དགེ་འདུན་ཆོས་འཕེལ་གྱིས།  སྡུག་པའི་དུས་སུ་སྐྱིད་པའི་ཐབས་ལ་རེ།།སྐྱིད་པའི་དུས་སུ་སྡུག་བསྔལ་ཡོག་གིས་དོགས།།རེ་དོགས་འཕྲང་ལས་ཐར་དུས་མི་འདུག་པས།།ད་ནི་སྙིང་པོའི་ལྷ་ཆོས་བྱེད་པར་བྱ།

更登曲培：

苦時希求幸福之良方，悅時擔憂愁苦之臨降，永無逃離希憂險關時，今當勤修精藏勝妙法。

敬錄自 索達吉堪布的藏文化微博

http://weibo.com/sdjzwh