持續的覺察訓練
持續的覺察訓練,
會讓我們逐漸習慣這種不迎不拒的做法。
期望和恐懼其實是同一個東西的兩面,
有期望就會有恐懼,
而迴避則會加強恐懼。
不迎不拒使我們放鬆下來,
這時,
我們才更有可能瞥見一切思想行為、
一切歡喜哀愁背後的那個東西。
人們愛把生活弄得擁擠而熱鬧,
忙得團團轉,
以免和自己獨處。
心向佛法的人卻是決心要和自己親密相處。
修行的過程毫無疑問會充滿挫折,
每一個修行人都會一再失敗,
一再跌回舊的習氣中。
儘管如此,
我們還是一輩子都在精進修行,
不放棄也不逃避。
——希阿榮博堪欽