記住，無論面對怎樣的境遇，都不要把問題看得太嚴重。產生困擾的往往並不是問題本身，反而是我們對於問題的過激反應。面對困擾時，馬上告誡自己「放鬆，放鬆，再放鬆」，慢慢就能逐漸學會調控好自己的情緒。古印度寂天大師說：自主己身心，恆常露笑顏，平息恕紋眉，善成眾生友。

——尊貴的上師 嘎瑪仁波切