頂禮希阿榮博堪欽

    心的訓練可以從覺察開始，盡量清晰地了知自己身心的活動、言語、舉動、感受、情緒、心念的生滅變化，久之，心會變得安靜而敏銳，並且對苦、無常等生出切身的領悟。