自在心語之一

「自在心語」是上法下禪法師所撰寫的，法師於出家前
名〝自在居士〞，其弘揚禪法於台灣基隆一帶。而本文
是由佛友邱建滄提供，希望能讓更多佛門同參道友們蒙
受法益。

自在心語第一集
【法禪法師】

○若要精進修行，則生活越平凡越平淡越好。
○修行的「一字訣」就是一個「捨」字。當你能夠捨得越多時，表示
　你的修行工夫越高。
○一個人受到毀謗時，應該默默的忍耐，若能夠培養不受利、衰、毀
　、譽、稱、譏、苦、樂等世間八法所動搖的心，就更好了。
○橫逆、挫折、不幸的遭遇及別人的謾罵、毀謗、侮辱等是修行者的
　試金石，也是修行者的大洪爐，唯有在大洪爐中淬鍊出來，才能成
　為大成就者。
○修行首要的任務是發菩提心，所謂菩提心是指發「上求佛道、下化
　眾生」之心。所謂佛道者，佛所說的一切教法皆是。四聖諦、十二
　因緣、六度萬行、一佛乘及不立文字直指本心者皆是佛道。
○一個肯吃虧的人才是真正的修行人，聰明人則不容易修行，因為他
　凡事都斤斤計較，而且一直在估算著如何作對自己最有好處。而一
　個肯吃虧的人，他是以整個人類社會為考量，苟對整個人類社會有
　益，即使他自己吃點虧也不在意。
○世間最醜陋的一張臉，不是被火燒得面目全非的人，不是天生五官
　不全的人，而是一張爭名奪利的臉。
○人最大的財富不是家財萬貫，不是洋房汽車，而是擁有一顆善良的
　心。
○佛門弟子一定要口業清淨，然而修行人真正能夠修到口業清淨的，
　並不多見。要讓口業清淨，最重要的是要閉上你的「尊口」。若要
　批評就先找出自己的缺點，盡量批評自己，千萬不要一味批評別人
　，久而久之，口業自然清淨。
○飲食是為了療飢渴。修行人應把食物當作湯藥想，能療飢渴就好了
　，千萬不要沈迷在口腹之慾的享樂中。
○要了除壞習性，有一個相當可行的作法：就是先把壞習性列出一張
　表，然後從容易下手的先了除，比較不容易了除的壞習性放在後頭
　，這麼做比較可以加強自己的信心。在做了除的工夫前，最好先列
　個時間表，但不可以列得太長，盡量短一點。

自在心語第二集
【法禪法師】

○歷代祖師都能夠見性成佛，我也一定要見性成佛。有這種堅強信念
　的人，就很有成功的希望。
○人命不在三十年、五十年或百年，人命只在呼吸間。因此只要有一
　口氣，就應該時時警覺「生死事大，無常迅速」，不要抱著過一日
　算一日的心理，更不要醉生夢死。若是個大丈夫漢，應該提起精神
　，打起勇氣，務必將「生死」做個了斷，絕不做隨生死流轉的懦夫
　。
○失戀的人兒其實不必灰心喪志，更不要想到去尋短，那怕全世界的
　人都拋棄你，而佛陀的慈悲為懷是永遠接納你的。而且只要你依著
　佛陀的言教來修行，將來也有可能得到真正的解脫。這比你沈迷在
　男歡女愛的肉慾享受中要好上千萬倍，最起碼心靈的安詳、平和、
　自在及法喜充滿是沒有其他東西可以相比的。
○學佛修禪並不是用來向人炫耀的，更不可拿它來作為欺世盜名的工
　具。不要老是逢人就說你到某寺廟或某慈善團體捐了多少錢，或者
　說你一天打坐幾個小時，或說你吃全素已經多少年了。其實這些大
　頭病還是先改一改比較好。要有一個基本的理念：學佛、修禪是要
　改造自己的內心，而不是用來向別人炫耀。
○夫妻相處之道中有一條非常重要的觀念：不要總是想改變對方的思
　想或觀念，而應該盡可能的符合對方的思想或觀念。其實夫妻相處
　久了，很多思想觀念是會互相漸漸同化的，只是當事人不知不覺而
　已。
○當你在盛怒的時候，一定要同時想到，我在這個時候不下任何判斷
　或決定。
○不要在大庭廣眾面前指責他人的不是，因為沒有人願意在大庭廣眾
　面前接受別人的批評、謾罵或侮辱。
○沒有天生的彌勒、自然的釋迦，學佛、修行一定要下一番相當大的
　工夫，忍受長時間的身心煎熬，最好抱著什麼都不會，一切都從頭
　開始學習的心理，從最低下的地方起步，隨時觀照自己的身業、語
　業、意業，務令清淨無染。這好比牧童在牧牛時，隨時拉著繩子，
　一旦牛有犯人秧苗時，即刻猛拉繩子，甚至狠下鞭子。久而久之，
　由身、語、意所造成的一切惡習自然能夠漸漸遣除。有了這個底子
　後再來做單提向上的工夫，以破除微細及極微細的所知惑、所知障
　。這極微細的所知障就是根本無明，根本無明一破就可以親見本性
　，也就是明心見性。
○貪心太重的人容易墮入餓鬼道；痴心太重的人容易墮入畜生道；而
　瞋心太重又心狠手辣的人，地獄道就在等著他進入了。
○一個人的容貌是可以透過品德的修養而改變，尤其臉上的氣色更是
　如此。心平、氣和、神藏是美容養顏的第一良方。

自在心語第三集
【法禪法師】

○參禪第一緊要處就是要不怕「喪身失命」，一定要參到血脈乾枯，
　心意識亡，然後絕後再甦，方才有個出身處。
○養生之道有「三清」：清飲食、清空氣、清思想。清飲食、清空氣
　則身無病；清思想則心無病。
○流水不腐，身體也是如此，為了健康要經常做適度的運動或勞動。
　修行人應該效法百丈禪師「一日不作，一日不食」的精神。其實以
　養生的觀點而言，這對健康是有絕對的好處。
○修行人要無事不惹事，有事不怕事，以大無畏的精神擔當一切，是
　好的、是善的，是有益眾生及世道人心的事，或者能讓眾生的心靈
　得到超脫的事，就應該要勇往直前地做，而不要瞻前顧後。
○在藏經閣門前的小園中，堆滿了石頭，也種滿了花草樹木。園中有
　松、柏、竹、梅等都是我特別雅好的花木。我欣賞松、柏的堅貞，
　竹子的中空而有節，及梅花的堅忍，也欣賞石頭的質樸穩重。雖然
　這些花、木、石，只是一種表徵，但若能從這些花、木、石中培養
　優美的情操，不也很好嗎。
○禪的精神是勇於創新的精神，也是富於批判的精神，是好的固然要
　保存下來，是不好的則要斷然割捨。世間法是如此，在修道上更是
　如此。
○一般人都是用服飾、金、銀、財、寶及化妝品來裝飾自己，而智者
　是用智慧及功德來裝飾自己。
○「欲」有正反兩面之別。欲望的出發點是對人類、社會、國家有益
　的則善；若欲望的出發點是為一己之私，甚至一味的貪求眼、耳、
　鼻、舌、身等官能的享受之欲則惡。
○古人修行總是有堅強的信心，也都能夠為道、為法忘軀；而今人修
　行總是吃不了一點苦頭。其實世間法都需要耐得住勞苦方能有成，
　更何況要成為法門龍象或人天導師的修行人呢？
○研閱佛典是要依照佛陀所說的教理，老老實實的修行，如果只是當
　作一般知識上的理解，那是一點益處也得不到。