樓主
首先，千萬不要去怨天尤人，命運是自己創造的，想要改變人生，就要從點滴開始，去實踐，去行善積累福德，空空抱怨只能導致頹廢。應該去倍力行善，積累福德，等到福德足夠，所感召到的境界也就隨之改善了。
這個世界是絕對公平的，就像《了凡四訓》所講述的，世上享千金之產者定是千金人物，享百金之產者定是百金人物。當餓死者，定是餓死人物。所有的外境都是自己一絲一毫的起心動念所感召來的，一點也不會差。一些人哀歎所謂的'命運'，感傷社會的'頹敗'，他們悲觀地覺得自己永遠是那最不幸的人，其實事實並不是他想的那樣。那只是因為他自己心量狹小，看不到真正的美好所在而已。事實上，所有這些都是他自己造成的。他沒有真正正確地去改造自己的命運，比如可能暗地裡在邪淫，或者有不為人知的其它種種的惡念惡行根本難以言說。你看那些反戒色的人往往很容易就暴跳如雷，或者固執，野蠻，猥瑣。僅僅從他們發出的一句話就能看出為什麼他們會是今天這樣的境遇。
當然，這些都完全是可以改變的，雖說可憐之人必有可恨之處，但是我們不能對需要幫助的人冷漠無情，那是無德者的表現。我們現在通曉了命由己造這個道理，就應該知行合一地去實踐它，努力去喚醒迷茫者心中的善根。本來他很迷茫，我們幫助他盡早覺悟，這就是善向地打破了命運本來支配的力量，就是在用我們自己的力量改善命運。
而且，眾所周知，自然界存在著反作用力，所以，我們這種幫助他人的力同時也會作用到自己身上，這就是善化自身氣場，積累福德。因為幫助他人改變了命運，自己的命運也就隨之改變了。
改造命運，就是改過，積福，提升境界。這三者是相輔相成的。這也就是為什麼極善之人，命數拘他不定。就像爬山的快樂並不在於爬到了某個高度，而是在於不懈拼搏，全力向上的每一步。這也正是人生的意義所在。如果說人生的意義在於高度，而不在於每一次平和喜悅的邁步，那麼人生也就失去了意義——人生的山峰沒有止境。
另外，經過一段時間的戒邪淫經歷，我個人關於'極善之人，命數拘他不定。極惡之人，命數亦拘他不定'，這句《了凡四訓》名句有一些見解：我本來天資聰慧，善根也不薄，小時候在路邊買了一條金魚，還主動提出跟媽媽一起將它放回一個小池塘。也許正是因為這個行為種下了善根，我才感召到了戒色吧。
但我也做過極惡之人，幾年前我還在邪淫的時候，心智迷失，竟升起偷竊之念，但是很幸運，我的努力終究還是徒勞，不僅如此，當時我生出了很多惡念，但是因為之前善根的原因，都受到了各種各樣的阻撓，大部分最終沒有得以實施。不過沒有悔改的時候，人生一直在走下坡路，而且下滑的很厲害，開始行小惡都總是會受到各種各樣的阻撓，我還沒有悔改，漸漸惡行就開始越來越嚴重了。
現在知道，以前的善根——就是說命運本來是在走上坡路，雖然作惡，但之前長期積累出的命運力量依然非常強大，所以作惡時總受到種種阻撓。但我如果一直這樣心生各種惡念，就又同樣是在積累惡化命運的事情了，命運的方向就這樣一點一點地被我惡化，漸漸越來越多，越來越大的惡行沒有受到阻撓。看，這就是極惡之人，命數拘他不定。我長年累月地去折損福報，硬要讓命運的力量朝著壞的方向發展，結果就確實發生了。
再舉個人人皆知的例子——希特勒，他想要統治世界，以如此殘暴的方式，在他年輕時他沒有這個條件，但他做了一個極惡之人，日復一日地朝著他的錯誤目標努力，結果長此以往，他就真的有了實施的條件。這就是'命數拘他不定'。看看他最後的下場：灰飛煙滅。
寡德之人，怎能長久?
接下來，極善之人，命數拘他不定：到了戒除邪淫行善去惡的時候，命運的方向可以說已經被我掰下來了很大程度，短短幾年(我當時邪淫相當嚴重，時常一天四五次，這個頻率是很多人無法想象的。而且心中不時的生氣，有些的念頭極其骯髒龌龊)從天資聰慧，純淨靈氣到萎靡不振，厄運連連。邪淫過的朋友都知道，邪淫危害太大了，以前的靈氣可以說是喪失殆盡，感覺就像一具毫無生氣的行屍走肉。
就算在我屢戒屢破大半年，完全戒色4個月後(這四個月完全是境界的飛躍，人生到了另一個高度)我開始各種各樣的行善：也會受到很多阻撓。
素食：父母反對態度堅決，甚至家庭氣氛變得緊張，一度吃素後又回到葷食，但隨著其他善行的積累，我後來和父母一起去看了醫生，也找到機會向他們坦白了邪淫經歷，父母茅塞頓開，從此就開始盡力支持我行善，還有健康素食，並用各種食療幫我調養身體。
放生——剛開始的幾次更是多有阻撓，比如下雨，有時河邊的路非常崎岖濕滑，稍有不慎就可能跌落下去，即使是在時間非常緊急的情況下也會盡力去放生，好幾次都感到一種莫名的阻撓，無論是從內心上還是外境上，但我最終克服了，我就想幫助魚兒們回家，再多阻撓又如何，我就是要為世界多減少一份痛苦!本著這個念頭，我克服重重困難，漸漸的，之後的放生也變得更加順利起來。
助人，有一次在戒色吧看到一位漂泊在外又走投無路的吧友尋求幫助，我想，不管他是不是騙子，我都應該幫助他，其實我更希望他是騙子，願世上沒有這樣痛苦的人，但恰恰碰上我支付寶，銀行卡都沒有余額了，總之有著各種各樣的阻撓，那天我真是想盡辦法去幫助他，但我自己又非常忙，一面處理自己的事，一邊絞盡腦汁去幫助他，那一天周圍的人都覺得我不正常，但是情況確實非常緊急。從那天早上開始我嘗試了各種方法，最終到了晚上才幫助到他。可以說把他從崩潰的最邊緣拉了回來。我當時就在想想：此'天道'，我必違。那之後我的身心都感到異常的清淨快樂，是一種大快樂，感覺煩惱都消失了。
上面我說的'天道'就是被我惡化後的命力，本來是在走下坡路，我發願一定要去改善它，結果做出了各種善行，包括在戒色吧鼓勵吧友，網絡慈善，志願者，發放戒色宣傳單，各種形式地宣傳戒除邪淫，等等等等，生活中行善的機會真是數不勝數，比如你每看到一個人就發自內心地以大愛的角度去祝福他，這種看似微不足道的行為也可以積累成大善。
所以，極善之人，只要你行了真善(善良一定要有一個正確的尺度，否則一些人以惡為善，得到惡報後卻抱怨因果不實)一定是能夠改善自己的命運。
之前邪淫如此嚴重的我(我之前的各種罪惡根本無法想象，在這裡就不細說以免誤導他人，戒色吧如此人數眾多，我也沒找出幾個損失福德速度超過我的。但我醒悟之後也行善去惡彌補過錯，其實還有很多地方做得遠遠不夠。不過身心都得到了很好的恢復，甚至變得更強。有時已經能夠體驗到邪淫前的甚至超出邪淫前的快樂，整個生活發生了可以說的天翻地覆的變化)
只要你自強不息，就沒有什麼能夠阻止你對美好的的追求，最浩瀚的力量就隱藏於每個人的內心深處。
上述就是三種層次的改過之法：
1
第一層次：事上改——對治念頭，痛苦且收效甚微。
2
第二層次：理上改——較第一種有所提升。提高覺悟，明白邪淫危害，改善整體生活質量，去除其他壞習慣。這種方法會有一定收獲，但雖然懂得了道理，也改善了整體環境，但由於邪念還是很強大，內心正念還不夠充足，所以還是會有掙扎。
3
第三層次：心上改——此方法在又是一種提升，在前面的基礎上，不僅要改善整個生活，還要行善去惡——厚德載物，自強不息。有了錯誤，就要積累福德，有了強大正念才能更好地去改正。就像一個人生了重病，就要去看醫生去治療，而不是束手無策地干站著。之前邪淫本身罪惡深重，如果光想不做，不去行善去惡，只憑著微弱的正念去單純地對抗積累已久的各種惡念，只會迎來一次又一次的失敗。
對於所有的錯誤，行善積福，強大的正念就是一劑良方。就像很多前輩所說的：當善念充盈心間的每一個角落，邪念何從升起呢?行善的力度能很大程度上決定人生的高度，心中充滿浩然正氣，集天地之靈力，行浩瀚之仁義。
真正的戒色應該是在善心善行和改變自我中快樂著。而不是單純的對治手淫惡習，在欲望與理智的糾結中痛苦著。戒色是項系統工程，是對生命的重新構建，是一個不斷學習提升，永不止步的過程。不是光靠毅力，強忍每個念頭就能成功的，這樣的恢復速度極慢，且容易受到欲望的困擾無法自拔。
斷除黃源，學習精品貼
首先要徹底斷除黃源。然後要多學習精品貼，(對於無從下手的吧友，推薦先看看精品區'進吧必看板塊')多看好書，學習正能量，端正知見，提高覺悟。然後付諸實踐，不斷地去提升自己，利益他人，這世界上有意義的事太多太多了，學習，閱讀，社交，書法，運動，樂器，家務，等等等等，這些會讓你感到真正的充實，快樂，何必無所事事地讓一方小小的屏幕限制了那顆廣闊的心?要知道，無所事事只能帶來痛苦、空虛和頹廢。知行合一，當下的每一刻都是如此偉大精彩。
行善去惡尤為重要，可以說是一切恢復的根本，孝順父母，這是行善第一步，父母是子女的根基，善待父母的程度是真正衡量一個人善良與否的尺度，無論表面對他人如何，對父母不好的人，就算他在外面對別人再好，那也是偽善，是一種大惡，是為了一己私欲甚至一些不可告人的目的所矯揉造作出來的，這種假善越大，越是說明這個人用心險惡。
這就是為什麼古聖先賢教導我們識人首先看他是否孝順父母，不孝父母的人無論如何都只能貧賤一生。好色，不孝，和這兩者有一絲沾碰，人生就只能永遠頹唐下去，相反，如果注意每一個細節，勤誠孝悌，家內家外，友善待人，還有不邪淫，養正氣，人生肯定會很開闊。
在日常社交中，善待生活中的一切，因為他們，我們的人生之路更加精彩。所以，發自內心地祝福他們吧。多來戒色吧鼓勵迷茫中的吧友。也可以去張貼戒邪淫宣傳貼，發放宣傳單等。因為戒色就是修善，幫人就是幫己。引人，助人向善是戒色的一大利器，日常生活中處處都是幫助別人的機會，熱心幫助同學同事，可以多去做志願者，熱心公益，放生，助印善書，這些無私給予都是在漸漸消除之前邪淫私欲造下的惡孽。
要知道，沒有無法改正的錯誤。飛翔，星辰，aitrue，louwaishui2等等前輩可以說曾經是萬劫不復，但他們誠心悔過，倍力行善彌補過錯，終究重見光明，他們所得到的福報會震撼你的心靈。挫折可以埋沒一個人，也可以成就一個人，感謝自己之前的邪淫，感謝傷害過你的眾生，感謝一切，因為只有在逆境中才能得到的成長，戰勝自己，降服自己，善待眾生，今日的跌落只為將來的展翅翱翔。
比如我個人以前很暴躁，就像很多前輩所說的：當善念充盈心間的每一個角落，當心性提高過後就變得愈加的清淨，自然就能輕松地化解惡念?就像有兩個拳擊手，開始的時候一個極弱(邪淫損福後的善念)，一個極強(惡業積累後的惡念)，如果弱者僅僅只是逞一時之勇，僅僅在每次比賽的時候用功(僅僅在念頭來臨時去對治，比如等到每次暴怒之時再去努力去冷靜)那麼他幾乎沒有得到成長，(效果極微)只能一次又一次地被擊倒。(克制不住自己犯錯)相反，智者就懂得養深積厚，在台下不懈努力，刻苦訓練，強大自己，(倍力行善，提高心性)直到最終的勝利(成功改過)。
行善的力度就能很大程度上決定人生的高度，心中充滿浩然正氣，集天地之靈力，行浩瀚之仁義。
切記!千萬不要去怨天尤人，命運是自己創造的，想要改變人生，就要從點滴開始，去實踐，去行善積累福德，空空抱怨只能導致頹廢。應該去倍力行善，等到福德足夠，所感召到的境界也就隨之改善了。
養生方面
慢慢改善作息規律，早睡早起，盡量晚上9點到9點30睡覺，早上6點起床，飲食清淡，推薦素食。
在完全擁有有其他更好選擇的情況下，我們不應該去殘害其它生靈，況且動物被宰殺時的恐懼憤怒等情緒分泌物不利於身體健康，而且眾所周知現在的養殖業也不是非常規范，合理搭配的素食對身體健康，雖然蔬菜可能存在農藥殘留，但這已經遠比肉類健康，洗菜時用鹽水清洗也可很大程度上將其去除。
淨化身心，減少欲望，讓你思路清晰，增強記憶力身體矯健，同時培植福報。合理搭配後的素食其實比肉類要營養健康得多，多運動，修心，不要停止對宇宙探索，不要停止對內心的開拓。保持良好心情。用陽光洗濯內心的黃毒，給自己一顆清醒的心。
上述行為都是在為心靈注入善能量，正氣內存，邪不可干，當你內心正氣充足，腦海中的善念足夠強大，邪念自然無從升起，這樣一來，理智，正義，靈氣，光明的心念便可以輕松降服那些無意義的欲望，不會再糾結於痛苦地與欲望對抗，加油朋友，真正能夠創造奇跡的力量就隱藏在你自己內心深處。相信你可以找回曾經的靈氣美好，期待一個光明活力，純淨祥和的你
個人對素食的建議：
主食可以多吃面食，方便消化，增強氣力，還有五谷雜糧，各類蔬菜，還有其它富含不同營養的素食比如土豆，地瓜，蘑菇，南瓜……總之選擇遠遠多於肉類。各種豆類，堅果，補充油脂和蛋白質，而且同時生精補元，並且提供大量鈣質等營養素，還有薏仁、芡實、、板栗、紅棗、核桃、黑芝麻等養生類食物可以適量攝入，早上各種豆類，雜糧，養生食物混在一起打成粥喝。同時還有各類水果，不過我個人脾胃不好，一般都是拿水熱一下再吃以免受涼。(素食益處廣泛，但一個細微缺陷就是維生素B12補充不足，可以去藥店購買維生素片進行補充，另外，素食者不要走過於清淡的極端，要合理地攝入油脂和鹽等必需品，這樣才是科學素食)
生活中行善
生活中行善的機會真是數不勝數，通過網絡，可以常來鼓勵吧友，發表戒色經驗，學習好文補充正能量。有能力的朋友可以進行網絡慈善，比如捐款助印善書。色情直播間彈幕宣傳(不建議定力不夠的朋友)。
線下，首先是要孝順父母，從每一個細節做起，改善自己對父母的態度。因為父母是子女的根基，真心地善待父母才是真善，否則一個人在外再怎麼裝作善良也是虛偽的，都是基於各種或深或淺的不好目的。還有善良誠信地對待他人。有任何正能量一定要盡力傳遞給身邊的人。空閒時間還可以去科學地放生，張貼戒色宣傳貼，發放正能量宣傳單，做志願者。
只要你留心觀察，便會發現處處都是種植善因的沃土。而且這些善行都少有條件限制，也不需要耗費很大的財力和時間，只要平常戒除懶惰懈怠，浪費時間，並將那些原本白白流失的零碎時間用來行善去惡，一定會有奇跡般的效果。即使是給予你所見到的每一個人一個善意的微笑，或是發自內心的默默祝福，只要堅持不懈，也能積累成不可思議的大善。
這不正是我們的人生意義所在嗎?提升自己，利益他人，為這個世界創造更多的美好快樂。
在此忏悔我所犯的一切惡念惡口惡行;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者及各位讀者;此文若有錯謬，我 皆忏悔，若有功德，普皆回向，願共戒邪淫，得大自在!
這個世界是絕對公平的，就像《了凡四訓》所講述的，世上享千金之產者定是千金人物，享百金之產者定是百金人物。當餓死者，定是餓死人物。所有的外境都是自己一絲一毫的起心動念所感召來的，一點也不會差。一些人哀歎所謂的'命運'，感傷社會的'頹敗'，他們悲觀地覺得自己永遠是那最不幸的人，其實事實並不是他想的那樣。那只是因為他自己心量狹小，看不到真正的美好所在而已。事實上，所有這些都是他自己造成的。他沒有真正正確地去改造自己的命運，比如可能暗地裡在邪淫，或者有不為人知的其它種種的惡念惡行根本難以言說。你看那些反戒色的人往往很容易就暴跳如雷，或者固執，野蠻，猥瑣。僅僅從他們發出的一句話就能看出為什麼他們會是今天這樣的境遇。
當然，這些都完全是可以改變的，雖說可憐之人必有可恨之處，但是我們不能對需要幫助的人冷漠無情，那是無德者的表現。我們現在通曉了命由己造這個道理，就應該知行合一地去實踐它，努力去喚醒迷茫者心中的善根。本來他很迷茫，我們幫助他盡早覺悟，這就是善向地打破了命運本來支配的力量，就是在用我們自己的力量改善命運。
而且，眾所周知，自然界存在著反作用力，所以，我們這種幫助他人的力同時也會作用到自己身上，這就是善化自身氣場，積累福德。因為幫助他人改變了命運，自己的命運也就隨之改變了。
改造命運，就是改過，積福，提升境界。這三者是相輔相成的。這也就是為什麼極善之人，命數拘他不定。就像爬山的快樂並不在於爬到了某個高度，而是在於不懈拼搏，全力向上的每一步。這也正是人生的意義所在。如果說人生的意義在於高度，而不在於每一次平和喜悅的邁步，那麼人生也就失去了意義——人生的山峰沒有止境。
另外，經過一段時間的戒邪淫經歷，我個人關於'極善之人，命數拘他不定。極惡之人，命數亦拘他不定'，這句《了凡四訓》名句有一些見解：我本來天資聰慧，善根也不薄，小時候在路邊買了一條金魚，還主動提出跟媽媽一起將它放回一個小池塘。也許正是因為這個行為種下了善根，我才感召到了戒色吧。
但我也做過極惡之人，幾年前我還在邪淫的時候，心智迷失，竟升起偷竊之念，但是很幸運，我的努力終究還是徒勞，不僅如此，當時我生出了很多惡念，但是因為之前善根的原因，都受到了各種各樣的阻撓，大部分最終沒有得以實施。不過沒有悔改的時候，人生一直在走下坡路，而且下滑的很厲害，開始行小惡都總是會受到各種各樣的阻撓，我還沒有悔改，漸漸惡行就開始越來越嚴重了。
現在知道，以前的善根——就是說命運本來是在走上坡路，雖然作惡，但之前長期積累出的命運力量依然非常強大，所以作惡時總受到種種阻撓。但我如果一直這樣心生各種惡念，就又同樣是在積累惡化命運的事情了，命運的方向就這樣一點一點地被我惡化，漸漸越來越多，越來越大的惡行沒有受到阻撓。看，這就是極惡之人，命數拘他不定。我長年累月地去折損福報，硬要讓命運的力量朝著壞的方向發展，結果就確實發生了。
再舉個人人皆知的例子——希特勒，他想要統治世界，以如此殘暴的方式，在他年輕時他沒有這個條件，但他做了一個極惡之人，日復一日地朝著他的錯誤目標努力，結果長此以往，他就真的有了實施的條件。這就是'命數拘他不定'。看看他最後的下場：灰飛煙滅。
寡德之人，怎能長久?
接下來，極善之人，命數拘他不定：到了戒除邪淫行善去惡的時候，命運的方向可以說已經被我掰下來了很大程度，短短幾年(我當時邪淫相當嚴重，時常一天四五次，這個頻率是很多人無法想象的。而且心中不時的生氣，有些的念頭極其骯髒龌龊)從天資聰慧，純淨靈氣到萎靡不振，厄運連連。邪淫過的朋友都知道，邪淫危害太大了，以前的靈氣可以說是喪失殆盡，感覺就像一具毫無生氣的行屍走肉。
就算在我屢戒屢破大半年，完全戒色4個月後(這四個月完全是境界的飛躍，人生到了另一個高度)我開始各種各樣的行善：也會受到很多阻撓。
素食：父母反對態度堅決，甚至家庭氣氛變得緊張，一度吃素後又回到葷食，但隨著其他善行的積累，我後來和父母一起去看了醫生，也找到機會向他們坦白了邪淫經歷，父母茅塞頓開，從此就開始盡力支持我行善，還有健康素食，並用各種食療幫我調養身體。
放生——剛開始的幾次更是多有阻撓，比如下雨，有時河邊的路非常崎岖濕滑，稍有不慎就可能跌落下去，即使是在時間非常緊急的情況下也會盡力去放生，好幾次都感到一種莫名的阻撓，無論是從內心上還是外境上，但我最終克服了，我就想幫助魚兒們回家，再多阻撓又如何，我就是要為世界多減少一份痛苦!本著這個念頭，我克服重重困難，漸漸的，之後的放生也變得更加順利起來。
助人，有一次在戒色吧看到一位漂泊在外又走投無路的吧友尋求幫助，我想，不管他是不是騙子，我都應該幫助他，其實我更希望他是騙子，願世上沒有這樣痛苦的人，但恰恰碰上我支付寶，銀行卡都沒有余額了，總之有著各種各樣的阻撓，那天我真是想盡辦法去幫助他，但我自己又非常忙，一面處理自己的事，一邊絞盡腦汁去幫助他，那一天周圍的人都覺得我不正常，但是情況確實非常緊急。從那天早上開始我嘗試了各種方法，最終到了晚上才幫助到他。可以說把他從崩潰的最邊緣拉了回來。我當時就在想想：此'天道'，我必違。那之後我的身心都感到異常的清淨快樂，是一種大快樂，感覺煩惱都消失了。
上面我說的'天道'就是被我惡化後的命力，本來是在走下坡路，我發願一定要去改善它，結果做出了各種善行，包括在戒色吧鼓勵吧友，網絡慈善，志願者，發放戒色宣傳單，各種形式地宣傳戒除邪淫，等等等等，生活中行善的機會真是數不勝數，比如你每看到一個人就發自內心地以大愛的角度去祝福他，這種看似微不足道的行為也可以積累成大善。
所以，極善之人，只要你行了真善(善良一定要有一個正確的尺度，否則一些人以惡為善，得到惡報後卻抱怨因果不實)一定是能夠改善自己的命運。
之前邪淫如此嚴重的我(我之前的各種罪惡根本無法想象，在這裡就不細說以免誤導他人，戒色吧如此人數眾多，我也沒找出幾個損失福德速度超過我的。但我醒悟之後也行善去惡彌補過錯，其實還有很多地方做得遠遠不夠。不過身心都得到了很好的恢復，甚至變得更強。有時已經能夠體驗到邪淫前的甚至超出邪淫前的快樂，整個生活發生了可以說的天翻地覆的變化)
只要你自強不息，就沒有什麼能夠阻止你對美好的的追求，最浩瀚的力量就隱藏於每個人的內心深處。
上述就是三種層次的改過之法：
1
第一層次：事上改——對治念頭，痛苦且收效甚微。
2
第二層次：理上改——較第一種有所提升。提高覺悟，明白邪淫危害，改善整體生活質量，去除其他壞習慣。這種方法會有一定收獲，但雖然懂得了道理，也改善了整體環境，但由於邪念還是很強大，內心正念還不夠充足，所以還是會有掙扎。
3
第三層次：心上改——此方法在又是一種提升，在前面的基礎上，不僅要改善整個生活，還要行善去惡——厚德載物，自強不息。有了錯誤，就要積累福德，有了強大正念才能更好地去改正。就像一個人生了重病，就要去看醫生去治療，而不是束手無策地干站著。之前邪淫本身罪惡深重，如果光想不做，不去行善去惡，只憑著微弱的正念去單純地對抗積累已久的各種惡念，只會迎來一次又一次的失敗。
對於所有的錯誤，行善積福，強大的正念就是一劑良方。就像很多前輩所說的：當善念充盈心間的每一個角落，邪念何從升起呢?行善的力度能很大程度上決定人生的高度，心中充滿浩然正氣，集天地之靈力，行浩瀚之仁義。
真正的戒色應該是在善心善行和改變自我中快樂著。而不是單純的對治手淫惡習，在欲望與理智的糾結中痛苦著。戒色是項系統工程，是對生命的重新構建，是一個不斷學習提升，永不止步的過程。不是光靠毅力，強忍每個念頭就能成功的，這樣的恢復速度極慢，且容易受到欲望的困擾無法自拔。
斷除黃源，學習精品貼
首先要徹底斷除黃源。然後要多學習精品貼，(對於無從下手的吧友，推薦先看看精品區'進吧必看板塊')多看好書，學習正能量，端正知見，提高覺悟。然後付諸實踐，不斷地去提升自己，利益他人，這世界上有意義的事太多太多了，學習，閱讀，社交，書法，運動，樂器，家務，等等等等，這些會讓你感到真正的充實，快樂，何必無所事事地讓一方小小的屏幕限制了那顆廣闊的心?要知道，無所事事只能帶來痛苦、空虛和頹廢。知行合一，當下的每一刻都是如此偉大精彩。
行善去惡尤為重要，可以說是一切恢復的根本，孝順父母，這是行善第一步，父母是子女的根基，善待父母的程度是真正衡量一個人善良與否的尺度，無論表面對他人如何，對父母不好的人，就算他在外面對別人再好，那也是偽善，是一種大惡，是為了一己私欲甚至一些不可告人的目的所矯揉造作出來的，這種假善越大，越是說明這個人用心險惡。
這就是為什麼古聖先賢教導我們識人首先看他是否孝順父母，不孝父母的人無論如何都只能貧賤一生。好色，不孝，和這兩者有一絲沾碰，人生就只能永遠頹唐下去，相反，如果注意每一個細節，勤誠孝悌，家內家外，友善待人，還有不邪淫，養正氣，人生肯定會很開闊。
在日常社交中，善待生活中的一切，因為他們，我們的人生之路更加精彩。所以，發自內心地祝福他們吧。多來戒色吧鼓勵迷茫中的吧友。也可以去張貼戒邪淫宣傳貼，發放宣傳單等。因為戒色就是修善，幫人就是幫己。引人，助人向善是戒色的一大利器，日常生活中處處都是幫助別人的機會，熱心幫助同學同事，可以多去做志願者，熱心公益，放生，助印善書，這些無私給予都是在漸漸消除之前邪淫私欲造下的惡孽。
要知道，沒有無法改正的錯誤。飛翔，星辰，aitrue，louwaishui2等等前輩可以說曾經是萬劫不復，但他們誠心悔過，倍力行善彌補過錯，終究重見光明，他們所得到的福報會震撼你的心靈。挫折可以埋沒一個人，也可以成就一個人，感謝自己之前的邪淫，感謝傷害過你的眾生，感謝一切，因為只有在逆境中才能得到的成長，戰勝自己，降服自己，善待眾生，今日的跌落只為將來的展翅翱翔。
比如我個人以前很暴躁，就像很多前輩所說的：當善念充盈心間的每一個角落，當心性提高過後就變得愈加的清淨，自然就能輕松地化解惡念?就像有兩個拳擊手，開始的時候一個極弱(邪淫損福後的善念)，一個極強(惡業積累後的惡念)，如果弱者僅僅只是逞一時之勇，僅僅在每次比賽的時候用功(僅僅在念頭來臨時去對治，比如等到每次暴怒之時再去努力去冷靜)那麼他幾乎沒有得到成長，(效果極微)只能一次又一次地被擊倒。(克制不住自己犯錯)相反，智者就懂得養深積厚，在台下不懈努力，刻苦訓練，強大自己，(倍力行善，提高心性)直到最終的勝利(成功改過)。
行善的力度就能很大程度上決定人生的高度，心中充滿浩然正氣，集天地之靈力，行浩瀚之仁義。
切記!千萬不要去怨天尤人，命運是自己創造的，想要改變人生，就要從點滴開始，去實踐，去行善積累福德，空空抱怨只能導致頹廢。應該去倍力行善，等到福德足夠，所感召到的境界也就隨之改善了。
養生方面
慢慢改善作息規律，早睡早起，盡量晚上9點到9點30睡覺，早上6點起床，飲食清淡，推薦素食。
在完全擁有有其他更好選擇的情況下，我們不應該去殘害其它生靈，況且動物被宰殺時的恐懼憤怒等情緒分泌物不利於身體健康，而且眾所周知現在的養殖業也不是非常規范，合理搭配的素食對身體健康，雖然蔬菜可能存在農藥殘留，但這已經遠比肉類健康，洗菜時用鹽水清洗也可很大程度上將其去除。
淨化身心，減少欲望，讓你思路清晰，增強記憶力身體矯健，同時培植福報。合理搭配後的素食其實比肉類要營養健康得多，多運動，修心，不要停止對宇宙探索，不要停止對內心的開拓。保持良好心情。用陽光洗濯內心的黃毒，給自己一顆清醒的心。
上述行為都是在為心靈注入善能量，正氣內存，邪不可干，當你內心正氣充足，腦海中的善念足夠強大，邪念自然無從升起，這樣一來，理智，正義，靈氣，光明的心念便可以輕松降服那些無意義的欲望，不會再糾結於痛苦地與欲望對抗，加油朋友，真正能夠創造奇跡的力量就隱藏在你自己內心深處。相信你可以找回曾經的靈氣美好，期待一個光明活力，純淨祥和的你
個人對素食的建議：
主食可以多吃面食，方便消化，增強氣力，還有五谷雜糧，各類蔬菜，還有其它富含不同營養的素食比如土豆，地瓜，蘑菇，南瓜……總之選擇遠遠多於肉類。各種豆類，堅果，補充油脂和蛋白質，而且同時生精補元，並且提供大量鈣質等營養素，還有薏仁、芡實、、板栗、紅棗、核桃、黑芝麻等養生類食物可以適量攝入，早上各種豆類，雜糧，養生食物混在一起打成粥喝。同時還有各類水果，不過我個人脾胃不好，一般都是拿水熱一下再吃以免受涼。(素食益處廣泛，但一個細微缺陷就是維生素B12補充不足，可以去藥店購買維生素片進行補充，另外，素食者不要走過於清淡的極端，要合理地攝入油脂和鹽等必需品，這樣才是科學素食)
生活中行善
生活中行善的機會真是數不勝數，通過網絡，可以常來鼓勵吧友，發表戒色經驗，學習好文補充正能量。有能力的朋友可以進行網絡慈善，比如捐款助印善書。色情直播間彈幕宣傳(不建議定力不夠的朋友)。
線下，首先是要孝順父母，從每一個細節做起，改善自己對父母的態度。因為父母是子女的根基，真心地善待父母才是真善，否則一個人在外再怎麼裝作善良也是虛偽的，都是基於各種或深或淺的不好目的。還有善良誠信地對待他人。有任何正能量一定要盡力傳遞給身邊的人。空閒時間還可以去科學地放生，張貼戒色宣傳貼，發放正能量宣傳單，做志願者。
只要你留心觀察，便會發現處處都是種植善因的沃土。而且這些善行都少有條件限制，也不需要耗費很大的財力和時間，只要平常戒除懶惰懈怠，浪費時間，並將那些原本白白流失的零碎時間用來行善去惡，一定會有奇跡般的效果。即使是給予你所見到的每一個人一個善意的微笑，或是發自內心的默默祝福，只要堅持不懈，也能積累成不可思議的大善。
這不正是我們的人生意義所在嗎?提升自己，利益他人，為這個世界創造更多的美好快樂。
在此忏悔我所犯的一切惡念惡口惡行;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者及各位讀者;此文若有錯謬，我 皆忏悔，若有功德，普皆回向，願共戒邪淫，得大自在!
