前幾天我在整理舊照片時，發現了幾年前的照片，我驚訝的發現那時候的我怎麼跟現在完全不一樣。那時候的我長的瘦瘦的，有氣無力形容枯槁，雖然照片中的我有笑容但卻感覺不出生氣，現在的我就算沒有笑容，也會有一種神清氣爽的感覺，甚至有點娃娃臉呢。

    記 的幾年前的那段時光是我手淫最頻繁的時候，印象中那時候只要看完色情頻道或者雜誌就會想入非非，但是我每當手淫完畢後會有一種說不出的罪惡感與失落感，茫 然若失卻又說不出這種感覺，後來我決定要戒除這惡習，但是手淫的吸引力實在太大，我一而再再而三的犯了[我真對不起父母，我在這裡懺悔]，那一年我的運氣 真的很不好，諸事不順，人際關係不好，招人白眼斥責，而更可怕的是產生惡性循環，壓力大就會想要抒發，緊接而來的就是手淫，當然身心狀況愈來愈不好，，那 段不堪回首時光是我人生最黑暗的時候，也難怪那時候的照片額頭都罩著一團黑氣，想來真不寒而慄。

    後來開始憑藉意志力慢慢的 戒除，減少次數，減少妄想，多看好書並思索裡面寶貴的道理，與自我情形做印證去發現什麼是對，什麼是錯。藉由反省思維改過，一點一滴的革除惡習，你會發現 烏雲散去，太陽就會發光發熱。現在的我容貌加豐，身體健康[雖然有時還會有小感冒]，但是實在比以前好太多了，人家說好東西要跟好朋友分享，現在我就來說 明為什麼要戒除手淫。

為什麼要戒手淫
1.手淫有致命的吸引力：這一點沒人反對吧！重點是致命這兩個字，古人說惜精保命，精盡人亡不是沒有道理的。
2.手淫有礙健康：根據道教觀點，人體是氣血所成，精氣神是維持人體的三大要素，精元散失，氣神自敗，外邪易侵[病毒]，人體會茫茫然有氣無力。
3.人有異於禽獸：現今的人貪淫好色，比禽獸更有過之而無不及，雞犬之類好行野合，尚知節制。反觀現今人類，好行野合不知節制，傷身傷命自掘墳墓。更可怕的是人類有萬能的雙手，比動物禽畜又多了一項利器[笑]，人類怎能耽於禽畜之樂而不知節制呢？
4.手淫影響命運：命與運是決定一個人禍福貧貴的依據，一個凡夫是跑不出命與運的範圍，依佛教觀點，一個人的禍福榮貴是前生修來造來的，但不是可以無盡揮霍。手淫既然被冠上淫字，自然有他銷功減祿奪人算紀的功用。個人深深的體驗過……懺悔中…..
5.手淫會激發色情思想：人家說欲海無窮這句話一點都沒錯，好手淫的人就是要享受那縱欲的快樂，但是縱欲過後隨著而來不是滿足而是空虛，因為空虛就會想要更大的刺激，引發情欲大增，性侵邪淫做奸犯科什麼都來，說真的，那時候你就完了。
6.手淫是惡魔販賣的毒品：毒品是不好的東西，但是卻還是有很多人樂在其中甘願為它墮落，手淫跟毒品其實沒兩樣明明知道不好卻讓人欲罷不能。
7.性愛是神聖的，邪淫是醜陋的：為傳宗接代延續生命心靈合一的性愛是神聖的，但是為了自己欲望，耗費精元只圖短暫快樂是醜陋的不智的。
8.手淫會使你抬不起頭來：雙關語（笑）
9.手淫是殺生：這是我從別的文章看來的，好像說是精蟲是萬千生命，手淫一次等於殺害生命
10.手淫讓你容易感冒：如果你身體不好，又喜歡手淫，會很容易感冒，因為身體的防衛力量會下降，病毒很容易侵入
11.手淫會使你形容猥瑣：手淫太過，氣色會自然不好蒼白無血色，面目無光雙眼呆滯而無神，額頭黯淡
12.手淫會使你人生晦暗：這是我最痛的感受….

如何戒除手淫
1.減少看電視：很多成功人士都不贊成看電視，因為現在的電視節目都是暴力色情或者是俊男美女纏綿悱惻，經過聲光的傳送，直接送入我們的意識，瓦解我們的心防，減低我們的意志力
2.不看a片等色情媒體：如果以聲光的殺傷力而言沒有比a片更佳的了，任你如柳下惠的定力，看個幾片不想入非非躍躍欲試者幾希矣。
3. 建立正常的兩性關係：很多人見到漂亮妹妹就會有很多邪惡念頭，想要占為己有，但是姻緣天註定，是強求不得的。如果強求就會產生許多偏激思想，輕者手淫重者 性侵邪淫，與異性交往要一本真誠，印光大師說一分誠敬一分利益十分誠敬十分利益，在待人處事上也不例外，要視長者如母、姊，視幼者如女、妹，給人舒服的感 覺自己的人際關係自然會好。4.讓自己光鮮亮麗：這點也很重要，一個人如果形容猥瑣，運氣就會不好，運氣不好壞的念頭就會油然而生，邪淫手淫就會緊接而 來。其實也不用刻意打扮。記的不要讓自己的頭髮蓋住額頭，儘量讓額頭暴露在陽光下，讓自己覺得自己很有精神朝氣。
5.飲食清淡：飲食清淡切忌過飽（雖然知道卻有點做不到）
6.多洗冷水澡：這一項我也強力推薦，我覺得欲望在起時，欲火奔騰，用冷水沖澡很有用，而且還有很多益處如身體健康減少感冒額頭發亮等。要試過才知道
7.減少胡思亂想：當你開始胡思亂想意念紛飛時要開始警覺了，念佛禪坐都是制心的好方法。
8.找到自己的藝文興趣：找一個可以修養心性的興趣，個人推薦書法，人家說心正筆正，字如其人，寫書法也是制服妄心好方法，難怪古今很多名人也是書法大師。