早在小學五年級的時候,我在無意間看了一本我爸借來的黃色小說，從那開始我就一直手淫到現在（其實準確的說應該在二年級時就開始了）。那時候我手淫毫無節制，一般一天一回，三天一回，有時候一天兩三回，就著樣過了將近一年，並沒有太大感覺。
　 　但一年以後，我的腰也疼了起來，感覺喘不過氣來（我有心肌炎），便改為一週一次，但有時還是一周兩次，後來身體越來越差最後竟昏倒了一次，後來去北京看 了看，說沒什麼事，可我自己知道不對勁兒，所以實施了「特殊政策」把手淫次數降到了兩周一次，三周一次，甚至更長。下麵是我減少手淫的方法：
　　1.少接觸於性有關的東西,甚至不看電視,不看不想任何女人或與女人有關的東西。
　　2.把曾經使你手淫過的東西放在,隱秘的,不容易翻找出來得地方,減少與它們的接觸(我就是把以前使我手淫過的書全部壓在了床底下,把使我手淫過得電視臺調沒,把所有帶黃色哪怕是一點黃色的網站全禁)。
　　3.不要用嘴傳播黃色,哪怕是開玩笑也不行,更不要和與你有同樣毛病得人接觸(我就是這樣,只要一談論黃色,近期內肯定回手淫,好像遭報應一樣)。
　　4.循序漸進,慢慢加長不手淫的時間,不能急於求成,否則失敗也許會打擊你的自信心。 　　供大家參考。