這四個方法我都試過，認為有效。至於你是否有效，有效到什麼程度，你需要去實驗。

　　第一，修大禮拜。就是藏族人常修的磕大頭，五體投地的那種磕頭方法。為什麼這個大禮拜會有效呢?因為人之所有淫欲，是因為身體的下部囤積了大量的物質性的精以及能量，所以催生淫欲，想發洩。這就是為什麼人性行為完畢之後，淫欲驟然退去的原因，因為那物質性的精被洩掉了，人就舒暢了。如果你修大禮拜，則會加快氣血的運行，能更快的運化所囤積的精與能量，化完了，人就清淨。另外，一般人淫欲亢奮是因為常常有邪類非人眾生用念力加持你的淫欲，修大禮拜可增長自身的威德，能震懾這一類作惡的眾生，使它們不敢搗亂。還有一點，磕大頭可以強身。身體太虛弱的人，精神一定不會太好，意志力也軟弱。磕大頭卻可以強健身體，磨砺耐苦的韌力，強化自我意志的控制力。建議修大禮拜每天不少於300個。

　　第二，吃素。肉食類食物是高營養物質，常吃身體轉化不及，催生淫欲。尤其是現在的各種肉類食品都是用各種激素、催長劑養出來的，吃多了人會性早熟，性亢奮。所以要降低淫欲，盡量吃素。

　　第三，早起。這是我從南懷瑾老先生的書裡看到的。如果我沒記錯的話，書中說早晨肺經當令，如果你睡懶覺，經脈中的能量會囤積在身體的下部，從而引發淫欲，所以盡量早起。一般不要遲於5點鐘，最遲也不要遲於6點。

　　第四，減食。佛經裡頭提到，過午不食，可以降低淫欲。我想，飯吃多了，能量過剩就不妙，常起淫欲，不過我們一般人適應了把飯吃飽吃脹的生活，所以要適應一段時間。

　　另外，大家最好戒掉電視、網絡，尤其是網絡，若非必要，絕對不要上，尤其不能在網上閒逛地到處看，很容易陷進去。當然網瘾不容易戒，我為了戒掉，甚至故意把電腦弄壞，實在忍不住跑到網吧來上一陣，呵呵。

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