一位平常的成年人，如果夢中有頻繁誘發自己生理上「性」躁動的情形，要想逐步減少此類情形帶動的身體上的損耗，即所謂「夢遺」，就應在一種清醒、主動的克服意識下，在內心樹立深切的「斷除淫夢」的願望。

    日久功自深，當這個專項的意識十分地、或相當堅固的過程中，睡眠中大腦一出現色欲的誘因，當下就會有一種警戒的意識，以往夢中難以自守自控的妄念意識流就會有所中止。

    持守工夫增進後，可以一出現此類「躁動」情形，即從夢中坐起，人醒了，自然從生理上減少甚至中止了以往那種無法自控的「夢遺」現象。至少可以有效減少「夢 遺」的損失量。降低因此產生的生理疲勞程度。也是戒淫中必然要面對的一個現實內容！如果是學佛人戒淫，就更應領悟靠佛力加持和自己發深心斷淫的自他二力的 非凡作用。對自己和對佛力都應生起應有的信願之心力！本人有所體驗，錄之以供參考並望指正。