要生起智慧，內心必須公正的去觀察，而要公正的去觀察，內心輕鬆是很重要的關鍵，若內心有擔憂、貪、嗔，那就很難公正的去觀察，修行程度高的就不用說了，就算是一般人，平常在觀察事情時能保持內心穩定，這會大大提升智慧觀察的力量。

——達賴喇嘛