殺過的吃過的那些海鮮，所以我開始給他們回向。而我每次磕頭念經回向，都是好幾分鐘的，能想得起來的，一個個的眾生，一件件的事情慢慢回向。師父也說，回向的越細致越好。
這些事情，如果不是親身所遇，我也真的不敢相信。這些事情，我只在一個正規道場裡，當著一位師父的面說過，其他的人我沒有敢說，連我那已經念佛2，3年的 母親，我都沒有說，我怕別人不相信而誹謗。（如果您有因緣看到了這段文字，卓瑪至誠合十請您相信我的真實語，如果您實在無法相信，那麼也請您念卓瑪懇切之 心，不要誹謗，卓瑪感恩您）
師父知道這個事情後，問我，卓瑪，你想一想告訴師父你為什麼要磕頭？
我說：開始我只想忏悔罪業，求來世不墮惡道，但是這些眾生菩薩的出現，讓我開始知道自己磕頭忏悔罪業，不僅僅是為了自己為了家親眷屬，為了冤親債主，而是 為了自己和無邊無際的如母有情。代眾生忏悔消業，願一切眾生皆能業障消除。我也在思考如果一個人學佛只是為了自己和親屬，那麼和動物的是沒有區別的。因為 動物也具有保護自己和保護家人的本能。
師父對我說，“卓瑪你現在除了要不斷的堅固自己的道心，也應該從利益眾生不捨菩提心出發了，要時時處處的觀照自心不造業，心心念念不忘上師三寶眾生的恩，分分秒秒不忘利益眾生，多行善多修善！這樣違緣業障魔障，就束縛障礙不了你了！”
後來，每次磕頭前都會懇請一切如母有情隨自己一起磕頭忏悔罪業，一起磕頭恭敬諸佛菩薩，觀想出自己的身體是無量多的，每一個身體前面是曾經憎惡傷害自己的 人，左側是今生的母親，右側是今生的父親，周圍是歷劫的冤親債主和累世的父母師長，以及六道浩瀚無邊的如母有情。他們都是現黑色的人身，現我的母親的面 孔，隨我一起真誠忏悔罪業，一起恭敬的禮拜諸佛菩薩。
師父又問我，你磕頭是磕誰，我說：開始是看師父照片向師父磕頭忏悔，後來是看著師父照片給阿彌陀佛磕頭，再後來是看著師父照片給無量的諸佛菩薩磕頭，現在又回到起點，是看著師父的照片向皈依境，磕頭忏悔，我知道師與佛不二，佛與智慧不二。
2010年5月，在道友的介紹，並在上師的鼓勵支持下，我來到了上海居士林學習經典，師父說：理事要並進。而我來居士林的第一堂課，就是陳老師給我們講到了理事並進。來到居士林見到陳老師，是我夢裡見到的一模一樣的場景和人物。我不得不感歎，佛力加持不可思議。
磕頭到7萬多的時候，有一晚做夢，夢見一位很俊美的男士走過來，對我鞠躬說：謝謝你讓我得以從地獄道解脫，你的回向讓我本在地獄第18層轉到了第3層，現在苦終於受完了，我馬上就可以去投胎了，我也向你一樣發願：生生世世的學習佛法！
我剛想說什麼他已經走了，很肯定的是，隨他一起離開的還有很多人。其實在每次的磕頭念佛時候，我都清楚的感覺到他，並且我磕好頭念好佛，回向後，他都會向我鞠一躬表示感謝然後再離開。
我問師父他是誰，師父說是我無始以來的愛人，老公，爸爸……
這是我第一次知道自己用功，真實的利益到了眾生，我接下來更加堅定自己的信念了，也更加精進了。而更殊勝的精進，是時刻充滿法喜的，並不是痛苦的強迫的。
從開始發心磕大頭，一直到現在20多萬，變化的是慈悲心，出離心和菩提心的逐漸建立和逐步增加，不變的是自己的信念和一直存在的障道。
從一開始就出現很多道友動搖我磕頭的決心，“哪有人是靠磕頭成就的”，“哪有磕頭能成佛的”，“你磕頭是著相了”……等等。
說老實話，我真的動搖過很多次，但是我是一個很聽師父的話的人。每次念到開經偈“百千萬劫難遭遇”的時候，我都是感慨萬千。聽聞到正法，最先要感恩的就是 上師，而報師恩最基本的就是聽師父的話！師父要求我做什麼功課，規定我不能做什麼事情，我都會竭盡全力的去落實，絲毫不敢怠慢。
而師父對這些事情了如指掌。有一天，師父突然對我說，“卓瑪我知道別人總是動搖你，你要知道如果一個在搞法門教派分別的人，必定不是一個正知正見的修行 人，至少不是一個如理如法的修行人。那麼他們說什麼還重要嗎？我們修行啊，遇到問題，不是聽你說，不是聽他說，是一定要聽師父說，一定要聽善知識說！師父 給你的修行次第是非常安全的，非常保險的，只要你踏踏實實的修，必獲大利益，我們藏傳佛教，不論教派，每一位出家人，都是向你這樣從磕大頭開始修起的。如 果質疑磕大頭修五加行，就是質疑藏傳佛教所有教派，也就是質疑整個佛教。你好好的修，不僅僅是師父會肯定你，所有的善知識都會肯定你，諸佛菩薩龍天護法都 會贊歎你隨喜你護持你！可能你覺得師父總是慈悲方便的，但是在修行的問題上，師父毫不含糊，師父絕對不會忍心看到任何一個眾生走錯路的，何況你還是我一直 很愛護的徒弟！至於別人說什麼，你就當是考驗你的信心，現在什麼都不用說。好嗎？等你磕完了10萬個，如果你想說的話你再去說，好嗎？你現階段就是安住於 心！你做的一切，諸佛菩薩悉知悉見，一分耕耘一分收獲，你絲毫不需要懷疑。好嗎？”
快到10萬個結束的時候，師父每天都打電話給我，給我加油，可是業障越是現前，已經到了一邊磕頭一邊想吐的狀況，身體完全不聽使喚，拉肚子，病痛，感冒，咳嗽，發燒，失眠，嗜睡，懈怠，等等的障礙，都在上師三寶的加持下，被我一一克服了。
10萬個大頭最後的兩百個，是在無錫靈山阿彌陀佛的腳下完成的，我和師兄三步頂禮磕大頭上山的。
回家後我給師父打電話，興奮地說，“師父，10萬個結束了！”
師父很冷靜的對我說，“是嗎？我讓你不要戴手套，不要墊墊子，你都如實的做了嗎？”
我如實說，“師父我沒帶手套，我的手全是老繭，可是我的右膝蓋，磕頭磕出了一個雞蛋大小的一個瘤，磕頭在地上實在痛死了，實在受不了的時候，就會用墊子墊在下面繼續磕。用墊子的大概有6千個左右。”
師父說，“不可以的，你還要再繼續磕，加1個，或者11個，或者111個，更或者是1111，也可以是加11111個，你自己選！否則都是不圓滿的。”
我聽完幾乎快暈過去，內心有點抱怨師父的不近人情，但是過了一會就會覺得師父讓我繼續磕頭，肯定是有理由的，肯定是為我好的，我選了11111個，我又開始開開心心的磕頭啦。
修五加行也只是藏傳佛教中打基礎的一個階段，絲毫沒有任何可以炫耀和吹噓的地方。反而現在每當道友們提起到我磕頭的事情，我都很慚愧，我慚愧我能夠有足夠的力氣去磕頭20多萬，但是面對自己的煩惱習氣，卻束手無策……
我知道習氣不除，永遠不算是一個真實的修行人。修行是修正我們日常生活中的不正確的思想和言行。如果我們不去修正思想言行，就算磕頭100萬，念佛10個億，也不能算是修行人。
磕頭忏悔後，我的業障消除了很多，念佛持咒相應，學法易懂，但是我明白一定要落實佛法，克服習性，斷眾生情見。
所以我常說以前那個磕頭111111的卓瑪已經死掉了。磕頭忏悔，聞思修行，雖然已經一年多，但是我自己知道這都不圓滿，只有建立在堅固不退的出離心和絲 毫不造作的菩提心上的磕頭忏悔，聞思修行，才是圓滿的。我離圓滿還差10萬八千裡呢！修行的道路，是不進則退的，願我們能夠在無常中更加堅定我們的道心， 卓瑪願與所有的道友共勉。
很久前，居士林的陳老師就讓道友轉達，讓我和大家在居士林，談談自己磕頭的體會，寫出了這篇文章已經半年多了，但是一直沒有發表出來。
我思考了很久，我怕我聞思的不扎實，言語的不當，導致大家覺得我有我慢，也擔心自己會在大家的贊歎中迷失而滋生我慢，最重要的是擔心道友們不相信我的體 會，而產生煩惱。直到今天晚上在居士林讀了我的這篇體會，看到道友們對我的鼓勵，我有信心將我真實的體會，通過騰訊日志的平台，供養給所有的道友們。
師父說，“從不曾假過的，何必去擔心他人說是假的呢？你如實的說就好了。一切感應皆是諸佛菩薩加持，分享出來能夠真實利益眾生，能夠增加道友的信願行。”仗佛力加持，仗善知識加持，也希望大家在我的體會中有所感觸，也通過這次匯報自己修行體會，更好的激勵自己鼓勵自己。
忏悔磕頭，不是為了做給別人看，讓別人肯定和誇獎你；
也不是說只有做了禮拜，才算是一個虔誠的佛教徒；
更不是說做了禮拜，觀行熟練了，就可以得成就。
禮拜只是修行中集資淨障的一種方式。末法時代，我與多數有情均是業障深重，福慧淺薄，所以更需要如是苦修，淨障，積資，圓滿六度。當然各人根基不相同，積資淨障之法也不應如一。
末學只是意在將自己的真實經歷，供養給道友，增加道友的信願。末學才疏學淺，無有智慧，如若文中有漏有錯，末學將在上師三寶前作最深切的忏悔；如若此文有 一絲一毫之利益，末學也算沒有愧對上師三寶的加持和教誨，願將微薄之善，回向一切有情，善根增長，福慧雙修。
慚愧三寶弟子卓瑪拉措合十感恩一切如母有情
慚愧末學卓瑪拉措，真誠的懇請上師三寶加持，願每一位所見此文的如母有情皆能生慚愧忏悔心，並將末學三世修行、布施、放生等等的一切功德資糧回向給你們及 一切六道的如母有情，願無邊無際的如母有情皆得佛力加持，業障消除，深信因果，皈依三寶，聞思正法，護持正法，共同獲得佛法的利益，早日超脫生死苦海，將 來同願生西方淨土。願每一位道友及其家親眷屬，皆蒙阿彌陀佛法身光明所照，皆得上師三寶慈悲加持，深信因果，皈依三寶。業障消除，善根增長，煩惱日減，菩 提日增。學習佛法、落實佛法、弘護正法，無有障礙。斷除眾生情見，契入佛知佛見。建立殊勝的佛化家庭。學業有成，事業有成，道業有成，世出世間悉皆圓滿， 將來同願生西方淨土、
*願上師三寶長住，法輪常轉，正法利世，普度眾生。
*為歷劫冤親債主，累世父母師長，歷代宗親，求生淨土。
*共我有緣，深信因果，皈依三寶，同發菩提之心，受持戒律，信願修行，普利一切諸有情，同生西方極樂國。
*願世界和平，風調雨順，無有災難，國泰民安。為一切在天災國難中受難的眾生，誠求阿彌陀佛垂慈接引，亡者早登極樂，幸存者早日離苦得樂。
＊所有禮贊供養佛，請佛住世轉法輪；
＊隨喜忏悔諸善根，回向眾生與佛道。
