如果你手淫的時間比較長，你會感到深深的疲倦感，想睡覺，但並不解困。

難道手淫運動劇烈嗎？其實並不劇烈。為什麼會感到疲倦呢？因為手淫之後，我們的大腦內會分泌一種叫做「內啡肽」的化學物質，會讓我們感到愉快。它和嗎啡的功能是一樣的。可是，如果手淫頻繁，內啡肽會經常分泌，會導致一些不好的效果，類似於嗎啡的副作用，讓我們看看下面的內容，關於嗎啡的不良反應的：

1．心血管系統：可使外周血管擴張，產生直立性低血壓。鞘內和硬膜外給藥可致血壓下降。
2．呼吸系統：直接抑制呼吸中樞、抑制咳嗽反射、嚴重呼吸抑制可致呼吸停止。偶有支氣管痙攣和喉頭水腫。
3．腸道：噁心、嘔吐、便秘、腹部不適、腹痛、膽絞痛。
4．泌尿系統：少尿、尿頻、尿急、排尿困難、尿瀦留。
5．精神神經系統：一過性黑朦、嗜睡、注意力分散、思維力減弱、淡漠、抑鬱、煩躁不安、驚恐、畏懼、視力減退、視物模糊或復視、妄想、幻覺。
6．內分泌系統：長期用藥可致男性第二性徵退化，女性閉經、泌乳抑制。
7．眼：瞳孔縮小如針尖狀。
8．皮膚：蕁麻疹、瘙癢和皮膚水腫。
9．戒斷反應：對本藥有依賴或成癮者，突然停用或給予阿片受體拮抗藥可出現戒斷綜合征，表現為流淚、流涕、出汗、瞳孔散大、血壓升高、心率加快、體溫升高、嘔吐、腹痛、腹瀉、肌肉關節疼痛及神經、精神興奮性增高，表現為驚恐、不安、打呵欠、震顫和失眠。

相信看到的朋友，對其中的第五條和第九條會有深深的同感。雖然內啡肽是我們體內產生的物質，但如果過量，也會產生副作用。所以由於內啡肽的作用，戒除手淫有點像戒除「X癮」。其實內啡肽就是種鎮靜劑，起抑製作用，所以你就知道你的腦力為什麼會下降了吧。

還有一條，就是為什麼手淫久了為什麼會恐懼。因為內啡肽有抑制呼吸系統的作用，呼吸被抑制，心跳必然加速，偏離正常狀態，對於人本身，會轉化成一種玄妙的恐懼感。想一想，你在恐懼時，心跳會不會莫名其妙的加速？（它和劇烈運動後的加速是不同的）

所以手淫，就是讓大腦分泌中樞神經的抑制劑，降低腦力，當然會讓工作效率下降了。可是當你想戒掉它時，由於內啡肽的戒斷反應起作用，你總會欲罷不能，長此以往，你會陷入深深的自責和羞愧中，從而形成習得性無助，產生心理問題。

應對手淫的過程中，一定要分清哪些是心理問題，哪些是生理問題（內啡肽造成的），分別應對。可以說，先是由手淫造成的生理問題，從而產生了心理問題。對於生理問題，我們一定要認真對待，成功解決，心理問題才能迎刃而解。
轉自
http://www.jiese.org/bbs/thread-147296-1-1.html