永遠不要氣餒，永遠不要失去變好的希望。

    要常常跟自己說：「我承認自己犯了錯，我會改過自新好好做人，我將來一定會對人群有用。」

    我們所有人都有同樣的大腦、同樣的潛力，都有能力改變自己，除非是在無知或那些瞬間念頭作用下，不然我們永遠都不可以說自己已經沒有希望了。

——達賴喇嘛