用心聆聽 | 學會接受自己的不完美，學會為眾生付出，才能敞開心胸
原創：
嘎瑪仁波切
昌列寺
導語：身心平衡，活著才會快樂。自我感覺太好或對自己不滿，都是因為「我慢」太強烈，過分的我執就會陷入煩惱與痛苦中。真正愛護和珍惜自己，就要學會接受自己的不完美，並時常自我鼓勵。付出不要局限在自己身上，學會為眾生付出，心胸才能真正打開。
有些人覺得自己哪裡都好，一切都感覺良好，有些人卻對自己要求非常苛刻，看自己哪裡都不太滿意。這兩種心態，其實都是因為「我慢」太強烈了。「“我慢」的深層含義，是對自己過分的執著與熱愛，太愛自己了。
一個人的內心思惟深處，一直執著於自我，愛護自我，這種對「我」過度的執著，稱為「我慢」。為了保護、疼愛自己，往往會為自我設定很多優秀的理想，並認為自己一定可以實現，或用最美的語言來讚美自己，覺得世界上怎麼可能有像「我」這樣好的人。
「我」，可以被無限放大，但是當達不到目標時，卻又會陷入煩惱與痛苦中，很多時候，要麼就是怨天尤人，要麼就是自暴自棄。
有些人會一味批判外境與他人，似乎自己的不順全是他們的錯，和自己沒什麼關係。有些人會反過來指責自己，甚至發展為「恨」自己。
希望獲得圓滿的結局，在遇到挫折的時候又去否定前面的想法，再重新設立目標，如果再失敗，就再否定，這樣只會讓自己的希望變成奢望，讓自己離一個個希望越來越遠，甚至形成對立，最後就會深深地傷害到自己。
對自己不滿意，不斷否定自己，不是什麼好事，要不斷地給自己鼓勵，給自己一些肯定。現在有很多人有抑鬱症，甚至會走極端結束自己的生命，為什麼呢？究其深層次的原因，是因為太愛自己了，由愛生恨。
如果一個人會自卑，是因為看到某些人很優秀，但因為太愛自己，也希望自己能如他們一般優秀，不斷對比，不斷受挫，內心就會越來越狹隘，當發覺自己的能力無法像別人一樣時，就會變得自卑、自責。
有些人希望有美好的愛情，希望得到數不清的財富等等，拼盡全力去搶，等待他的也許就是一場空。達不到目標的人，如果過分否定自己，引發自卑與自責，就一定會傷害到自己。這個過程始終都逃不開「我慢」過度愛護自我而產生的結果。
如果真的愛自己，就要珍惜自己，可以去設定目標，但是盡了全力達不到就不要責怪自己了，要懂得釋懷。真正對自己的愛，是達到目標之後高興，達不到目標也很開心，因為一件事情終於可以塵埃落定，不要一直惦記著，還有很多事情可以接著去做。
沒有十全十美的人，要接受自己的不完美，學會給自己鼓勵。不要只局限在對自己付出上，要學會為眾生付出，這樣才能真正將心敞開。對自己，不要太滿意，也不要太不滿意，身心才能平衡，活著才會快樂。
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