不孝父母，孝順父母還敢干缺德的事嗎？

沒有慈悲心，有慈悲心還能肆意踐踏父母之生身嗎？

沒有智慧，整天被貪欲纏縛，內心躁動不已，怎麼有智慧？

不想真正戒淫，只是迫於疾病才戒。等戒淫稍見成效，身體稍恢復，就又肆無忌憚。末學曾因此而釀下苦果，小便尿不盡，真是苦不堪言呢。

自以為是，總以為自己的定力很強而忽視戒淫的基本原則。

健忘，好了瘡疤忘了痛。雖想戒淫，但容易退轉，遇到考驗馬上將過去的不幸拋到九霄雲外。

情欲心重，處處想留情。末學真是慚愧。邪淫的厲害，動心的更厲害。對方稍微好看一點就動心就喜歡，毫無把握。

不相信自己，不相信聖賢的教誨。末學過去感覺戒淫太難了，根本戒不掉，所以在欲海中苦苦掙扎了十幾年。

好色，極貪色，管不住自己的眼睛，喜歡到處看。

總喜歡找借口逃避，什麼生理欲望了，什麼無意破戒了，結果是屢戰屢敗。

上網有瘾，缺乏自制力。末學沒事就喜歡上網。鼠標點來點去的，浮躁不堪。

獨處易起邪念。曾遭受過不良信息的嚴重污染和熏習，所以雖然在戒淫，不良的念頭常常出現。別人看來極正常的東西，末學馬上動淫念，實在該死啊！

極愛幻想，極易沉溺在幻想當中。常常不知不覺地幻想，總會牽扯到不好的東西。

陽氣不足，聲音微弱，辦事能力極差。我常感覺到說話很累，聲音很弱，現在明白這是手淫的苦果。

思想邪惡，還怕別人知道，總是驚慌不定，很容易受驚。報應啊，若要人不知，除非己莫為。像我在大眾面前就很容易緊張，在異性面前害羞，前言不搭後語，毫無風度啊！

沒有明晰的人生目標。所有的精力都被欲望掏空了，何來雄心壯志啊！

意志力缺乏，志氣短淺，太容易放棄。如幾次生理欲望一上來馬上破戒。

懶惰，身體素質差且不喜歡體力勞動。像我以前頻繁手淫的時候太容易疲勞，活像個老頭精。

長期邪淫的我具足了上述的種種缺點，身心負擔可謂極重。在這種背景下必須要有好的方法才能突出重圍，走向新生之路。

盡 管我們身心的疾病（自作自受）很重，我們還得面對日益開放和倫理道德缺乏的現代社會（客觀環境）。末學曾經處處破戒：上網遇色，走路遇色，自習遇色，甚至 坐著不動也要面對異性的考驗，真是逃無可逃，避不可避。現在是末法時期，形勢就是這樣。網絡真是魔王的道場，到處有令人心跳的畫面。網絡外不雅的著裝，大 街小巷，隨處可見，相信大家都有體會。現在戒淫的環境還真是不太好，所以戒淫的朋友要努力了，要選對方法。否則戒淫要多走一段彎路。

總結下來，我們內心有五毒——貪嗔癡慢疑，外面有五欲六塵的誘惑，即使真的發心戒淫也很容易退轉。成功戒淫，我們既要克服心瘾又要規避外界的不良誘惑，時刻保持正念。戒淫的方法雖然有很多種，例如下面的戒淫十三法：

一念懼惡法；二念地獄法；三念前途法；四念身病法；五念報應法；六說‘不要’法；七不近不入避開法；八想自己家人將心比心法；九不看不談法；十想腐屍清心法；十一念無常法；十二忏悔發願法；十三、念佛行善並重法；（詳細見末學編的《斷淫新生之路》百度搜索一下即可 ）

這麼多方法中真正有效的不多（我所指的是長時間內不論什麼環境內都有效的方法）。如前五種可能增加我們戒淫的動力，但不能隨時隨地幫助我們防御外界的誘惑。當然戒淫的方法不限於這幾種，還有很多，如運動法，讀經念咒法等等。

末 學戒淫快到一年，發現念佛戒淫的效果最顯著。一句阿彌陀佛佛號不離心的好處太多了。我體會到只要沒邪淫的念頭，生理欲望也不算什麼，很容易克服。前提是你 得懂得方法。常念一句佛號，極容易攝心控制意淫。長時間下來，邪淫的念頭愈來愈少。你會發現自己的思想真的干淨了，正如古大德說的，佛號投於亂心，亂心不 得不佛也。而且你的警覺心也會提高。末學發現，一遇到不好的環境，淫念即將發動時，佛號自然響起，淫念自然無處落腳。正是“不怕念起，就怕覺遲”。常念阿 彌陀佛，能讓我們迅速提起警覺，真正伏住意淫，從源頭上對治病根。試想意淫都不起，戒淫還不成功嗎？關鍵是這句佛號你一定不能丟了，視這句佛號為自己的本 命元辰，令其念念相續。能這樣做，末學相信淫欲必被降服。

常念佛，心清淨了，慈悲心也慢慢升起，身體漸漸康復，整個人的氣色煥然一新。“正氣存內，邪不可干”。戒淫到目前為止，我發現過去的自己真是骯髒啊，竟喜歡那些污穢不堪的東西，實在難以想象啊。念佛可以從根本上拯救我們的靈魂，幫助我們回頭。

念 佛不僅能有效地控制意淫，還能都攝眼耳鼻舌身。口裡念著佛，心裡想著佛，耳朵裡聽著佛。外界的一切色相休想入眼。這句佛號就是我們穿梭塵世的護身符。現將 末學的感受與大家分享。當我不念佛時，雜念多，習氣現行，根本經受不了外界的干擾（尤其是夏天，面對強大的視覺沖擊）。雖然當時沒有感覺，但在腦海深處卻 留下印象。這也是我們的弱點，太容易隨境而轉，在境界裡絲毫不能把握自己。很多次外出，雖然念佛，但時續時斷。歸來時內心浮動不堪，雜念很多，不好的畫面 時常出現，時刻處在破戒的邊緣，還是得把佛號提起來才能制止這些妄念。

我們的習氣重，業障也重。憑自己的力量戒淫有點難度，好在有念佛戒淫的妙法，但我們要會用。如何念佛，末學推薦您讀一下印光大師和淨空老法師的開示，相信您一定會對念佛法門有更深的認識。

末學的經歷得出這麼一個結論：真想戒淫要全心全意依靠阿彌陀佛，心裡真有佛，不隨境界轉，永遠保持清淨的念頭。如此戒淫可成！！

歡迎批評指正！