懷疑心或傲慢心沒有那麼強的人，往往過得比較快樂。人都是自己煩惱自己，自己帶給自己痛苦。人們常說：「×××傷害了我！」坦白地說，不是別人傷害你，是你自己傷害自己。

    所以，我們要隨時隨地觀照自己的心念有沒有被心賊綁住。如果發現心念偏離了正道，要想一想這樣的壞處和惡果，要把惡念拉回來，引到善念上定住。如果不能念念做到，起碼也不要自己欺騙自己，不要傷害自己。把心安住在正念上，善心與善行自然而然就會產生出來。

——尊貴的上師 嘎瑪仁波切