不要去談論別人的短處，因為這樣會增長你的自我，應該經常去發現別人的長處，以便減少你的自我。還有一條戒律是，對粗重的煩惱要有強力的對治。比如你現在有嫉妒的煩惱，一般來說我們的自尊不願承認我們有煩惱，這時你應該承認自己在嫉妒，而且出於某個很蠢的理由，不要去保衛你的自尊。

——宗薩蔣揚欽哲仁波切