樓主
戒除手淫快一個月了，期間有幾次危險的舉動，幸好用了不淨觀的方法，克制住了。在將近一個月中，感覺是非常好的，儘管也有許多不如意的事（因為吃肉、妄語、綺語、嗔恨心重等等的原因），但是有如下的體會：
ヾ與家人的爭吵幾乎沒有了，以前那種手淫後與家人吵架後痛苦不已的情況幾乎沒有了；
ゝ身體很好，儘管有幾次肚子痛，可是沒有持續太長時間，不像以前手淫後瘋狂的拉肚子；
ゞ小孩生病後，不像從前嚴重到住院，而是吃藥可以搞定，心情自然輕鬆許多；
々以前熬夜是件痛苦的事，現在偶爾熬夜也不會造成腰酸背痛的後果；
ぁ以前走在街上，時間長了就汗流浹背的情況也改善了；現在走很快、很久都不會汗流浹背，反而很舒服；
あ以前去理髮的時候，坐一會就滿臉是汗的情況也沒有了；
ぃ用錢方面也節省了許多，儘管才戒淫一個月不到，可是手裡面是常有富餘，不像以前到處借錢；
い和別人交往的信心增加了許多，以前和別人交往，怕這怕那不像個男人，現在感覺男子漢氣概在增強；
ぅ智慧在增長，以前和別人進行學術辯論時經常敗下陣來，現在托戒淫和放生的福氣，辯論時考慮的知識系統更廣闊、更多，前幾天和人學術辯論時可謂是春風得意，但是也有個弊端，就是由於助長了驕傲的「我慢」心理，事後回家反而有吵架的情況；
う好處太多了，……
所以有手淫的朋友一定要戒除手淫，在戒除手淫的同時，勸大家還要在此期間廣修各種善緣，儘管戒除邪淫是個困難的過程，但我認為其他行為有時也是手淫或邪淫的助手，比如：
ヾ飲酒，人在喪失理智的同時，會喚起邪淫惡魔的侵入；
ゝ吃肉，尤其是新鮮的動物血肉，因為動物死亡後其「靈魂」還未完全離開身體，你吃的過程是在咀嚼它的靈魂，它會更加的憎恨你，你可以想像一下，你的身體中有動物的靈魂，你的思維絕對不會純淨，它也許會敵意地增強你的淫心，然後當你邪淫後惡鬼到來時，它會興奮地跳動不已（這裡是個人對吃肉的理解，不當之處請大家以智慧之心思考一下）；
ゞ妄語，就是胡說八道，欺騙別人，人往往會在說完假話後感到心情不平靜，人的清淨心已經有了障礙，這時如果看到美女之類，會因為知見的障礙，無法判斷手淫的後果，無法預料到手淫的嚴重後果，結果一味圖手淫的快活，然後等手淫射精後，會立刻後悔；
々綺語，就是奉承話、無用的話，比如生活中毫無意義的爭吵，對工作、對人對事的各種牢騷話。人說了綺語後，同樣會感到身體或清淨心有一種釋放後的快感（個人認為這和手淫過程中的邪念快感有相同的地方），這種快感在作為物質的身體中是一種熱量的增加（就是首先耳根發熱、接著臉發熱、最後身體發熱），發熱會產生身體的燥動不安，當然你手淫的位置也發熱了，所以當你再看見美女、美體時，我不相信你能夠把這個熱量立刻變得清涼，反而會更加助長你的淫心，最終就是手淫；
ぁ兩舌，就是挑撥離間的話，比如背後說別人的壞話、議論他人的不是之處，這樣的行為也是會造成身體發熱的；
可以說在這裡面最難克服的是牢騷話和兩舌，因為人的貪念和生活中的不公平（比如貪污、民族仇恨等），人就會牢騷滿腹及背後議論他人，當然你牢騷滿腹的話，你就等著說話痛快後的耳根發熱，頭腦發熱，身體發熱，逛街時再有一個美女或多個美女的助緣，再不手淫都難。
大家可以這樣思維一下，為什麼手淫射精後的幾分鐘內，人會感到後悔，就算再看到美女也會沒有感覺，就是因為你把生活中的這些東西都暫時拋開了（或者說是釋放了）。
戒除邪淫的話，不僅僅是戒除美女的誘惑、手淫動作習慣的束縛，更重要的是還要戒除其他助緣，也就是說，要想真正戒除邪淫的話，應該是十惡不為，什麼是十惡呢，就是：
思維方面：貪婪佔有的心思、嗔恨別人的念頭、各種錯誤觀點的堅持（如狹義無神論、人死如燈滅等），簡單而言就是「貪、嗔、痴」
語言方面：惡口（髒話、流言蜚語）、妄語、綺語、兩舌
行為方面：殺生、偷盜、邪淫（包括手淫）
ヾ與家人的爭吵幾乎沒有了，以前那種手淫後與家人吵架後痛苦不已的情況幾乎沒有了；
ゝ身體很好，儘管有幾次肚子痛，可是沒有持續太長時間，不像以前手淫後瘋狂的拉肚子；
ゞ小孩生病後，不像從前嚴重到住院，而是吃藥可以搞定，心情自然輕鬆許多；
々以前熬夜是件痛苦的事，現在偶爾熬夜也不會造成腰酸背痛的後果；
ぁ以前走在街上，時間長了就汗流浹背的情況也改善了；現在走很快、很久都不會汗流浹背，反而很舒服；
あ以前去理髮的時候，坐一會就滿臉是汗的情況也沒有了；
ぃ用錢方面也節省了許多，儘管才戒淫一個月不到，可是手裡面是常有富餘，不像以前到處借錢；
い和別人交往的信心增加了許多，以前和別人交往，怕這怕那不像個男人，現在感覺男子漢氣概在增強；
ぅ智慧在增長，以前和別人進行學術辯論時經常敗下陣來，現在托戒淫和放生的福氣，辯論時考慮的知識系統更廣闊、更多，前幾天和人學術辯論時可謂是春風得意，但是也有個弊端，就是由於助長了驕傲的「我慢」心理，事後回家反而有吵架的情況；
う好處太多了，……
所以有手淫的朋友一定要戒除手淫，在戒除手淫的同時，勸大家還要在此期間廣修各種善緣，儘管戒除邪淫是個困難的過程，但我認為其他行為有時也是手淫或邪淫的助手，比如：
ヾ飲酒，人在喪失理智的同時，會喚起邪淫惡魔的侵入；
ゝ吃肉，尤其是新鮮的動物血肉，因為動物死亡後其「靈魂」還未完全離開身體，你吃的過程是在咀嚼它的靈魂，它會更加的憎恨你，你可以想像一下，你的身體中有動物的靈魂，你的思維絕對不會純淨，它也許會敵意地增強你的淫心，然後當你邪淫後惡鬼到來時，它會興奮地跳動不已（這裡是個人對吃肉的理解，不當之處請大家以智慧之心思考一下）；
ゞ妄語，就是胡說八道，欺騙別人，人往往會在說完假話後感到心情不平靜，人的清淨心已經有了障礙，這時如果看到美女之類，會因為知見的障礙，無法判斷手淫的後果，無法預料到手淫的嚴重後果，結果一味圖手淫的快活，然後等手淫射精後，會立刻後悔；
々綺語，就是奉承話、無用的話，比如生活中毫無意義的爭吵，對工作、對人對事的各種牢騷話。人說了綺語後，同樣會感到身體或清淨心有一種釋放後的快感（個人認為這和手淫過程中的邪念快感有相同的地方），這種快感在作為物質的身體中是一種熱量的增加（就是首先耳根發熱、接著臉發熱、最後身體發熱），發熱會產生身體的燥動不安，當然你手淫的位置也發熱了，所以當你再看見美女、美體時，我不相信你能夠把這個熱量立刻變得清涼，反而會更加助長你的淫心，最終就是手淫；
ぁ兩舌，就是挑撥離間的話，比如背後說別人的壞話、議論他人的不是之處，這樣的行為也是會造成身體發熱的；
可以說在這裡面最難克服的是牢騷話和兩舌，因為人的貪念和生活中的不公平（比如貪污、民族仇恨等），人就會牢騷滿腹及背後議論他人，當然你牢騷滿腹的話，你就等著說話痛快後的耳根發熱，頭腦發熱，身體發熱，逛街時再有一個美女或多個美女的助緣，再不手淫都難。
大家可以這樣思維一下，為什麼手淫射精後的幾分鐘內，人會感到後悔，就算再看到美女也會沒有感覺，就是因為你把生活中的這些東西都暫時拋開了（或者說是釋放了）。
戒除邪淫的話，不僅僅是戒除美女的誘惑、手淫動作習慣的束縛，更重要的是還要戒除其他助緣，也就是說，要想真正戒除邪淫的話，應該是十惡不為，什麼是十惡呢，就是：
思維方面：貪婪佔有的心思、嗔恨別人的念頭、各種錯誤觀點的堅持（如狹義無神論、人死如燈滅等），簡單而言就是「貪、嗔、痴」
語言方面：惡口（髒話、流言蜚語）、妄語、綺語、兩舌
行為方面：殺生、偷盜、邪淫（包括手淫）
