舉一些實際例子, 就可以讓人十分明瞭身體的苦痛, 可以讓人們失去生活的意志, 它的毀滅性, 侵蝕性, 瘋狂無理性. 且說眾所皆知, 風靡世界的美國歌星Lady Gaga, 在她的個人電影紀錄片裡, 告訴觀眾她得了'纖維組織炎' Fibrositis, 跟我的肌筋炎一樣的炎症. 在影片裡她努力抗戰肌肉痛苦, 如何地在工作裡還表現出職業水平之類. 這些明星總想灌輸人們, 任何他們所做的事都是十分了不起.
另一個是我的一位舊識, 她也得了髖骨肌肉炎, 寸步艱難, 天天服用止痛藥, 跛腳而行了兩三年了. 對此她一直叫苦, 讓她丈夫, 小孩都為她擔心. 她到處向朋友親人訴苦, 真是無人不曉. 她請求我給她, 以前我在天母治療師的電話, 又不定時接受治療. 她盡量天天使用按摩浴缸, 按摩肌肉. 而她的朋友甚至可以敲她竹槓, 勸她買了她店裡的瑞士產品, 十萬台幣的按摩器, 幫她減輕痛苦. 然而實際上呢? 沒有改變, 痛苦依舊.
再一則故事是我的德國朋友, 他的叔叔也得了風濕關節炎, 關節處都是腫大的, 痠痛當然是不停的. 他的情形比我嚴重, 他從不外出去野外了. 對此我的朋友十分驚訝我的瘋狂, 是因為我居然在多種骨骼問題之下, 還是前往奧地利跟阿爾卑斯山群中爬山, 甚至登山...當然我的教訓也是十分慘痛, 有兩次是被朋友背著下山的.
我先生的舊同事, 一位美國人跟台灣老婆住在新北市, 他得了心肺囊腫, 是因為他從年輕時就不顧健康, 盡情抽菸, 食用多油脂的垃圾食物. 導致十多年前就產生的過胖症, 咽喉炎症等, 幾年前就開始坐輪椅, 依賴氧氣筒呼吸. 這些全是揪由自取, 他自找的, 只是他得依賴他老婆過活就是. 而他的老婆多年累積壓力, 就愛露出惡鬼像一般地到處向別人抱怨, 發脾氣, 辱罵醫院工作人員, 臭罵台灣健保政策, 說醫院不管病人死活. 她如此可怕的行徑簡直是瘋子一樣! 到處無理取鬧! 我嘗試去理解她, 我想她得了歇斯底里症. 而且根據International Expat的國際會員總調查, 台灣的健保政策是國際上公認, 對外國人的福利是全世界最好的. 中國人有句老詞: 久病無孝子! 這對夫妻應證, 久病要人狂! 對本人或是家人.
還有許多故事, 從台灣佛, 道神, 基督教裡網頁上時常可閱讀, 個人的生病後, 往生實例?! 這些慣用的故事方程式還擴展到大陸, 其 他亞洲國家裡. 這些病患無非是得了癌症, 或是重大疾病, 頻臨死亡邊緣. 通常文章內容都是千篇一律, 故事開始說明這些人們的工作職業, 惡劣的個性, 跟錯誤的處世方式等, 接著疾病產生, 受了無數病痛的折磨, 過著生死不如的時光. 面臨生死關頭, 尋求各種靈異, 鬼神, 非人類的治療法. 這些人們不肯面對死亡病痛的現實, 怨天尤人, 臨時抱佛腳! 接著這些病人的家人跟一些道友們就會說: 這是冤親債主來襲, 惡報的顯現! 之後, 經由丈夫, 妻子, 佛教師傅, 基督天主教道友們紛紛來助念, 頌諷耶穌基督, 佛號跟佛經等. 哇咧~ 搞的醫院, 家裡人聲鼎沸, 好不熱鬧! 然後接著讚美佛菩薩神通靈現! 突然病患奇蹟似的恢復健康, 或是以和平的臉龐過世了.
這些事情有真有假, 難以證實. 難道不覺得這些真像是鄉下鄉巴佬的詐騙集團的專用套術一樣. 無稽之談! 老掉牙! 我想佛陀在世的話, 非要掉下眼淚, 或是閉眼搖頭, 末法的一群癡傻的瘋狂, 愚腐行為! 生老病死乃是生命的必經過程. 釋迦摩尼佛一生的記事, 在阿含經, 法句經等等經典內, 都傳述著佛陀的日常生活, 教學內容, 周圍人事物的點滴. 他以身作則, 面對世間無常, 印度社會風俗, 外道, 他破除迷信, 冷靜理性的面對, 自身, 各階層弟子, 國家團體的各種爭論, 迷惑, 污陷毀謗等. 他都能夠一一破解迷思, 引導人們走向光明開闊的正道. 反觀兩千五百年後的眾多的現代佛教弟子, 正走向倒向的路途...不學無術, 不求甚解, 不了解自己, 自私自利, 嚮往神通, 尋求便利快速捷徑. 每次碰到難題, 困境, 隨即問罪其他人, 從不反觀自性, 傲慢驕縱, 不然就是懦弱, 不敢面對現實, 嫁禍他人...這些都是'病'!
繼'我減齡的面面觀"這篇文章後, 我寫下兩篇相關文章, 發佈在網路上, 我純粹只想分享我個人病痛的治療成果. 人間充滿了苦痛! 我想我的任何一個痛苦都可以把一個人折磨得不成人形, 那我的18種痛苦總和對任何一個人都是不可能承受的. 我掌握痛苦的技能已到達尖峰, 不知情的醫生還想向我介紹治療師, 簡直是瞎子. 我周圍的親友, 工作同事, 客戶, 路人..., 沒有人知道我的苦痛跟疾病. 因為我沒提過, 沒抱怨過, 沒有哭天喊地, 叫苦連天過. 我甚至保持中庸的態度, 強忍疲憊的身心去工作. 工作場所內, 沒有人知道我得了重病, 是個重患者. 我出神入化的忍耐心術, 我了解我的心量無限, 但也讓我知道自己身體使用極限, 這是我的極端的肉體修行之道. 我知道自己早已凌駕在苦痛之上了, 我的養生護理可以幫助無數的病患.
今天下午1/2.2018，我先生拿了我的健保報消申請單要我簽名，我看了他計算後的去年總金額為歐元3511！自付1300元，還可以拿回2200左右。我每個月健康保險費450歐元，2010年前金額比較少ㄧ些，350-400之間，我先生為我付出已經十五年了！真是驚人的一大筆費用！且慢, 我還沒有附加我自付的健康保險部分, 二十年之久的意外保險跟壽險. 一大堆自費的醫療費用, 跟各種物理治療費, 藥品費. 對此我感到深惡痛絕，我就是這副皮囊的'奴'，過去業報的形體, 我不能自殺, 所以一再去感受地獄般的折磨, 不能了斷人生, 只能在漫漫的歲月裡, 品嚐多種痛苦的滋味. 不如想辦法整治它們，讓我和痛苦和平相處。
2013後有一陣子我常言：身體是我的老板！因爲我以前忽視自己生活作息，飲食，健康，過度操作好多年，隨之產生的許多慢性病，意外肢體傷害跟內心的悲愴累積如塔，造成現在窘境原因之一。 我隨時都可能有情況發生。經過幾年的沈澱跟靜思，定時服用藥物之餘，開始研究開發療養法讓自己身體增強體力，韌度，同時我也想讓外表有所改善。
另一個感觸是，病痛時時提醒我過去的錯誤所形成的惡果。我不知道前世，但我清楚這輩子所遭遇的種種。五十一歲的我有幸還可以在家安穩的生活，因此有機會矯正多年的惡習之外，還可以改進身心的狀態。所以慢慢地我視“病痛”是我的異類的特別指導。因爲靜養在家裡，沒有外來的干擾，使我能專心料理我的問題，去年2016起我特別有了這個感悟，我的堅持跟鍛練真的改進體能之外，我的痛苦也減少許多，今年因爲加入靜坐跟氣功，壓心痛在幾個月後自然消失。從此我沒有再説起，我身體是我老板了！
想要根治病痛似乎藐然不可得, 但我多年的研究努力之下, 我還活得很自在, 我也感到不可思議. 醫治自己的身體, 必須盡力去了解自己的體質根本. 去醫院做個徹底檢驗, 不是一般檢測而已. 從皮膚, 血液, 糞便, 骨骼, 牙齒, 肌肉, 大小腸機能, 五臟六腑, 內分泌功能, 神經系統等等, 裡外都要全檢驗. 尤其是四十歲以後的工薪族, 缺乏室外活動, 太多豐盛的食物, 太多複雜又不健康的人際糾葛, 狹窄的人生觀, 七情六慾, 五毒 - 貪嗔癡慢疑- 熾盛. 都是造成身心重創的原因.
所以在我的療法順序中, 第一步就是了解自己, 剖析分解自己的生活作息, 自己的身體功能, 功效程度, 冷靜觀察自己的病痛, 先以科學的依據去調適自己的不足. 如果有幸遇到名醫, 或許病痛能夠因此快速去除. 但我的方法是主動偵查, 研究. 醫生的建議很重要, 但我會積極找尋自我治療的方式, 減輕痛苦. 主要的實際例子, 十年前我做了個小手術, 割除內痔. 之後我並沒有服用止痛藥. 我得了Cushing Syndrom, 讓我時常得充血, 發炎症, 胃腹脹氣 (有如八月懷胎婦女) 疼痛, 骨質酥鬆症, 風濕關節炎, 使我走路有如踏在刀尖上, 左髖骨脫臼傷痛使我走路跛腳, 不能跑, 跳... 人們聽了大概也瘋了, 我如何忍受這些可怕的疼痛, 居然不服用止痛藥! 我的德國內分泌科醫師Dr. Pusel聽了, 感到太驚訝了, 他問我怎麼可能做到呢? 我生活完全沒有品質? 想要介紹物理復健師跟心理醫師給我. 我還哈哈大笑, 我根本不需要, 我能掌控疼痛, 我是自己最佳復健醫師. 但事實上不是他能想像的.
我本身是個瑕疵品, 患有先天性高膽固醇之外, 食慾不振, 偏食造成貧血, 我天生體質過敏, 從小就容易得過敏症，對於不潔的環境，不新鮮的食物，不新鮮的魚蝦海鮮類對我而言更是超極毒物. 我有蕁痲疹，年輕時得了至少六次嚴重腸炎，進醫院急診室我記憶裡有兩次，到二十四歲，我已記不得多少次的腸炎。此外，化學添加物，味精，五花八門的零食，泡麵，甚至西藥，竹筍，涼性食物等都是我忌食的種類。因爲我就是這樣麻煩的小孩，讓家中大人們得小心奕奕地關照我的飲食，不然就是去看中醫生。 我開始服用西藥始於三十歲以後，也是受老公的影響，他生於德國，習慣服用成藥。令我驚訝的是，他隨身備有十五種不同效用的藥物。三十四歲，在2000年我接受骨椎脫臼矯正，長短腿跟髖骨推拿矯正時，我只服用中藥。三十九歲後才開始第一次食用竹筍，苦瓜，醃菜類。
其他多種過敏症，針對酒精，味精，花粉，髒水，髒空氣⋯偏食貧血，天啊！事實上，早已證實我根本不適合居住在台灣，大陸開發大城市，熱帶潮濕的國家。 從2002第一次去上海就馬上得了重感冒，之後只要去大陸工作，年年一開始就會得病，不同種類的病，簡直煩透了！住在台灣時不僅過敏，還有高溫的嚴重打擊。一到夏天，只要我稍不謹慎就會中暑！流鼻血！暈倒！流汗有如瀑布∼蚊蟲侵擾，咬的我皮膚十天都難以消腫，因爲肝功能不佳之故，我必依靠打針消炎才能治癒。 我住美國伊利諾州四年，沒有真正生過病。打從1997年到今日2017年底，我就來往德國，到2013後回家後，如此長久的一段時間，我沒有因爲環境苦惱而生病。我老公年年得三次感冒左右，我幾乎沒問題出現，除了被他傳染，呵！但最讓我困擾的花粉，粉塵難以躲避。在紐約離中央公園兩個大街時，因爲粉塵我就不停地打噴嚏，眼部不舒服。在德國到了五月百花綠樹绽放時，這段時間外出時我就要小心，最好戴眼鏡，儶帶眼藥水。不然直接悲劇就是癢個不停！感覺眼球就要掉出來了.
敘述到此, 我就覺得能活到現在簡直是奇蹟地浮現, 對於我充滿怪異, 激烈的痛苦生活, 我還是以幽默了當直接的方式陳述. 接著我要提起第二步驟, 食療法. Du bist was du isst! 這是一句德國偐語. 意思是: 你吃的食物造就你的身體.
吃, 吃, 吃, 食衣住行, 人類活著不就是為了解決這四大民生基本嗎? 現代流行媒介到處傳播著無數的訊息, 吃的多元化, 吃得健康, 吃的另類, 吃的流行, 吃的貴重, 吃的稀有, 種類百花燦爛, 簡直讓人頭暈腦脹. 但總結是, 人們活的年數增長了, 卻明顯的百病叢生. 吃等於是'病'. 人的嘴巴只有一個, 屁眼只有一個, 吃了就要化解掉. 許多人們心靈貧乏, 心靈飢渴, 莫名地吃的就多, 很雜. '無明'的產生, 是心靈的一種無聲的呼喊, 附加產物, 求救訊號卻被人們誤以為是華麗的補給品. 吃本來就很簡單的一件事, 解飢, 補充營養, 支持生活的體能. 所以讓我說說我的吃的方法吧.
再一次清楚說明我的健康問題, 除了以上提過的過敏症之外, 我從小胃腸問題已經形成，但因爲我得了卡辛症 Cushing Syndrom 後更是變成我的惡夢。手術後演變成Addison disease, 胃腸問題使我晚間不能食用任何油膩豐盛，鹽份高，量多等的食物都會造成我漲氣，噁心，更造成胃腸經脈阻塞，馬上讓我肩背肌肉疼痛，又全身因爲氣塞而難受，腦袋昏迷，晚上睡覺時躺在床舖上壓心痛讓我無法成眠。所以這一點幫我順利晚間禁食。身為Addison disease 的病患, 我身體變成超敏感。吃不了任何有問題的飲食，酒精，份量，時間都幫我把關。我的舌頭跟身體是最佳的問題感應器。只要我越矩，身體馬上有疼痛，鞭罰我。我沒有cortisol 也就沒有活力, 生活動力。我已到了更年期，卻沒有令人氣惱的身體狀況發生，我心靈活動力高，習慣multi-tasking，零Cortisol賀爾蒙的問題居然平衡了更年期缺乏女性賀爾蒙的麻煩！不過還是發生面部突發潮紅跟冒汗，身體偶而發生莫名疼痛。但在2017年初也就發生幾次而已，有時兩三天就消失了。
我一天只用一次正餐 - 中餐. 主要是我活動量少之外，我怕胖。而我超敏感體質讓我必需謹慎擇食物食用，以免造成身體的負擔。所以自然食素多於葷類。我強烈的習氣跟惰性難以改變，病痛讓我必定要折服，遵守心的願望。雖然無法像出家人過午不食，但我希望減少對飲食的依賴。我開始喜愛烹調自己的便當是從2006在上海工作後，到了2008，2010到2013我都盡量準備自己的食物。在我疾病最嚴重的一年裡, 我嚴格記錄我每天的食物, 卡洛里, 我的痛苦種類跟程度. 我的日記本稱號: Rejuvenate Diary. 如此我容易得知對我有害的食物的種類, 份量. 我當時收尋了很多食補跟天然食品的醫療資料，隨後結輯成冊，我校著後稱它為“訣竅”。然而食療法真正運用是我回到德國家裡後才開始。2014年起我積極從網路裡找尋喜歡的各國餐飲烹調影音教學節目。因此我無論在主餐或甜品類的烹煮技術都提升不少。當然我的身體也隨之結實了不少，體重跟食慾也增加。我的骨質酥鬆症治療成功, 我能跑也能跳. 身體的病痛也讓我生活作習規律化. 研究分析自己的根本病因，自我訓練，強力執行，到現在已改善失眠，體力增強。懼怕疼痛使我積極尋找治療改善的方法，多年實驗結果我發覺自然蔬果，食療法跟經脈按摩是我感到最安全有效的。 最重要的大突破是“靜坐”和“氣功”。
