佛教認為煩惱是無量的，但總歸來說就是「貪、瞋、癡」三毒煩惱。這三種負面情緒，有的比較容易察覺和認識，有的比較不容易。從我個人經驗而言，通常花上四年、五年甚至十年的時間，才可能比較清楚知道某種煩惱的運作方式。因此觀察認識煩惱，不是一件容易的事情，需要具有恆心和毅力。平時我們散漫慣了，現在開始，就要多將注意力放在自己的起心動念之上。

——大寶法王噶瑪巴《2017不動佛灌頂及開示》