上師說如果能做到這樣，會發現非常快樂

  丹真絨布

我們為何不快樂

    般若波羅蜜多講什麼？講萬法皆是空性，也就是講我們心的本性。發現了、明白了這個本性以後，我們就沒有了分別執著，沒有了分別執著，無論是今天還是明天、今年還是明年，甚至生生世世，我們都會非常快樂！我們現在為什麼不快樂？原因就是我們有分別執著。

快樂的方法

    大家有時間的時候可以好好打坐看看是不是這樣。這時候，過去的事情不要去回憶，未來的也不要去想，現在的事情也都把它放下，哪怕只是一兩秒鐘的時間，就這樣清淨地、安靜地坐著。如果能做到這樣，我們會發現這非常快樂。

他覺得這樣很快樂

    索達吉堪布曾經說，他有時會在山上大聲地念《佛子行》的偈頌，念完以後再安坐一下，他覺得這樣很快樂。當然，他沒有具體說如何快樂。那堪布的這種快樂是無因無緣來的嗎？因為念《佛子行》偈頌念得很大聲就很快樂嗎？當然不是，而是在大聲念偈頌的同時堪布思維了其中的法義，並安住在其中，心自然安住所以非常快樂。

聽水的聲音—練習快樂

    所以，我們現在什麼事都不要再想，看看會是什麼感覺，好好去感受一下。我們也可以去聽聽節奏非常快的流水聲，比如瀑布流下的聲音。好好聽一聽這樣的水聲，聽的時候把我們所有的思想都集中在水的聲音上，這樣我們過去現在的貪嗔癡慢的事情都會忘記，未來的念頭也想不起來，因為此時我們腦袋裡響的都是這個水的聲音，就在這一瞬間裡，我們所有念頭都會停下，所有的事情都會忘掉，就這樣安住在這個清淨當中。大家可以去試一下，練習一下，看看這是一種什麼感覺，我想應該會很快樂的。