戒淫19天的感想、獨門戒淫方法、如何快速恢復精神體力！

發佈：慚愧棒棒糖

時間過很快，戒手淫已經第19天了，雖然才19天，跟前輩們動不動就好幾個月、好幾年的無法比，但已經有不少轉變了！

首先精神愈來愈好（第一個星期還有吃提神的食品，這幾天來已不用吃了！），比較不會兩眼無神、猥瑣臉；做事也更有幹勁，人也自信許多，比較不怕生，而且比較沒有倒霉事發生（像是車有鳥屎、狗尿輪胎..等），以及欣賞的女生，突然傳訊息給我！

目前有感覺的就是這樣而已，其實轉變不多，但等我戒久一點，相信會有更大轉變！

我的戒淫方法：

其實以前發佈的一篇已有講過，就是唸經、唸佛號、少看不營養的電視、新聞網路、影集（裸露、親吻的一律不看）、每日定時運動（伏地挺身、仰臥起坐、倒立（非常有效）、睡前平甩功）、不說綺語逗笑異性。

如何快速恢復精神體力：

多唸佛、少妄想（人一打妄想，想那些色色的，就容易耗精氣神，所以人就容易累、吃不胖），只要不想那些有的沒的，精神自然會好多，再配合睡眠充足、練功，精氣神會很快就回來！

戒色人最好10點就睡，睡眠一定要足，再配合每天運動（看你喜歡什麼運動）+氣功（氣功看個人）！

淫慾來了怎麼辦：

一開始戒淫一定很多淫念，這只轉念了，我除了唸佛號外，還會馬上去練倒立，血液自然從小頭又回到大頭XD

重點是，手倒立很累，撐完一分鐘，根本沒力想手淫了！

也有人推薦不淨觀，這個也有效，看個人了，但我主要是倒立跟唸佛！

等我體悟更多，再跟大家分享！

大家一起加油，一定要戒色成功！