能每天早晚正式唸誦並禪修很好，就像是之前所提的軍人的比擬，軍人為了準備上戰場，必須做廣泛的演習。在開始體育活動之前，專家告訴我們暖身是最重要的。

    每日的禪修練習，就好比是體育活動中的暖身，它同時也能為我們身心的電池充電。一切時日當中，在任何情況下都保持正念，這能確保我們的生命有意義，光陰不虛度。

——大寶法王噶瑪巴《2011修次中篇》