凡夫淫慾念，世世常遷徙；宿生為女時，見男便歡喜；今世得為男，又愛女人體；隨在覺其汙，愛從何處起？———凡夫，因不能斷除『淫慾』的習氣和念頭，所以才會有『生生世世』的投胎和生死輪迴。過去世投胎做女人時，見了男人便歡喜親近；今生出生在世間，又做了男人，見了女人又生歡喜，極想親近！這真是『迷惑又顛倒』。若能覺察到『無論男身還是女身，都臭穢不堪』這一事實，『愛』的念頭，將無從生起！且看下面『生覺歌』：

『睡起生覺』第一：默想，清晨起床，兩眼朦朧，口未漱，臉未洗。張口照鏡，此時滿口粘膩，舌黃堆積，牙縫裡的肉沫菜渣，發出的氣味，如死人般，惡臭難聞，甚是污穢。此時當想，縱然是『絕世嬌姿，櫻桃美口』，在牙未刷，臉未洗，脂粉末抹時，其態也是如此，與我現在狀況沒有兩樣，令人生厭！

『醉後生覺』第二：默想，飲酒過度，五藏六腑，翻騰不止，頭暈眼花，天旋地轉，忽然大嘔！所吐腹中未消之物，餓狗嗅之，搖尾而退，蒼蠅蚊子，紛紛頓逃。此時當想，縱然『佳人美酒慢嚥，玉女輕盈慢餐』，等到『杯盤狼藉』之時，其腹內之物，跟我所嘔之物，無二無別，令人噁心致極！

『病時生覺』第三：默想，臥病以後，面目黧黑，容貌身形，枯稿嬴弱。又身生瘡癰，體膚腐潰，膿血交流，渾身上下，臭不可近！此時當想，『國色芳容，縱然年華豐茂，一旦疾苦纏身，其身形容貌，亦當爾爾，跟我一樣，淒慘不已！有何可愛？

『見廁生覺』第四：默想，公共大廁，屎尿停積，白蛆蒼蠅，蠕動繚飛！此時當想，世間『千嬌百媚之身姿，任她『香湯浴體，龍麝熏身』，而腹中飲食消融之物，於我所見，一模一樣，亦當爾爾，臭皮飯囊，何『愛』之有？