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中指放在耳前，食指放在耳後，二手指都要用勁上下推動，推40-50次左右，可按壓到耳週耳門、聽宮、聽會、翳風等穴位，推後不但耳部發熱，面部、頭部都有明顯的發熱的感覺，這對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效。最後再用十指幹梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的防治腦動脈硬化、腦血栓的發生，每次手梳頭的次數也不應少於30-40次。
耳部按摩操還能夠消除疲勞，振奮精神，使人耳聰目明，對耳鳴、耳聾、頭痛、眼花、失眠等有良好的輔助療效，長期堅持的話可以起到補腎、固腎及補氣、治療氣虛等保健功效。市民朋友不妨每天睡覺前和起床後坐在床上做耳部按摩操，或者日常休息時多做做。
溫馨提示：耳部按摩前要注意修剪指甲，按摩力度不宜過大哦，以免損傷耳部柔嫩的皮膚及鼓膜。