如何將內心的垃圾轉化成花朵？

 

  一行禪師

 

一

 

    在生活中，每個人都會遇到各種各樣的問題和困難，但為什麼有些人能夠坦然面對，有些人卻耿耿於懷呢？

 

    關鍵就在於，你是否能夠做到心平氣和。

 

    懂得使用有機肥料的園丁一定不會丟掉垃圾，因為她需要它。她可以將它轉化成堆肥，堆肥又可以轉化成萵苣、小黃瓜、蘿蔔與美麗的花朵。身為修行人，你就像是個懂得使用有機肥料的園丁。「憤怒」與「愛」同樣具有有機肥料的本質，它們都可以被改變。

 

    你一定做得到，不是唯有菩薩才能做到，你也能將憤怒的垃圾轉化成慈悲的花朵。

 

    為了讓憤怒的花朵綻放，你需要保持正念一段時間。這就像在煮馬鈴薯，當你把馬鈴薯放進鍋子裡，蓋上鍋蓋，放到爐子上。即使把火開到最大，如果只過五分鐘就熄火，馬鈴薯並不會熟。你必須讓火繼續燒十五、二十分鐘，才能將它煮熟。然後打開鍋蓋，就能聞到馬鈴薯的迷人香味。

 

 

二

 

    憤怒也是如此，它需要經過烹煮。剛生氣時，憤怒是生的，就像生的馬鈴薯很難下嚥，但是如果你知道如何照顧、烹煮它，憤怒的負面能量，就會慢慢地轉化成具有正面能量的瞭解與慈悲。

 

    相信我，你一定做得到，不是唯有菩薩才能做到，你也能將憤怒的垃圾轉化成慈悲的花朵。其實，一般人在十五分鐘之內就能成功地轉化憤怒。唯一的秘訣就是持續練習念念分明地呼吸與走路，以及慢慢地聚集正念的能量擁抱憤怒。

 

    以柔軟的心擁抱憤怒，因為憤怒不是你的敵人，而是你的孩子。就如同你的胃與肺，每當它們出了問題，你不會想丟掉它們。同樣的，對待憤怒也是如此，你能接受它，是因為你相信自己能把它照顧好，並且將它轉化成正面的能量。

 

    如果你有正念的能量，就能看透垃圾的本質，然後對自己說：「我可以把垃圾轉變成花朵。」

 

 

三

 

    「憤怒」與「愛」同樣具有有機肥料的本質，它們都可以被改變。愛可以轉變成仇恨，這點你們都很清楚，很多人都有這樣的經驗。

 

    當一段感情剛開始時，你會為對方付出許多愛，因為你愛得如此強烈，甚至相信沒有對方就活不下去。但是，如果未練習保持正念，大概只要一兩年，愛就會開始變成仇恨。你對對方的感覺完全改觀，會覺得厭惡而無法在一起生活，離婚便成為唯一的選擇。愛情變成仇恨，花朵變成垃圾。如果這時你有正念的能量，就能看透垃圾的本質，然後對自己說：「我不怕，我可以把垃圾轉變成花朵。」

 

    如果你在心中看到產生垃圾的因數，例如害怕、絕望或仇恨，請不要慌張。身為懂得使用有機肥料的園丁、修行人，你可以這樣說來面對這負面的情緒：「我覺察到心裡的垃圾，我要將它轉化成可以讓愛重生的肥料。」

 

    對修行有信心的人，不會想從一個困頓的關係中逃遁。當知道如何專注地呼吸、走路、坐下、吃飯，你就可以聚集正念的能量來擁抱憤怒與絕望。只要擁抱它，就可以讓心獲得釋放，當你繼續擁抱時，就能深入觀照它的本質。

 

    所以，這樣的修行有兩個階段。第一個階段是擁抱並覺察：「親愛的憤怒，我知道你在那裡，我會好好地照顧你。」第二個階段是深入觀照憤怒的本質，瞭解它如何產生。