所謂「內臟壽命」就是身體賦予每個內臟的「使用年限」，只要有一個消耗殆盡，內臟機能就會瞬間降低，成為危害生命的病症。

請注意，內臟壽命決定你的人生！

活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過30年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法，「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。

臟器擁有「各自的壽命」

腦、心、腎、肺、胃、腸……等，我們的身體是由這些各式各樣的臟器，也就是由「內臟大人」所構成。不過，「內臟大人」並無法永遠保持運作。

（在本文中，我會經常使用「內臟大人」這個稱呼，因為它等於就是「另一個自己」，在健康上肩負十分重要的任務。）

原因在於，每個臟器與生俱來就被設計好一種「時間」，要將人一生的工作以最適當的速度妥善完成。而臟器原本就被決定的「壽命」、有效期限，就是臟器所擁有的時間，亦即所謂的「臟器時間」。也就是說，心臟有心臟的壽命、腎臟有腎臟的壽命。

例如心臟，據說不管哪一種動物，一生中的心跳大約都是20億次。因此，心跳愈快的動物，壽命就愈短。比如說，老鼠的每分鐘心跳約是300下，人類的每分鐘心跳則是50至80下，所以我們的壽命比老鼠長得多；而且一般來說，脈博慢的人也會比較長壽。

隨著年齡增長，臟器的機能也會逐漸衰退。不過，並非所有臟器都是以相同的速度老化。臟器若出問題，就會以「疾病」表現在身體上，反過來說臟器如果健康，便不會造成疾病。

不過，即使只有一個臟器出現機能下降的問題，也會讓身體為了補足那下降的機能，對整個身體造成很大的負擔。

如此一來，所有的「臟器時間」就會一鼓作氣地前進，導致其他臟器的壽命也跟著愈來愈短、愈來愈不健康。

所以當我們生病的時候，才會有那麼多人「同時」出現數種疾病，讓健康的身體在一夕之間遭受各種疾病侵蝕。

那麼，可不可能讓「臟器時間」停止呢？在此為各位提供解答。

要延緩「臟器時間」，其實任誰都能輕鬆做到。

因為，「臟器時間」會受到生活習慣影響而加速與變慢。

具體來說，「內臟大人」所產生的壓力叫做「內臟壓力」，如果因為平時的生活習慣而使「內臟壓力」變大，「臟器時間」就會加速前進，導致「臟器壽命」用盡，讓人轉眼間生病。

不過，我們完全不需要因此而恐慌。

因為就像剛才所提，只要降低「內臟壓力」就能充分「延緩臟器的時間」。而且，降低「內臟壓力」的方法一點也不難。希望大家從現在開始重視「內臟大人」，善用「臟器的時間」、擁抱健康的生活。

「內臟疲勞」的人，看一眼就知道

坊間常說「人的外表占九成」，像我們當醫生的，也是從「皮膚的色澤、彈性」便可瞬間判斷出對方的健康程度。

來求診的患者形形色色，有些人即使上了年紀，仍然元氣十足、精力無窮；也有人完全相反，看起來莫名地蒼老或是「很沒有精神」。

在我看診療的這三十多年間，將「第一眼觀察到的肌膚色澤」與「實際檢查確認後的內臟損害程度」兩者加以對照之下，已經可以在某種程度上從「外觀」預測患者的「內臟壓力」問題。

尤其是女性，如果睡眠不足的話，便會在肌膚光澤以及化妝品「服貼度」方面表現出來。

女性的膚色比男性白皙，比較容易看出變化，再加上女性經常會以化妝來美化，所以將臉部肌膚與其他部位對照之後，便很容易分辨出差異。

還有一種疾病也是從肌膚就能看出來的，那就是腎功能不全。

腎臟功能惡化到須要做透析的患者，看起來真的非常蒼老。

不過在接受透析之後，看起來反而「變年輕」的人也很多。由此便可證實，腎臟的確是老化的「配速員」臟器。當腎臟功能恢復之後，這個消息也會傳給其他的臟器，表示整個身體已經恢復一定程度的健康。中醫認為腎主「精氣」，這個觀念其實是很正確的。

在每天忙碌的生活中，可能讓人連好好照鏡子的時間都沒有。不過，假如感覺自己的肌膚狀況比以前差的話，不用懷疑，那就是「內臟大人」感受到壓力的證明。所以，不妨站在鏡子前，仔細地觀察自己的肌膚是不是愈來愈暗沉。

內臟不容易疲累的人

「內臟疲累」的人會出現某種特徵，同樣的，「內臟不容易疲累」的人也存在某種特徵。

前幾天，剛好有個跟演員石田純一先生說話的機會，他告訴我為了保持「永遠的健康美」，不論工作多麼繁忙，他還是一定會在每天早晨慢跑。如果要上一大早的電視節目，他就會在凌晨三點半就起床慢跑。

有這樣習慣的人，很明顯地也會有張「內臟很健康的臉」。

在我認為，「內臟很健康的人」輪廓似乎會比一般人來得深、來得突出，臉部「並不會顯得扁平」。給人的印象，就好像3D電影裡登場人物的臉。或許是因為他們臉部的光澤、氣色很好的關係，才會讓人有如此的聯想吧！