樓主
妳談戀愛夠清醒嗎？
文／吳娟瑜
一位心存疑惑的小姐在我演說會後靠到身旁，她問：「我不知道這段感情
是應該繼續下去？還是要把它中止？」
走在戀愛的十字路口，往往會有不知何去何從的不確定感。如果放棄了，
不知道往後是否會後悔？如果要繼續，兩人之間為什麼有這麼多的磨擦？
社會心理學Sternberg在一九八六年提出了「愛情三角理論」（《社會心
理學》／陳皎眉、王叢桂、孫蒨如編著，國立空中大學用書），強調愛情
包含三種主要成分：親密、熱情和承諾，也就是一個三角形的三個點分別
列上親密、熱情和承諾，再由這三種元素組成多種愛情的型態。
針對疑惑小姐的狀況，我問她：「妳仍對男友感到親密（感覺親近，還能
真心分享）嗎？」
她說：「漸漸沒有了，他人在國外留學，我們從天天通話，變成偶爾打個
電話。」
「有熱情（對對方身體的渴望）嗎？」
「幾乎沒有了，因為我剛換了個工作，每天都要加班，睡眠都不夠了，哪
還有什麼其他的感覺？」
「有承諾（彼此信守共創未來的諾言）嗎？」
「沒有，因為先是他當兵，接著出國留學，我們對未來都不敢講太多。」
從她的說詞，可見正面對日趨冷卻的遠距離戀情，愛情的三個成分無一倖
存，難怪她會迷惑這段情感的「去」或「留」。接下來她需試著在「順其
自然」和「心平氣和」的原則下，讓愛人變朋友。
愛情的七種風貌
你想檢視目前和伴侶的愛情關係嗎？你想透過「愛情三角理論」的提醒，
改善和伴侶的相處品質嗎？
一、如果你對他只有親密感，卻沒有熱情和承諾，這只是「友誼之愛」，
單純喜歡而已，需要盡早告知，切勿勉強自己，也不要耽誤對方。
二、如果你對他只有熱情，卻沒有親密和承諾，這只是一時生理激情，如
同一夜情般，夢醒天亮時刻，恨不得立刻逃之夭夭。
三、如果你對他只有承諾，卻沒有親密和熱情，這種沒有感情基礎的相
處，讓你一心嚮往自由戀愛的滋味。
四、如果你對他有親密和熱情，卻沒有承諾，這只是浪漫之愛，只要有一
方移情別戀，或因時空改變，感情也就如同空中泡沫，一戳即破；有些辦
公室婚外情，或海外旅遊戀情即屬此類。
五、如果你對他有親密和承諾，卻沒有熱情，可能是夫妻相處日久，生理
激情減少了，但至少還能彼此相守、互相珍惜。
六、如果你對他有熱情和承諾，卻沒有親密，這只是受外貌吸引而和他在
一起，並沒有心靈交流的相處，當戀情冷卻時，很快就會移情別戀了。
七、如果你和對方共有親密、熱情和承諾，這是最完整的組合。可惜的
是，現實生活中不多見，不過至少是一個理想關係的指標，值得大家朝這
個方向來努力。
有位小姐曾被男同事猛烈追求，有一次竟被設計留到深夜仍不放人，對方
有熱情和承諾，但是小姐根本不愛他，缺乏「親密」的感覺，後來當對方
身體緊壓而上時，小姐很冷靜地說：「你現在就是得到我的身體，也無法
擁有我的心，而且我還會恨你一輩子。」這番話語，終於讓男同事冷卻下
來，送她回家。
像這位小姐清楚自己的感情需求，就不會在一時的甜言蜜語，或生理激情
下迷失方向，她告訴我：「做人可以迷糊一點，但是談戀愛可是要清醒一
點。」
情濃情淡，為什麼？
女性說：
●寒夜裡，起來為他沖杯牛奶；生日時，寄張卡片到公司，給他來個驚
喜；情人節送他一枝三十五元的玫瑰；早上賴床時，上床搔癢他、摳他腳
趾、陪他打滾一番。老公常笑我年近半百了，卻還在玩小女人的遊戲。但
只要他愛、我喜歡有何不可，柔情無敵百戰百勝，這是我的婚姻教戰守
則。（張美蘭，45歲，家管）
●曾經因男友突如其來地搞失蹤，在遍尋不著且始終無法連絡到他的情形
下，我開始在各大主要BBS站狂po尋人啟示。一段時日後，獲得的不是男
友的消息，而是遇到他在北部劈腿交往、同樣也是處於被動等待連絡的另
一個她。兩個同被矇在鼓裡，總以為自己是他唯一的女人，透過網路上的
交談，得知他的背叛、不忠和欺瞞，也了解到自己的愚蠢與盲目。那一
晚，我和她如乍夢初醒般，不再對他有絲毫地眷戀。（小海豚，24歲，待
業中）
●相識相戀不到一年，尚沉醉在被愛的幸福，遲疑不敢步入禮堂。老公信
誓旦旦表示，婚後還可繼續談戀愛呀！於是告訴老公一則故事：有對夫妻
約定每星期固定一天為約會日，無論天晴或狂風，只期待對方款款的深
情。是的，這也變成我們的故事，正持續上映到第五年……（于覓， 35
歲，上班族）
●濃情轉淡似無情，這一切的轉變，皆是你的承諾。女人是需要甜言蜜語
和許諾豢養的生物，但當這一切都只是曇花一現落為空談，再笨的人也會
有清醒的一天。我，執意走出你用謊言建構的象牙塔，放棄愛你的權利，
離開你，好好的愛自己。（Sophia，27歲，貿易業）
●我和老公認識不到一年就結婚了，原因是先上車後補票，這讓我們在還
不夠了解對方的情況下結合，感情自然就沒有那麼深，話也就沒有那麼
多！但是隨著時間一天天過去，現在我們家庭多了兩個小天使，假日時，
我倆也可以一起帶著兒子、女兒去戶外走走，自然也就愈來愈有話講了。
你問我幸福嗎？我會大聲地說：「我非常美滿！」（汶汶，26歲，家管）
●嫁給他以後，才發現原來他是個兩邊都想討好的兩面人。工作上如此、
人際往來如此，連處理家務事也是如此，當兩邊相衝突、無法自圓其說
時，我就成了被犧牲的一方。謊言，然後是更多的謊言，我們之間的裂痕
永遠也無法彌補。（琰子，34歲，公）
●每次明明跟我約會在先，只要聽到朋友呼朋引伴的「鬥牛」遊戲，就一
再將我放在身後，一開始我笑笑的說沒關係，漸漸的卻覺得他糟蹋了我的
包容與體貼。兩人熱戀是因崇拜他的運動細胞，及時時刻刻的熱情活力，
沒想到卻演變成跟一顆球爭寵，我的愛已像他鍾愛的籃球表皮一樣，漸漸
被磨平，不知是不是要換一顆才行！（念青，29歲，生技技術員）
男性說：
●還在跟老婆交往時，總要苦等到約會才能牽牽手、抱抱她，好想分分秒
秒都跟她在一起，但約會結束又得將她送回家。現在結婚後，每天都能一
起回家，每晚牽著手入睡，早晨睜開眼就看見她，給她一個甜蜜的吻，我
們感情越來越濃了。（章瑋耀，35歲，公務員）
●經過一次網愛刺激被她發現，我深深的愧疚，虛幻的網路世界我斷得一
乾二淨，可是看到她的淚水，我的心卻恍如刀割，我怎會傻得去傷害一個
鍾愛至此的人。在我們的感情成為習慣性的平淡，這次事件讓我深深感受
到她的重要，她的包容與原諒更喚醒我內心深處的熱情，一個「愛」字已
無法說明對她絲毫不能割捨的感覺了。（雷尼，29歲，生技技術員）
●交往之初，我們達成經營「感情存摺」的共識。在每一次互動中，都希
望可以存入更多的「存款」到我們共同的「愛情戶頭」。至於經營方式，
說穿了不過就是時時感謝對方，常常給予誠懇的讚美。因此，感情也越來
越濃，交往一年多從未爭吵，我們的朋友都嘖嘖稱奇呢！（李霂，30歲，
研究生）
●情濃，是由朋友變愛人；情淡，是由愛人變家人。在熱戀階段，大部分
的時間和精力，都在愛人身上，任何浪漫的事都做得出來，鮮花、巧克
力、熱線、情書……；但是結婚後，麵包可能比愛情重要，為了讓家庭生
活更好，為了柴米油鹽醬醋茶，所以必須在事業上有一番成就，當然就少
有時間再談情說愛了，但這並不表示不再深愛著對方。（施順騰，37歲，
公務員）
●和她在一起三年多，第一次和一個人在一起那麼久，我想是她的大而化
之，改變了我很多想法和個性， 現在的我變得很快樂，彼此相處起來都
很輕鬆愉快。我是個很愛說重複話題的人、她是個懶得回答問題的人，這
樣的組合還維持了三年多，我想靠的是良好的溝通和用心經營。（八字眉
的小倫，24歲，服務業）
自由時報 2004/06/11
文／吳娟瑜
一位心存疑惑的小姐在我演說會後靠到身旁，她問：「我不知道這段感情
是應該繼續下去？還是要把它中止？」
走在戀愛的十字路口，往往會有不知何去何從的不確定感。如果放棄了，
不知道往後是否會後悔？如果要繼續，兩人之間為什麼有這麼多的磨擦？
社會心理學Sternberg在一九八六年提出了「愛情三角理論」（《社會心
理學》／陳皎眉、王叢桂、孫蒨如編著，國立空中大學用書），強調愛情
包含三種主要成分：親密、熱情和承諾，也就是一個三角形的三個點分別
列上親密、熱情和承諾，再由這三種元素組成多種愛情的型態。
針對疑惑小姐的狀況，我問她：「妳仍對男友感到親密（感覺親近，還能
真心分享）嗎？」
她說：「漸漸沒有了，他人在國外留學，我們從天天通話，變成偶爾打個
電話。」
「有熱情（對對方身體的渴望）嗎？」
「幾乎沒有了，因為我剛換了個工作，每天都要加班，睡眠都不夠了，哪
還有什麼其他的感覺？」
「有承諾（彼此信守共創未來的諾言）嗎？」
「沒有，因為先是他當兵，接著出國留學，我們對未來都不敢講太多。」
從她的說詞，可見正面對日趨冷卻的遠距離戀情，愛情的三個成分無一倖
存，難怪她會迷惑這段情感的「去」或「留」。接下來她需試著在「順其
自然」和「心平氣和」的原則下，讓愛人變朋友。
愛情的七種風貌
你想檢視目前和伴侶的愛情關係嗎？你想透過「愛情三角理論」的提醒，
改善和伴侶的相處品質嗎？
一、如果你對他只有親密感，卻沒有熱情和承諾，這只是「友誼之愛」，
單純喜歡而已，需要盡早告知，切勿勉強自己，也不要耽誤對方。
二、如果你對他只有熱情，卻沒有親密和承諾，這只是一時生理激情，如
同一夜情般，夢醒天亮時刻，恨不得立刻逃之夭夭。
三、如果你對他只有承諾，卻沒有親密和熱情，這種沒有感情基礎的相
處，讓你一心嚮往自由戀愛的滋味。
四、如果你對他有親密和熱情，卻沒有承諾，這只是浪漫之愛，只要有一
方移情別戀，或因時空改變，感情也就如同空中泡沫，一戳即破；有些辦
公室婚外情，或海外旅遊戀情即屬此類。
五、如果你對他有親密和承諾，卻沒有熱情，可能是夫妻相處日久，生理
激情減少了，但至少還能彼此相守、互相珍惜。
六、如果你對他有熱情和承諾，卻沒有親密，這只是受外貌吸引而和他在
一起，並沒有心靈交流的相處，當戀情冷卻時，很快就會移情別戀了。
七、如果你和對方共有親密、熱情和承諾，這是最完整的組合。可惜的
是，現實生活中不多見，不過至少是一個理想關係的指標，值得大家朝這
個方向來努力。
有位小姐曾被男同事猛烈追求，有一次竟被設計留到深夜仍不放人，對方
有熱情和承諾，但是小姐根本不愛他，缺乏「親密」的感覺，後來當對方
身體緊壓而上時，小姐很冷靜地說：「你現在就是得到我的身體，也無法
擁有我的心，而且我還會恨你一輩子。」這番話語，終於讓男同事冷卻下
來，送她回家。
像這位小姐清楚自己的感情需求，就不會在一時的甜言蜜語，或生理激情
下迷失方向，她告訴我：「做人可以迷糊一點，但是談戀愛可是要清醒一
點。」
情濃情淡，為什麼？
女性說：
●寒夜裡，起來為他沖杯牛奶；生日時，寄張卡片到公司，給他來個驚
喜；情人節送他一枝三十五元的玫瑰；早上賴床時，上床搔癢他、摳他腳
趾、陪他打滾一番。老公常笑我年近半百了，卻還在玩小女人的遊戲。但
只要他愛、我喜歡有何不可，柔情無敵百戰百勝，這是我的婚姻教戰守
則。（張美蘭，45歲，家管）
●曾經因男友突如其來地搞失蹤，在遍尋不著且始終無法連絡到他的情形
下，我開始在各大主要BBS站狂po尋人啟示。一段時日後，獲得的不是男
友的消息，而是遇到他在北部劈腿交往、同樣也是處於被動等待連絡的另
一個她。兩個同被矇在鼓裡，總以為自己是他唯一的女人，透過網路上的
交談，得知他的背叛、不忠和欺瞞，也了解到自己的愚蠢與盲目。那一
晚，我和她如乍夢初醒般，不再對他有絲毫地眷戀。（小海豚，24歲，待
業中）
●相識相戀不到一年，尚沉醉在被愛的幸福，遲疑不敢步入禮堂。老公信
誓旦旦表示，婚後還可繼續談戀愛呀！於是告訴老公一則故事：有對夫妻
約定每星期固定一天為約會日，無論天晴或狂風，只期待對方款款的深
情。是的，這也變成我們的故事，正持續上映到第五年……（于覓， 35
歲，上班族）
●濃情轉淡似無情，這一切的轉變，皆是你的承諾。女人是需要甜言蜜語
和許諾豢養的生物，但當這一切都只是曇花一現落為空談，再笨的人也會
有清醒的一天。我，執意走出你用謊言建構的象牙塔，放棄愛你的權利，
離開你，好好的愛自己。（Sophia，27歲，貿易業）
●我和老公認識不到一年就結婚了，原因是先上車後補票，這讓我們在還
不夠了解對方的情況下結合，感情自然就沒有那麼深，話也就沒有那麼
多！但是隨著時間一天天過去，現在我們家庭多了兩個小天使，假日時，
我倆也可以一起帶著兒子、女兒去戶外走走，自然也就愈來愈有話講了。
你問我幸福嗎？我會大聲地說：「我非常美滿！」（汶汶，26歲，家管）
●嫁給他以後，才發現原來他是個兩邊都想討好的兩面人。工作上如此、
人際往來如此，連處理家務事也是如此，當兩邊相衝突、無法自圓其說
時，我就成了被犧牲的一方。謊言，然後是更多的謊言，我們之間的裂痕
永遠也無法彌補。（琰子，34歲，公）
●每次明明跟我約會在先，只要聽到朋友呼朋引伴的「鬥牛」遊戲，就一
再將我放在身後，一開始我笑笑的說沒關係，漸漸的卻覺得他糟蹋了我的
包容與體貼。兩人熱戀是因崇拜他的運動細胞，及時時刻刻的熱情活力，
沒想到卻演變成跟一顆球爭寵，我的愛已像他鍾愛的籃球表皮一樣，漸漸
被磨平，不知是不是要換一顆才行！（念青，29歲，生技技術員）
男性說：
●還在跟老婆交往時，總要苦等到約會才能牽牽手、抱抱她，好想分分秒
秒都跟她在一起，但約會結束又得將她送回家。現在結婚後，每天都能一
起回家，每晚牽著手入睡，早晨睜開眼就看見她，給她一個甜蜜的吻，我
們感情越來越濃了。（章瑋耀，35歲，公務員）
●經過一次網愛刺激被她發現，我深深的愧疚，虛幻的網路世界我斷得一
乾二淨，可是看到她的淚水，我的心卻恍如刀割，我怎會傻得去傷害一個
鍾愛至此的人。在我們的感情成為習慣性的平淡，這次事件讓我深深感受
到她的重要，她的包容與原諒更喚醒我內心深處的熱情，一個「愛」字已
無法說明對她絲毫不能割捨的感覺了。（雷尼，29歲，生技技術員）
●交往之初，我們達成經營「感情存摺」的共識。在每一次互動中，都希
望可以存入更多的「存款」到我們共同的「愛情戶頭」。至於經營方式，
說穿了不過就是時時感謝對方，常常給予誠懇的讚美。因此，感情也越來
越濃，交往一年多從未爭吵，我們的朋友都嘖嘖稱奇呢！（李霂，30歲，
研究生）
●情濃，是由朋友變愛人；情淡，是由愛人變家人。在熱戀階段，大部分
的時間和精力，都在愛人身上，任何浪漫的事都做得出來，鮮花、巧克
力、熱線、情書……；但是結婚後，麵包可能比愛情重要，為了讓家庭生
活更好，為了柴米油鹽醬醋茶，所以必須在事業上有一番成就，當然就少
有時間再談情說愛了，但這並不表示不再深愛著對方。（施順騰，37歲，
公務員）
●和她在一起三年多，第一次和一個人在一起那麼久，我想是她的大而化
之，改變了我很多想法和個性， 現在的我變得很快樂，彼此相處起來都
很輕鬆愉快。我是個很愛說重複話題的人、她是個懶得回答問題的人，這
樣的組合還維持了三年多，我想靠的是良好的溝通和用心經營。（八字眉
的小倫，24歲，服務業）
自由時報 2004/06/11
