作者：日日知非

　 　 自從我的拙文《《從地獄到人間》——我成功戒淫的心歷路程》發表之後，網上點擊率比較大，得到了很多網友的熱情跟帖。每當看著網友的回覆內容，我內心也很 受感動與鼓舞。因為網友的這份支持與鼓勵，使我感到有必要也有責任將《從地獄到人間》做為一個戒淫的系列專題寫下去，繼續與大家共同分享我成功戒淫的經 驗、體會與感受。本篇文章做為上篇文章的姊妹篇，主要談談自力方面的行持，及實踐中的一些疑問，希望對大家戒淫有所裨益。


【自力方面的行持】

     我覺得在自己上篇文章中更多是介紹戒淫第十三法（唸誦觀世音菩薩聖號、祈禱觀世音菩薩加被來戒淫的方法，以下簡稱「禮念觀世音菩薩戒淫法」），也就是依 靠他力方面談的較多，對於自己在那一年中戒淫方面的努力，也就是自力方面言之甚少。實際上唸誦觀世音聖號祈禱觀世音菩薩加被來戒淫是二力法門——自力（自 力行持）與他力（佛力加持）。他力是建立在自力基礎上的。只有在自力努力的基礎上，才會感得佛力的加持。下面就談談我在自力方面的努力，大家可以參考借 鑑。

     一、斷除誘發邪淫的外因。自從2006年的某一天開始運用戒淫第十三法到2007年6月底最後一次犯淫，最終成功了戒除邪淫，在這一年當中我沒有進過一 次舞廳，很少上網，幾乎不看電視。也就是說在斷除淫慾的外在誘因方面我做的比較好。因為我沒有買電腦，沒有安裝網絡，所以上網不是很方便，這反倒對我戒淫 很有利。除了佛教網站比較清淨之外，現在哪個網站沒有一點淫穢的圖片與內容呢？淫穢的內容在網站上簡直是鋪天蓋地、防不勝防，這對我們戒淫很不利，也就是 說我們戒淫的外在環境是非常惡劣的。所以要戒淫首先自己要積極主動地創造清淨的戒淫外在環境。儘量少上網，不瀏覽網上淫穢的內容，如果要上網那就只上佛教 網站。舞廳、電視當中也有引發淫慾的誘因，所以儘量不進舞廳、少看電視，避免外因的引誘，我當時就是這樣去做的。還有，現在的雜誌充滿了同居、**、情人 等等誨淫誨盜的內容，看到這些內容最好不要看。遠離一些可能導致自己犯淫的邪友也很重要。因為戒淫我主動疏遠了一些可能導致自己犯淫的男女朋友。「近朱者 赤，近墨者黑」說的一點都不錯。多結交正直的朋友對戒淫真的很重要。真正對自己影響最大的就是朋友，所以要想戒淫，交友一定要謹慎。

     二、轉移注意力。充分利用空閒時間來唸誦觀世音菩薩聖號、禮拜觀世音菩薩聖像，或是從事一些健康有益的業餘愛好，或為值得追求的人生目標而努力奮鬥，使 自己充實起來，分散對淫慾的注意。人為什麼會犯淫？就是因為太閒了。人一旦衣食無憂，又沒有什麼高尚的精神追求，在很清閒的狀態下，精神會空虛，很容易走 到邪淫的路上。「飽暖思淫慾」說的一點都不錯。如果人整天為生活而奔波，或為了更好的前途而苦苦奮鬥，整天忙忙碌碌，哪有功夫去起淫念？所以，找件正當的 事做，使自己忙起來，無形中就遠離了邪淫。不進舞廳、很少上網、幾乎不看電視，會有很多空閒時間，我當時就利用空閒時間看佛學方面的書，同時來培養自己的 業餘愛好練習書法。通過練習書法陶冶性情、修身養性，從而轉移自己的注意力，以便使自己不至於由於精神空虛而使邪淫趁虛而入。

     現在成功後，我將所有的空閒時間都用來持咒、唸誦觀世音菩薩聖號，我現在唸誦觀世音菩薩聖號的速度是念1000遍需20分鐘，念5000遍需1小時40 分鐘，念1萬遍需3小時20分鐘。早上六點多起床，再加上晚上的時間，利用這些時間，我每天都可以很輕鬆的完成持咒、唸誦觀世音菩薩聖號共1萬遍的定課。 這還沒有算我白天散念的數量。當然大家可以比這個速度慢一些，太快會心浮氣躁，效果不會太好。我現在比較後悔當時自己沒有這樣用功，否則早就在幾個月之內 就成功戒淫了，根本不必用一年的時間。
     
     三、力行善事，廣積陰德。我曾經說過，戒淫第十三法（唸佛行善並重法）我只運用了一半既唸誦觀世音聖號，祈禱觀世音菩薩加被就戒掉了邪淫惡習。沒錯，自 2006年到2007年戒淫的一年當中，我除了做了幾次財佈施外，很少放生，善事確實沒做幾件，主要是依靠唸誦觀音聖號戒掉了淫習。但是，我在2006年 採用戒淫第十三法以前卻做了很多善事。自2001年以來我行善比較積極，做社會慈善濟貧、賑災、捐助貧困兒童上學、放生、印佛經、出資捐助建寺院、供養出 家人，只要是有益於人、有益於社會的善舉，我都盡心盡力去做。一次就出手幾千元的財佈施對我來說也是不算什麼。我佈施時並沒有明確想要得到什麼，只是覺得 佈施是利人利己的好事，為什麼不做呢？可是我對自己很苛刻。在炎炎烈日的夏天，口渴了幾元錢的一瓶水我都要猶豫一下買不買，有時忍忍就不買了。實在口渴， 就買那種最便宜的。如果是行善積德的事我從不猶豫，佈施起來很慷慨。每次單位的慈善捐款，我基本上都是捐款數額最高的。

     儘管我接觸佛法多年，也很虔誠，可是我有個難關始終沒有突破，那就是邪淫惡習始終沒有戒掉。因為學佛多年身心沒有好的轉變，自2005年——2007年 我做的善事越來越少，但我唸佛始終沒有間斷。2001年——2006年我戒淫完全靠自力，從沒有想到邪淫也可以用佛法來戒。我思想上有個彎一直轉不過來， 總覺得戒淫得靠自己，我自己也想了也試驗了無數種戒淫的方法，結果最後全部統統失敗了。在萬般無奈、走投無路的情況下，到2006年我開始嘗試運用佛法戒 淫，當時也是抱著試試看的態度，沒有想到的是竟然最終戒掉了邪淫惡習！哎！自己懷揣著寶珠（佛法）卻一直不知道加以使用，白白走了多少冤枉路！為了戒淫我 遍嘗了多少辛酸與無奈啊！

     運用戒淫第十三法戒淫的一年之中，我確實沒有做多少善事，主要靠念觀音名號就戒除了淫習。然而在運用戒淫第十三法之前，我已經做了很多善事，提前打下了 善行的基礎，事實上我是很完整的實踐了戒淫第十三法。也許是因為我積極行善以及對佛法的虔誠，感動了觀世音菩薩，所以儘管我對「禮念觀世音菩薩戒淫法」不 是很有信心，也不很用功，卻依然能夠得到觀世音菩薩慈悲加被戒除了邪淫。也許有人會問，我沒有做那麼多的佈施，是不是就沒有成功的機會了？那倒不是。因為 唸誦觀音菩薩聖號是正行，行善積德只是助行，行善積德起的作用是加快感應的速度。如果因為外在原因無法大量的行善積德，只要至誠唸誦觀世音菩薩聖號也一樣 可以戒除邪淫。在唸誦觀音菩薩聖號的同時，能配合力行善事、廣積陰德那是最好的了，行善對戒除淫習肯定會有很大幫助。

     四、覺照起心動念，轉變心行，努力戒意淫。在生活中隨時隨地反省、檢討自己的起心動念，遮止邪惡念頭的生起。心行是自己的起心動念。轉變心行是自力行持 的重點。我當時也比較重視反省自己的起心動念，起了淫念、惡念趕快把它斷掉，努力戒意淫。雖然有些時候我做的也不是很好，但我還是比較努力的。

     以上是我個人的行持努力，供大家參考。我想說的是，戒除淫習，單純依賴一種方法顯然是不夠的，必須從多方面下手。不只是禮拜、唸誦聖號與祈禱，還要遠離淫慾的誘因，行善積德，反省起心動念，為善去惡。自己的努力在戒淫中是至關重要的。
                                   

     錯誤觀念一：我犯淫的歷史很長了，恐怕戒不掉吧？我想反問一句：有幾位戒友的淫習史比我更長呢？我的淫習史長達25年，最後也戒掉了。所以，「犯淫的歷史很長了，恐怕戒不掉」這種觀點不成立。

     錯誤觀念二：我戒淫多年，失敗了無數次，我是個失敗者，我戒不掉了！那好，來看看我的犯淫紀錄：我曾做過統計，平均每年犯淫150次以上，從2001年 ——2007年，我和邪淫整整鬥爭了7年。除去2006年某天——2007年6月底這一年當中，因為用戒淫十三法犯淫次數較少外，掐頭去尾，只按最少的6 年來計算，我至少戒淫失敗了900——1000次。如果說誰是失敗者，在所有戒淫者當中，我才是最失敗的人。失敗不可怕，只要不放棄總有成功的一天。所 以，「我戒淫多年，失敗了無數次，我是個失敗者，我戒不掉了」這種觀點不成立。

     錯誤觀念三：我歷經太多失敗的打擊，我徹底喪失了信心，沒有信心怎會戒掉邪淫呢？那我告訴你一件即成事實：我在沒有多少信心的情況下也照樣成功了。由於 無數次的失敗，我曾經也絕望的認為這輩子都不可能戒掉淫習。通過堅持不懈的努力，在沒有多少信心的情況下，我最後成功戒掉了淫習。所以，「我歷經太多失敗 的打擊，我徹底喪失了信心，沒有信心怎會戒掉淫習呢？」這種觀點不成立。

     人貴立志。「彼即丈夫我亦爾，何可自輕而退屈？」自己豈可整日與齷齪淫習為伍？若果能如此思如此行，發憤圖強，立定此志不動搖，戒淫必定會成功。
                               

     運用戒淫第十三法獲得觀世音菩薩感應與加被的原則，可以概括為以下三點。

     一、改過自新。「務要日日知非，日日改過。」改過，不僅是改正外在的邪淫行為，重要的是轉變邪淫念頭，從起心動念處戒意淫，轉變心行。關於改過，大家可 參考《了凡四訓》第二篇《改過之法》。改過是一個日積月累、不斷進步的過程。即使我們做不到將所有過失改得乾乾淨淨如古代聖賢一樣，只要肯改，向了凡先 生、蘧伯玉看齊，縱然相去很遠，也會德行日進而過失日減。我們的念頭及行為轉變一分，佛力加持我們就得到一分，這是絕對的。每天反省自己的言行，努力轉變 自己邪淫念頭與言行，自然會得到佛力加持。改過自新是得感應的前提。    

     二、恭敬禮念。是指恭敬禮拜觀音聖像，虔誠祈求慈悲加持，至誠懇切唸誦觀音聖號。感應的大小優劣之分，取決於自己對於觀世音菩薩「誠敬心」的大小優劣。 「精誠所致、金石為開」，一分「誠、敬」一分感應，十分「誠、敬」十分感應。若對菩薩能具足恭敬心，竭誠盡敬，感應自然殊勝超絕。反之，參雜了懷疑心，若 能一念投誠，也會得感應，但是效果要差一些 。《普門品》講「常念恭敬觀世音菩薩便得離欲」。「恭敬禮念」是得感應的關鍵。  

     三、行善積德。如果想快些得感應就要行善積德，發起利他之心，做一切利益他人、社會的種種善事。比如在馬路上拾起一塊香蕉皮、公車上為老人讓座、助學、 賑災、救助社會弱勢群體等世間善事以及買放生命、供養三寶、印經造像等出世間善舉。世間可以做的善事實在太多了，只要我們想做。善有真假、端曲、陰陽、是 非、偏正、半滿、大小、難易之分。至於具體善事的分類，大約有十類，大家可參考《了凡四訓》第三篇《積善之方》，這裡不再一一列舉。發起行善利他之心就是 使我們的心變慈悲，我們的心慈悲了，就與觀世音菩薩的大慈大悲心相應，眾生心與菩薩心相應，自然容易獲得感應。「行善積德」是得感應的保證。

    以上是感應三原則。恭敬禮念、行善積德其實比較容易做到，最難的是改過自新，轉變我們的心行，而這一條是獲得佛力加持的根本。                                                                
           

     運用戒淫第十三法還要注意以下幾點。

     一、將「禮念觀世音菩薩戒淫法」與「漸進式戒淫法」結合起來使用。  

     二、放下對感應的期盼心，專注於當下努力。我當時用戒淫第十三法戒淫，每天祈求觀世音菩薩加被之後，就徹底放下，不去想「何時才能得到加持戒掉淫習」這 個問題。主要專注於當下自己可以達到的戒淫目標。我當時沒有刻意追求、期盼感應，直到成功了才反應過來，喔，原來是得到菩薩加持了。想得佛力加持，不僅要 祈求，更重要的是能放下，這才是得感應的關鍵。菩薩的加持是建立在自力行持基礎上的，只要你的自力行持做好了，感應會自然而然的來。感應不是刻意求來的， 刻意追求感應反而不得感應。

     三、不能急於求成，要有恆心、耐心，力戒浮躁心態，要腳踏實地的努力。我用「戒淫第十三法」戒淫戒了一年多，期間也失敗了很多次，但始終沒有放棄，正因 為如此，我才贏得戒淫鬥爭的勝利。我用這個方法戒淫，大概前後失敗了30多次才成功。所以用這個方法戒淫是需要一個過程的。每個人情況不一樣，也許有的人 失敗幾次就成功了，而有的人失敗十幾次甚至幾十次才會成功。這要看每個人淫習史的長短和淫習的嚴重程度而定。《普門品》講「常念恭敬觀世音菩薩，便得離 欲」。注意了是「常念」而非「一念」，經典已經說得很清楚了，這需要一個過程。急於求成，缺乏實實在在的積累和踏踏實實的態度，則會屢受挫折。所以斷不可 求速效，急於求成不但無益反而有害。經過點點滴滴的不斷積累，自有頓然戒除的時候。  
 
     用「禮念觀世音菩薩戒淫法」戒淫，如果自己不努力，把所有的成功希望都寄託在佛力加持上，這是不現實的，是不可能戒掉淫習的。自己要努力才能得感應。如 果能夠端正心態，具足禮拜（聖像）、發願（戒淫）、祈禱（加被）、唸誦（聖號）、回向（功德），並且在自力行持方面好好下功夫，不刻意追求感應以平常心修 去，久久自有好消息。

     當我們不得感應的時候應該仔細思維《了凡四訓》中的一句話：「行有不得，皆己德之未修，感未至也」。《孟子•離婁上篇》也說：「當實行得不到效果時，一切都要反省自己。」通過自我檢討，轉變心行，自會得到觀世音菩薩感應。  
                               

    最後與大家談談唸誦觀音聖號的原則。

   （一）唸誦原則。開口唸誦觀音聖號應以「不急不緩、不高不低、無間無雜」為原則。唸誦聲音太高則心神散亂，太低則易昏沉。太快則心浮氣躁，太慢則易起雜 念。唸誦時將心念集中在一句聖號上，不要在喉嚨嘶叫，心中卻在打妄想。要由喉嚨以下的胸腔發音。聲氣合一、氣定神閒，體會聲音在體內的震動。當然唸誦不是 為了追求氣脈震動，而是為了「淨念相繼」。

    （二）質量與數量兼重。力求念一句有一句收穫，念十句有十句收穫。「非必以快念多念為勝」這樣心神專注念一句頂心神散亂唸誦一百句。如果貪多求快，即使唸 誦多少萬遍都不得實益。但不是說唸誦質量夠了就可以少念，須知「量變產生質變」，若能在保證質量的基礎上精勤唸誦，效果自然十分明顯。

    （三）定課與散念並舉。每天要抽出一定時間專心唸誦一定數量的觀音聖號。如果沒有定課，不規定數量，有時間多念，沒時間少念或不念就很容易怠懈，唸誦難以 得力。若堅持每天3千遍效果最好，若不能，堅持日課1千遍效果也不錯。定課多少由自己定，關鍵要堅持。我當初每天只念10遍，由於堅持最後也見到效果了。 平時除定課外有大量時間空閒著，要充分加以利用起來。走路、坐車、排隊、等候甚至如廁，都可以在心中默念聖號。散念就是廢時利用，不至於使時間白白浪費， 這是定課所沒有的優勢。所以要定課與散念並舉。

    大家唸誦觀音聖號時，要關注是否「萬緣放下，單提一念」，而不要關注何時得感應。莫管有雜念無雜念、有感應無感應，於行時、住時、坐時、臥時、靜中、鬧處，一句觀音聖號綿綿密密在心中切撕提起，念茲在茲，豁直念去，自有淫習豁然脫落的時候。
                                   

     「禮念觀世音菩薩戒淫法」是二力法門：自力行持與佛力加持。自力行持是成功的基礎，佛力加持是成功的保障。自己努力從心念、行為上戒邪淫，改過、行善， 虔誠唸誦、祈禱觀世音菩薩加持是能感之因，是自助；觀世音菩薩以不可思議的力量冥冥中加持我們，協助我們戒除淫習是感應之果，是天助。「自助者，天 助！」。

     各位戒淫屢屢失敗的戒友們，只要大家自己好好努力，認真踐行《了凡四訓》，從自力行持上入手，積極地改過、修善，虔誠唸誦觀音聖號，必定會得到觀世音菩薩的護佑加被，必定會徹底戒除淫習，贏得這場戒淫鬥爭的最終勝利。