低頭族要注意了，長時間玩手機、平板電腦，維持同一姿勢，小心年紀輕輕就容易肩頸痠痛，還有出門老是揹一堆3C產品，包包重達四、五公斤，不只會加重腰痠背痛的毛病，還可能引起心悸、偏頭痛，罹患所謂的「3C文明病」。

　　手指頭滑啊滑，手機、平板電腦不離身，隨時隨地都在玩，但這樣長時間低頭盯著螢幕滑不停，有人年輕輕輕就罹患3C文明病。物理治療師簡文仁：「低著頭，然後有時候又偏著一邊拚命玩，這個肩頸痠痛現在越來越多，很多10、20歲的人就開始有肩頸痠痛的問題。」

　　長時間只動手指頭或握滑鼠，手腕裡的感覺神經受壓迫，就可能造成手指手肘痠麻的「腕隧道症候群」，加上3C產品隨身帶著走，包包裡塞一堆，電腦、手機、相機，加起來隨便就有四、五公斤重，結果肩胛骨長期受到壓迫，旋轉肌腱發炎，不但又痠又麻，手還舉不太起來，感覺就像是中風。

　　物理治療師簡文仁：「脊椎側彎、駝背，這些都會進一步影響到你的內臟臟器，主要像心肺功能跟腹部的消化系統。」恐怖的是，痠痛還會沿著神經跑到身體各部位，造成心悸、胸悶，還有偏頭痛，專家建議低頭族最好玩20分鐘，就休息換姿勢，才不會年紀輕輕，3C文明病找上身。

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　　我自從國小六年級到現在就有這種症狀了，肩頸會不定時痠痛
　　如今已經七年了也沒有改善（壞習慣不改XD）
　　所以用3C還是要適度的好，不要像我一樣快得五十肩了嗚嗚嗚