1. 記住：睡覺是養生第一要素 。
睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2 .一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫，因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根.。
健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病，其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3. 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的 ，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
4. 人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。
所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
人的健康離不開兩大要素：
1）足夠的氣血
2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。
足夠的氣血靠：
足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
5 .養生有一條很重要，就是不能怕死。 怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。 這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質。 仁、智、勇三者缺一不可。
6 .為了養生而死的，佔十分之三。 到底怎麼回事？ 是因為太愛惜自己的身體了。
為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反复啃過，怎麼能不死。
越怕死，越死得快。 你要是養生，就得不怕死。 只有不怕死，才能遠離死。 為什麼？ 因為他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。 生死這一關過去，還有什麼過不去的？
7. 現代的醫院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。 而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。
為什麼這麼說呢？ 就以“癌症”為例，癌症現在在人們的心裡=死刑。
其實如果我們不叫它癌症，那麼對於病人來講，就等於給病人留下了希望，等於留下了生機。 所以我講，現在的癌症病人有大半是被嚇死的，是被精神壓力折磨死的。
同時也是被醫院折磨死的。 因為你一旦被診斷成了癌症，那麼他就可以肆無忌憚地處理你，治不死是你命大，治死了，因為你是癌症。
事實上講，沒有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。 只要你還活著，你就有生機。 找到了這個生機，對症而治，你就會康復。
8. 中庸，是養生的根本原則。 人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。 血為氣之母，氣為血之帥。
氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。
所以，只有氣血平衡，人才能健康。
9 .人只有悟到什麼是“自然”，才算是得道了。 知道自然，然後能順其自然。
懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫大德了。
10 .什麼是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。
你順應這個過程，採用五行相生相剋的原理去調節病人的平衡，怎麼會治不好病呢。
11. 簡單和復雜是一對陰陽，越是複雜的事情，往往用最簡單的辦法就可以解決。
同樣，看似最簡單的問題，你往往解決起來並不容易，你付出極大的努力也不一定能解決得了。
這就和剛柔一樣，柔極能克剛，剛極柔不防。 所以，我們在解決問題的時候就要有這個思路，遇到復雜的問題要去找簡單的方法解決，遇到簡單的問題不要忽視它，要引起足夠的重視。
12. 陰和陽就是如此。 大自然中，一個事物的出現，總有令它產生的因素，但同時總會出現另一因素來製約它。 這就是五行相生相剋的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。
所以養生的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。 正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。
13 .我們人體是一個充滿智能的機體，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁桃體等。
本來一旦我們的身體有異常時（通常是“上火”），這些哨兵會立即做出反應通知大腦。 聰明的人這時候就應該調整心態，檢討自己，讓自己平和下來。
但現在我們的西醫都做了什麼？ 你疼不是嗎，我把你們通通切除掉。 現在更有甚者，發明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？
我把你鼻子裡的敏感區神經燒毀，這樣以後你怎麼刺激它都不會打噴嚏了。
西醫這樣做的後果就是可能我們再生病後，切掉的就是我們的五臟六腑了。
很會流汗的人，就把他的汗腺割下。
14 .記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒、排汗等都是我們自己的身體修復系統在工作 ，不要一出現這些症狀就濫用藥物，否則這些藥物就會破壞你自身的修復功能，一旦你的修復功能減弱或喪失，那你就把命運交給這些藥物了。
記住，最好的辦法是靜養 ，安心靜氣讓自身的修復系統來完成疾病的修復。
所以，我們每個人都要慎用藥物，讓我們自身的修復系統功能恢復起來，這才是真正的健康之道。
15 .很多重病或絕症，都只有一個理由：恨。
當這恨沒了，病也必一起消失。 這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。