我們禪修於施予自己的快樂，並取受他人的痛苦。這個修持要依著我們的呼吸來做，也就是吐氣時，施予快樂；吸氣時，取受痛苦。這個方法能幫助我們生起仁慈之心，最終有助於生起菩提心。藉由生起菩提心，我們最終將能達到利益一切有情眾生的圓滿佛果。

——創古仁波切《鮮活的覺性》