愛我執越強，內心就越不快樂。

    愛他執越強，就算沒直接幫到他人，自己內心就好像離開監牢一樣。

    把愛我執放下，肯定內心無比輕鬆。

    一定要透過許多的方式來觀察愛他執的利益，以及愛我執的過患。

——達賴喇嘛