許多人意識到外遇<婚外情>對自己及家庭傷害很大，非常想擺脫這種情感。但是，往往理智戰勝不了情感，使自己越陷越深。其實，只要掌握一些「禁忌」，斬斷情絲是可以做到的。

1. 不要和對方到酒吧、歌舞廳一類的地方去，因為那種環境以及酒精都會起到「催情」的作用，使你失去自制力，從而失去理智，作出不妥的舉動，或是會使自己的情感死灰復燃。

2. 如果因為工作或應酬不得不出席對方也在場的聚會或會餐時，不要和他（或她）同時離席，不要因為他（或她）的種種藉口而與其同行，不然兩人又成了一對。

3. 不要去你們兩人以前經常去的地方，因為這不僅會增加傷感，而且極易引發舊情。

4. 不要誤認為離開愛情還有友情，而寄些卡片等信物，或是常打電話問好，這些只會使你和他（或她）之間的糾葛更難以剪斷。

5. 不要借特別的日子，比如生日等為藉口，使兩人又聚在一起，而讓婚外情死灰復燃。

6. 不要濫用你的柔情，不可因為他（或她）遇到不順心的事情而去安慰他（或她），否則，你就無法徹底告別這段感情。

7. 把他（或她）過去送給你的會讓你懷唸過去的東西退還或處理掉，以免睹物思人。

8. 如果是在一起工作，那就試試看能不能調個單位，或再找一份工作。