猝死，一個聽起來恐懼的詞，離我們究竟有多遠？數據顯示，我國每年死於心臟性猝死的人數近55萬，平均每天有上千人猝死。猝死現象越來越頻繁，並且呈現年輕化趨勢，不少青壯年正值風華正茂，突然之間香銷玉殞。究竟是什麼原因導致猝死？猝死是否真的「猝不及防」？

「不明不白的突然死亡」危及中青年

「出事那天他給我打電話，說第二天晚上喝酒，誰知道就這樣沒了。」羅桂興回憶工友李某的死，感到非常突然。5月11日晚，李某途經南寧市友愛明秀路口時突然倒地，警方趕到現場後，確認李某已死亡，法醫在其身上沒有發現外傷。

世界衛生組織對猝死做出的定義為：急性症狀發生後即刻或者在6小時內死亡者為猝死。目前大多數學者傾向於將猝死的時間限定在發病1小時內，特點是死亡急驟，出人意料的自然死亡或非暴力死亡。因此，李某屬於猝死。

羅桂興介紹說：「我覺得他的死跟工作勞累有關。」據介紹，李某今年35歲，身形瘦小，生前在一個建築工地打工，一天工作9個半小時，且李某有抽菸、喝酒的習慣，這些都可能構成猝死的原因。

近日，各地猝死事件頻繁上演。南京某外企30歲職工，長期從事IT工作，腦力勞動強度大，一個月來連續加班，導致心肌梗塞突發致死。今年「五四」青年節，挪威游泳健將戴爾奧恩因為心臟驟停猝死。兩個多月來，國際體壇先後有六名優秀運動員因為各種原因而猝死。

「以前40歲以上的中老年人發病的幾率高，但隨著社會壓力和生活習慣的改變，猝死的幾率逐漸向年輕人發展。」廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院門診科住院醫師鄭曉峰說，從今年1月份以來，瑞康醫院已接診猝死案例五六十件。

猝死的原因雖然「不明不白」，但最多見的是心血管系統和腦血管系統疾病，如心肌梗死、腦出血等。記者從廣西壯族自治區疾病預防與控制中心瞭解 到，從今年1月1日至5月15日，全自治區死於缺血性心臟病的人數達1973人，死於腦血管病的有2849人。在這些名單中，有不少「英年早逝」的中青 年。

人們不禁要問，猝死之前有沒有徵兆？猝死到底是哪些器官出了問題，有什麼辦法能預防和避免猝死的發生？

壓力、不良生活方式是猝死的「元兇」

「很少有年輕人突然死亡。有些人發病是因為有家族史，如布魯哥達的綜合徵，一個惡性的心率失常就可能造成猝死。然而這樣的幾率很少，你說他生活 習慣好，心情也不錯，怎麼會猝死？」鄭曉峰認為，猝死一方面是因為患者有基礎疾病，另一方面是因為生活習慣、生活方式不正確造成的。

「年輕人猝死一般是因為生活方式不潔，喜歡菸酒、暴飲暴食、熬夜，生活壓力大，工作方式比較緊張。」鄭曉峰說。

廣西醫科大學第一附屬醫院心理衛生科教授孫華認為，當今社會處於高壓力、快節奏的環境中，一些青年人緩解壓力的方式較為單一，通過酗酒或菸草的 濫用，尋求情緒上的平靜或是愉悅感。而菸草和酒精的濫用對身體造成的影響較大，如導致心血管病和腦血管病，加上過度勞累，間接增加了猝死的可能。

有研究表明，抑鬱症是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。「心血管問題倒退過去調查，會發現患者在心血管病出現之前，已經開始獨立 的出現了一些情緒方面的問題，這部分人群比正常人患病的比例要高。」孫華認為，抑鬱焦慮加速心血管病的形成，心血管病伴隨著焦慮抑鬱，成為猝死的一個重要 因素。

猝死雖然來得悄無聲息，但是回過頭思考，熬夜、加班、酗酒、暴飲暴食、抑鬱……那些不經意的行為是否正一步步醞釀著悲劇？一瞬間結束的生命，與人們長期處於亞健康狀態有關。

中青年猝死並非「猝不及防」 勞逸結合別再透支生命

猝死看似不可預防，但從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生幾率。年輕的外企白領因長時間加班、應酬，導致猝死，不少人呼籲「身體是自己的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命」。

人力資源服務商「智聯招聘」聯合北京大學社會調查研究中心對全國3萬餘名職場人的調查顯示，職場人平均日工作時間為8.66小時，平均每天睡眠7.33小時，每週休閒時間為20.5小時。大部分職場人每週鍛鍊身體的時間什至不到一小時。

為了減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現，孫華建議，首先不要把個人的成功與否捆綁在金錢、權利、地位上，應該尋找更多自我滿足的地方。其次，注意 培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。此外，改善身體健康，戒菸、戒酒，低脂飲食，加強鍛鍊，充足睡眠，可以減少發生猝死的可能性。

北京心律失常聯盟主席楊新春表示，我國每年發生心臟性猝死的人數約為54.4萬，心律失常是最主要的原因，而公眾對心律失常的認識水平亟待提高。「加強預防和宣傳，讓大家知道從哪方面做可能會減少問題的產生。」

出事小夥在濱江一家公司做軟件開發，警方基本排除他殺可能

昨天早上，杭州濱江區某沿江小區，租住在這裡的一個小夥子靜悄悄地走了。

一起住的同事說，前一天晚上大家一起聊天的時候他還好好的。

他今年只有23歲。警方介入調查後基本排除了他殺可能。

昨天早上10點多，記者趕到這個小區時，小夥子正被抬下樓。

樓下站著幾位鄰居，臉上掛著惋惜。一位環衛大姐記得「小夥子長得挺好，平時人也很和氣」。

 小夥躺在房間裡，一動不動

小夥子住在34樓。我乘坐電梯上樓，電梯門一開，就看到門口三三兩兩站著幾個人，他們都是小夥子的同事。看得出來，大家心情都不好。看到有人上前詢問，馬上皺起眉頭擺手拒絕，「不好意思，我們現在什麼都不想說」。

小夥子的住處大門緊閉，敲門，沒人應。

一位救護人員說，120救護車到達現場大約是在早上8點多。這套房子裡一共住著4個人，都在同一公司工作。小夥子當時躺在其中一個大約三四個平方米的小房間裡，房間裡只放著一張一米多寬的單人床，沒有其他家具。

「他看上去很年輕，大約20來歲。上身赤裸著，只穿著一條內褲，躺在地上，身上沒有明顯傷痕。」現場救護人員事後告訴記者，他們馬上對小夥子進行了簡單檢查，還做了心電圖。可是，小夥子已經走了。

「我們檢查的時候，小夥子已全身僵硬，一點體溫都沒有，手臂上和身上已經出現了屍斑，估計去了已經有一段時間了。」救護人員說起當時的情形，重重地嘆了口氣。

據知情人士介紹，小夥子姓吳，溫州人，在濱江一家IT公司做軟件開發相關工作。小吳去年才大學畢業，和同事們一起租住在這個小區。

昨天早上上班時間到了，同事們發現小吳還沒起來。去敲關著的房門，裡面一點動靜都沒有，急了，硬打開房門一看，小吳已經躺在床邊的地上，一動也不動。隨後，同事們趕緊撥打電話報了警，還叫了120。

大家覺得很意外，小吳走得太突然了。「小吳之前工作、生活都挺正常的。而且公司的工作壓力也不太大，基本上都能按時上下班。我們前一天晚上一起聊天的時候，他還好好的，也沒喝酒。好好的人，怎麼就這麼沒了？」同事們都想不通。

事情發生後，濱江警方介入調查，基本排除他殺的可能。

猝死年輕化趨勢明顯，青壯年佔兩三成

23歲的年輕人，之前工作生活一切正常，怎麼會突然離世？儘管小夥子的確切死因目前還沒有定論，不過在採訪中，大家都認為，小夥子可能是猝死。

猝死的定義是：從症狀出現到呼吸心跳停止發生在一小時之內的意外死亡。目前呼吸心跳驟停的搶救成功率不到20%；病人能夠恢復正常生活的不到5%。

其實，年輕生命突然離去，我們報導過的已不是個例：

2011年11月22日：25歲的年輕女子在兩年內經營網店做到了皇冠信譽，夜以繼日工作，過度勞累導致猝死。

2010年5月19日：大學畢業才一年的建築設計師，24歲的陽光小夥，工作很努力，來不及談戀愛，來不及孝敬父母，來不及實現人生理想，深夜猝死。

2010年4月18日：杭州先後有兩位年輕人猝死：21歲的小夥晨跑時突然倒地，再也沒有醒來；22歲的小夥，在網吧裡上了一小時網後，靠在椅背上，永遠地睡著了。

2009年12月14日：嘉興市秀洲區一網吧內，一名30多歲的男子玩了8小時網絡遊戲後，突然倒下再沒起來……

據杭州市紅會醫院心內科副主任隋向前介紹，如今，猝死已經不再是老年人的「專利」。猝死呈現年輕化趨勢，他自己有非常明顯的感受。

「2004年我剛到紅會醫院時，一年大約接診三四十個猝死病人，基本都是老年人。這幾年，猝死病人逐年增加，已經增加到每年100個左右。這些病人中，60歲以下的青壯年病人大約佔到20~30%。」

有心臟病家族史的人，最好每年做一次體檢

隋副主任說，猝死的病例90%是由於心臟病引起的，而這其中又有90%是由於冠心病引發的。

猝死年輕化，與年輕人工作壓力大、精神緊張、生活不規律、不良生活習慣等都有關。此外，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、有心血管病家族史等這些「內因」也是誘發猝死的潛在危險因素。

「年輕人猝死，可能是因為患有冠心病、心肌病、先天性心臟病、惡性心率失常等疾病。這些疾病中，除先天性心臟病，其餘幾種其實都不容易被人察 覺。比如，我半年前帶過一個研究生，26歲的女孩子，因為趕公交車時多跑了幾步路，結果猝死了。搶救時才診斷出她有心肌病。她本身是學醫的，可是對自己的 病情並不知情，這也正是猝死的可怕之處。後來她的父親告訴醫生，她媽媽就是前幾年莫名其妙地『沒了』。」

猝死雖然可怕，但並非不能預防。

隋副主任說，首先是最好每年都做身體檢查，特別是那些有家族病史的、父母有一方在50歲前曾經發現心臟疾病的人，應該每年都做一次身體檢查。

其次，要養成良好的生活習慣：飲食規律，不要久坐不運動，控制好體重，特別像司機、警察、媒體從業者等經常疲勞駕駛、頻繁出差的人，要尤其注意。

如果出現渾身無力、頭暈、胸悶、胸痛等身體發出的報警信號一定要引起注意，不能想當然地忍一下過去就好，最好能及時就醫，儘早發現隱患。(文/央視網)