有一位老師曾經告訴我：

    「就如同生起波浪，是海洋、湖泊與河流的自然作用；同樣的道理，念頭就是自心能力的展現，由此進而產生種種的批判、記憶、白日夢與概念。」

    心念住的練習不需要分析，只需要單純地注意：

    「噢，有個念頭，哎呀，它離開了！來了另一個念頭，它又離開了…」

－－措尼仁波切《醒了就好》