我們應該學會對生活欣賞和感謝。當我說到欣賞和感謝生活，那包含所有事情。譬如說，我吃下這塊餅乾，當它從我的喉嚨滑下，我應該感到︰「天哪！多麼不可思議！可以吃下一小塊餅乾真好。這真令人驚訝！」因為你知道嗎，這可能永遠不會發生。譬如說，當我咀嚼這塊餅乾的時候，這個屋頂可能突然塌下來，而我可能死掉，那麼這塊餅乾就永遠不會從我的喉嚨滑下了！在生活中發展這種感謝是極為重要的。而修「止」，是一把鑰匙，一把非常特殊的鑰匙，能夠用來發展這種感謝。——宗薩蔣揚欽哲仁波切