這次戒了70多天，感覺好多了，每天都是很充實。結果一不 小心在宿捨無人的時候又破戒了，還是一連破了三次，功虧一簣。破戒後昏昏沉沉的，偏頭疼了好多天，想問題時思路也不是特別清晰，我想應該是腎虧了，染上手 淫後我開始近視了，學習能力也下降了，而且射精無力，還有輕微的早洩。

關於手淫的危害我不想多說了了，今天就簡單談談什麼時候容易破戒吧。2013年我在戒除手淫方面多少還是有進步的，有六次戒了一個月左右，最多的就是上次的七十多天了，但還是敗給了心魔。我爭取2014年徹底戒除這個惡習。我一般都是在以下幾種情況時容易破戒

（1）看新浪新聞時，現在的媒體真是充滿色情暴力，為了商業價值，網頁總是離不開色情的元素，動不動就是女優的露點照片，還有一些偷情出軌之類的口述情感問題，總是看著看著就勾起了人的慾望。就連百度新聞也是，你一點開某一個新聞，就會彈出其它的鏈接。

（2）週末的時候，一到週末就沒事了，心情就放鬆警惕了，再加上一個人在宿捨上網，週末破戒的時候最多。

（3）戒了一段時間後，總感覺自己恢復了不少，就想測試一下自己的定力，結果測試測試就墜入了萬丈深淵。

我 想我的狀況大家也有同感吧，我發現了自己在這些時候易破戒，以後我會盡力避免一個人在宿捨，晚上回來多鍛鍊身體，累了就沒有心情去想其他的。還有每次一開 始戒時總是看大悲咒和波若波羅密心經，看一段日子以後就兩天打魚三天曬網，以後要堅持每天看佛經，來安撫自己那顆騷動的心。儘量讓自己充實些，年輕人就應 該以事業為重，整天自己搞自己，多丟人啊！

雖然多次破戒，但我對自己還是充滿信心，堅信自己一定能戒掉這個壞毛病，重拾舊山河。

為了自己的身體，為了不辭勞苦的父母，為了能有一份成功的事業，為了能找到一個賢良淑德的伴侶，手淫必須戒。就像《壽康寶鑑》中周思敏雲：「色，少年第一關，此關打不過，任他高才絕學，都無受用」。我今天呼籲廣大戒友，2014，手淫必戒，還自己一片藍天。

南無觀世音菩薩

南無地藏王菩薩

南無阿彌陀佛

弟子真心懺悔，願佛菩薩加持，保佑弟子早日脫離苦海。