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緊張的心就好像遇到冬天的水，它因為寒冷而結冰。同樣，我們的心因為遇到某些問題而開始凝結，開始抓取，本來自然流動的心被凍結成一個點，是恐懼，是焦慮，是謀劃。總之，它離開了當下，被凍結在一個孤獨的地方，也就是說，整個心的活力無法釋放。但是，你可以釋放它。——頂果欽哲法王言教