在痛苦發生之前，要緊的是盡量想辦法避免痛苦。

    但是痛苦一旦開始，我們就不應該把它看成是一項負擔，而應該是一件有益的事情。原因有很多，其中一項原因是，靠著這輩子所承受的一點小小苦痛，我們就能夠淨化許多過去生中所累積的惡業。

——達賴喇嘛