復旦大學女博士/于娟遺作...後來我得了癌症，開始自學中醫，看了《黃帝內經》知道按時睡覺的重要性....
于娟，女，年32歲，海外歸國博士，在復旦讀完碩士博士，後赴挪威繼續深造。回國任職於復旦大學講師，一個大學副教授的妻子，一個兩歲孩子的母親。
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瞎吃、暴飲暴食（一天吃掉7個螃蟹﹜、嗜葷如命，我吃過很多不該吃的東西。不完全的統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、一個人發呆、後來我生了癌症，在生死臨界點的時候，我才發現（長期熬夜等於慢性自殺）想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。

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第一，我沒有遺傳；
第二，我的體質很好；麼原因呢？
12點前就沒睡過覺
我十多年來的習慣就是晚睡。回想十年來，自從沒有了讀本科時宿舍的熄燈管束（其實那時我也經常晚睡）我基本上沒有12點之前睡過覺。學習、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，同時聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。

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後來我得了癌症，開始自學中醫，看《黃帝內經》之類，知道了按時睡覺的重要性：23點~凌晨1點子時，膽經當令；1點~3點丑時，肝經當令。當令是當值的意思，也就是說這些個時間，是這些器官起了主要的作用。

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我的肝，有幾個指標在查出癌症的時候發現偏高，但是我此前沒有任何肝臟疾病。看了上面的這段話，加上醫生的解釋，23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒期。如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
可見，「長期熬夜等於慢性自殺」的說法並不誇張。   

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患病之後我就在想，我們應該在能控制的時候多控制，在能早睡的時候儘量善待自己的身體。有些娛樂，電影也好，K歌也罷，想想無非是感官享受，過了那一刻，都是浮雲。惟一實實在在的，是你健康的身體。
健康真的很重要。在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。 」

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1、瞎吃嗜吃葷腥
我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基於很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，我吃過很多不該吃的東西。不完全的統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。除了鯨魚是在日本的時候超市自己買的，其他都是順水推舟式的被請客。然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。選擇吃他們，剝奪他們的生命，讓我覺得罪孽深重。破壞世間的和諧、暴虐地去吃生靈、傷害自然毀滅生命這類的話就不說了。

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2、暴飲暴食∼
我是個吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。我的食量聞名中外，我很貪吃。聚餐的時候，5個男生沒有比我吃得多的。年輕的傻事就不說了，即便工作以後，仍然屏著腰痛（其實已經是晚期骨轉移了）去參加院裡組織的陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。

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3、嗜葷如命∼
得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。
我很喜歡吃海鮮。話說十二年前第一次去光頭（我丈夫）家，他家在舟山小島上。一進家門，我首先被滿桌的海鮮吸引，連他們家人的問題都言簡意賅地打發掉，急吼吼開始進入餐桌戰鬥，瞬間我的面前堆起來一堆螃蟹貝殼山。公公婆婆微笑著面面相覷。

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話說我得了病之後，多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。可憐躺在床上只能張嘴餵食的我，開始化療那天開始就從老虎變成了兔子。話說生死經歷換來的關於化療時候應該吃什麼的，我會有空寫下來給大家分享，最好所有人一輩子都用不到，但是無論怎麼說，像我這樣切身體會的東西，應該讓需要的人知道，免得像我這樣走彎路。

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學習工作經常突擊「抱佛腳」
說來不知道驕傲還是慚愧，站在脆弱的人生邊緣，回首烽煙滾滾的30歲前半生，我發覺自己居然花了二十多年讀書。
頂著讀書的名頭，我曾大把揮霍自己的青春與生命。
然後我開始突擊「抱佛腳」，不計血本地折騰自己，把自己當牲口一樣，快馬加鞭、馬不停蹄、日夜兼程、廢寢忘食、嘔心瀝血、苦不堪言。最高紀錄一天看21個小時的書，看了兩天半去考試。

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相信像我這樣生活習慣的人不在少數，深切提醒那些在dealine（最後限期）之前突擊作業的同志們，要注意身體了！
我希望此文，對需要幫助的人有所貢獻。也真心希望我的朋友們，在癌症面前，相信「千里之堤毀於蟻穴」這句古訓。
復旦大學女博士/于娟遺作
（圖文轉自：網路）
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