1、平時注意保持心平氣和的心態，不要輕易動心（鬧情緒）。使自己始終能做到虛心應物，不著一物。

　　2、不要讓自己太過安逸，人在無聊的時候想尋點樂子消遣是十分正常的心理反應。修煉、體育、看書學習或者工作都好，怎麼樣也要找點事情做，使自己的精神有個支柱，精力有個去處。古人云：「勞則思，思則善心生」。

　　3、「不邇聲色」是最關鍵的一點。是正常人都有性的本能慾望，一旦體內的這種本能被激活，進入了心神動搖的狀態就難保不會有失守的危險。不看引起自己性感的女色，不聽引起性感的聲音，不想性感的事情，才能做到像嬰兒般的無知無慾，方可使性的本能被蓄積從而轉化昇華。

　　4、一旦邇了聲色，不要驚慌。對揮之不去的性感的東西不要抗拒，此時可以在心裡面容許它或者不理它，就是不要抗拒它，愈抗拒愈難忘卻。比如看了一個很性感的女人，如果在心裡面承認她真美、真性感，心情就容易平靜下來。或許這就是老子「弱勝強」的道理吧。

　　5、手淫或者房事之後千萬不要過於自責驚慌。要以平常心看待性行為是我始終堅持的觀點，而且在幾年來自己的實踐 中也驗證了這一點。為什麼自己以前總會因為偶爾的一兩次失守就如決堤的洪水，一發不可收拾？為什麼整個人的狀態情緒會波動那麼大，嚴重影響了學習生活？後 來發現正確的做法應該是及時總結經驗後，就當什麼事情都沒發生，繼續堅持自己原來的生活，原來該起床起床，該看書看書，而在教訓中學到的不該做的事情（比 如看色情網頁）就不要再去做了。這兩天才知道以前得問題在心理學裡面屬於神經質症，而自己以前的應付辦法無意中符合了著名的森田療法

　　藉此新年開始之際，許個願望希望自己在新的一年裡面悟性更上一層樓，徹底擺脫性問題的煩擾。